「腰を落とす・充分に左肩を入れて振りかぶる・ゆっくりとスウィングする」と、呪文のように自分に言い聞かせる。

7/14（火）は晴れで朝から暑い。最高気温は35℃。朝はクレーコートの屋外テニススクールに参加。生徒6名。参加生徒はお年寄りばかりで暑さのあまり皆さん日陰に避難してしまったため、後半は生徒が3名位になった。特段の習得事項は無し。

引き続きお昼から屋内テニススクールに参加。生徒5名。興奮して無茶なストロークを打つ時は、決まって腰高になっている。努めて自分を制御して、球の高さに合わせて膝を曲げて打つと中々良い塩梅だった。

更に女性コーチから「ストロークで体幹と腕の回転が同時に進んでいるのでぎこちない。それが無理に身体が左側まで回転しすぎてしまう原因ではないか。先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように、一瞬間を置いて腕の回転を始めて下さい（＝タイムラグを作る）。」と指導を受けた。しかし今日はタイムラグを作る身体コントロールが難しくて上手く出来なかった（ワタクシは運動オンチ）ので、明日以降にタイムラグを試してみる。

お昼ご飯は自転車ではま寿司に行って11皿1,500円。残念ながらマグロ・はまちが水っぽい。とびっこ軍艦は味が無い。アオサ味噌汁は酷く塩辛い。

しかしサーモンマヨアボカド・イカ・エビはネットリとした味わいで美味い。これ以上美味くても私には違いを判別出来ない程、合格点のお味です。これらネタについて、私は一生はま寿司で満足です（安上がりなジジイですな）。

エビ天ぷら握り110円のエビ天は、てんやの天ぷらと遜色がないレベルの味。はま寿司でエビ天ぷら握りを食べ続けたら、てんやで天丼を食べるのと同じ満足（グッと安いお値段で！）が得られると思う。

総合的に、鮮魚専門の卸売り市場（近所にある「魚市場旬」とか）に行って刺身盛り合わせ1,500円を買って自宅に持ち帰って、ご飯と一緒に食べる方が旨くて満足度が高いなぁと感じた。

7/15（水）も朝から晴れて暑い。今日の最高気温は36℃。朝から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒3名。

昨日指導を受けた通り、先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように一瞬間を置いて腕の回転を始めるのをやってみたけれど、どうしても無理矢理に身体を回転させてしまって、力んだ打ち方になってしまう。

先ず充分に余裕を以て準備して、スプリットステップで身体の位置を適切に定めて、腰を低めに保ってゆっくりとラケットをスウィングする必要があるようです。

深く弾んできた球をスタコラ追っかけている最中でも、しっかりとバックスウィングの準備をしておくように、とコーチから指導を受けました。

お昼からインドアテニススクールに参加。生徒7名。ストロークの際に前傾姿勢になってしまうために起こるネットミスが頻発した。常に両肩を地面と水平に保つように努力しましょう。

「腰を落とす・充分に左肩を入れて振りかぶる・ゆっくりとスウィングする」と、呪文のように自分に言い聞かせましょう。

お昼ご飯は近隣の横浜家系ラーメンの店に行って、大盛り1,000円を喫食。ニンニク擦り下ろしとタマネギみじん切りをガッチョリ乗せた。張り切ってニンニクを５匙入れたら、店員さんがワタクシを二度見していた。

連日の暑さによって体内の塩分が相当に汗で排出されたので、塩分とミネラル（ニンニク成分）を身体にチャージする。大変旨いと思いました。

食後は善福寺公園の池に面したベンチで歯ブラシ歯間ブラシをして、暫し読書。帰路途中で井荻駅近くのスーパーで、夕食用のセブン焼き魚とサラダ用野菜を買った。

今日のまとめ：

①努めて自分を制御して、球の高さに合わせて膝を曲げて打つと中々良い塩梅。

②先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように、一瞬間を置いて腕の回転を始める。

③深く弾んできた球をスタコラ追っかけている最中でも、しっかりとバックスウィングの準備をしておく。

④前傾姿勢にならないように、常に両肩を地面と水平に保つように努力する。

⑤「腰を落とす・充分に左肩を入れて振りかぶる・ゆっくりとスウィングする」と、呪文のように自分に言い聞かせる。

⑥今日のブログを書いた後でテニスYoutubeを見ていたら、サーブトスを上げた後で左手の手のひらをそのまま前方に向けると、体幹を軸にして身体が上手く回転して、球にパワーが乗ったサーブが打てるらしい。明日やってみようっと❤。

2026/7/15