Rumble Fish in Tokyo

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バーミヤンのランチは、作り置きを温め直した料理って雰囲気が強い（当たり前）。中華は鉄鍋で直火で材料を炒めて、出来上がった直後に「さぁ食うぞ！」って感じで食べたいものです。

11/05/2026

11/5（木）は朝方までとても激しい雨が降っていて、窓に雨の当たる音が一晩中うるさかったです。お昼頃に雨は漸く止みました。今日の最高気温は18℃。お昼からインドアテニススクールに参加。生徒４名。・フォアハンドストロークで、球を打った後に直ぐラケットを胸元に引き付ける癖があるので、スウィング軌道が乱れて球が安定しなくなる。ラケットを右上方向に振り上げた後、左側にフィニッシュするように修正すると良い。・腕を肩から真っ直ぐ伸ばして球を後ろから打っているので、球の軌道が真っすぐ（棒打ち）になってしまう。肘から先（肘と手首とグリップ）を柔軟に保って、常に球には縦の順回転のドライブが掛かるようにすると良い。・ボレーでは上半身が前に突っ込まないように、体幹を地面と垂直に保つ。・ボディーショットのボレーを受ける時は、後ろ足を逆側の横に引いて、出来る限り身体の前に空間を作って、楽にボレーが出来るように準備する。テニスの後、お昼ご飯に出掛けたいけれども、空模様が怪しいし夕方には掛かり付け病院に行って薬を受け取らなければならないので、近くで済まそうと思った。久しぶりに隣駅のバーミヤンに出掛けて、黒酢豚小皿定食（ご飯大盛り無料）1,209円を喫食。黒酢豚、餃子、蒸し鶏の胡麻ソースかけ、搾菜、スープ、ご飯、杏仁豆腐というラインナップです。黒酢豚は肉が小さめで味付けにパンチが足りない、餃子は凡庸、蒸し鶏は鶏肉に脂身が欲しい。スープは何時ものトロミ付き醤油味で、私はこの安っぽい味が大好きです。杏仁豆腐がトロトロでとても旨かった。総合評価では（当たり前だけれど）作り置きを温め直した料理って雰囲気が強すぎて、感動には程遠かった。中華は鉄鍋で直火で材料を炒めて、出来上がった直後に「さぁ食うぞ！」とばかりに勢いよく食べないと感動しない、という当たり前の理を痛感した。夕方になって、ネットで順番を予約（待ち人数１３人だった）しておいた病院から、自宅での待ち時間1時間の後にラインで呼び出しが来た。病院に赴いて、待ち時間殆どなしで診察となった。このシステムのお陰で、病院の混みあった待合室で待つ必要が無いのはとても有難い。全ての医院に、このシステムを導入して頂きたいと思います。医師と2分間の効率的なやりとりの後、何時も通りの薬を処方して貰った。病院を出たら再...

油淋魚と横浜家系ラーメンを食べて、私の一日は終了。

11/03/2026

11/3（火）は文化の日で祝日。お天気は晴れで予想最高気温は20℃。相変わらず心身の調子がパッとしないので、今日も近隣レストランで食事をする程度の活動となる予定。朝食を食べてから二度寝して、お昼前に起き出して自転車でひばりが丘駅方面に向かって、駅近くの中国人経営の町中華　天香餃子にて油淋魚定食850円を喫食。今日のこのお店のお客さんは、全員が土木作業の人だった。何故、この店が土木作業の方に愛されるのかは謎ですが、中国人のオバちゃんが矢鱈とお客さんに拙い日本語で「いらっしゃい。今日は何を食べるの？元気だった？」とか話しかけるのが、武骨な男たちに好かれているのかも知れません。当店の油淋魚は、白身魚フライがフリッターみたいな軽い食味で、タレは甘味と酸味の塩梅が丁度良い、優しい味の一品です。当店では、この料理が一番美味しいと思います。体調が思わしくないので軽く何か食べたい時に、うってつけの一皿と申せましょう。食事後、やっぱり身体が重いので早々に帰宅。帰路途中で朝食用のパンとジャムとヨーグルトを購入。帰宅してからお昼寝。最近一週間、私は寝てばっかりです。夕方に目が覚めたので、自宅近くの横浜家系ラーメン　町田商店に行ったら、本日文化の日は通常880円の豚骨醤油ラーメンが500円のサービスデーで、店内は高校生でごった返して大変な混雑でした。あまりの混雑でニンニク擦り下ろしの補充が追い付いていない。高校生のバイトらしい店員は「今はこれしかニンニク無いんですよ。」と殆どカラのニンニク壺を私に渡すので、私は「あらまあ！」なんて言って、苦笑しつつ壺の底のニンニクをこそぎ取ってドンブリに乗せました。元気な高校生の客達に突き飛ばされたらジジイの私は死んでしまうので、早々に食べ終わってコソコソと店を後にしました。飛び石連休の休日は自宅近くで過ごす人が多いのでしょうか、駅周辺は大変な人出です。信号無しの横断歩道の横では白バイがスタンバイして、歩行者保護違反の車を取り締まっていた。私は中国赴任前の１０年位前に運転したまま、最近１０年ほどは自家用車を運転していないけれど、私はドン臭いので今車を運転したら必ず事故を起こすと思う。家系ラーメンの後は早々に自宅に戻って、自室で暖かくして過ごします。今日のまとめ： ①油淋魚と横浜家系ラーメンを食べて、私の一日は終了。 2026/11/3

石神井公園駅から徒歩10分の奉天飯店　皮付きトロトロ角煮定食は絶品。角煮は甘くて柔らかくて、口の中で溶けます。早く味わわないと、人生を後悔します。

10/31/2026

10/31（土）は良いお天気。明け方は寒かったけれど、昼前には暖かなお日和になった。予想最高気温24℃。もう風が冷たいので、自転車に乗る時はナイロンの長ズボンとフリース上着とジャンパーが必須アイテムです。どうも気力が湧かなくて、テニスや自転車遠乗りをする気分になれない。二度寝してから洗濯物を干して、11：00に自転車で自宅の近隣にある中国人中華の奉天飯店に行って、皮つきトロトロ角煮定食1,000円を喫食。ご飯とスープは食べ放題です。角煮は絶品の一言に尽きます。角煮にかかっているタレの黒酢と甘味と塩味（かな？味付け方法は判らない）のバランスが見事で、将にご飯泥棒の旨さです。角煮は甘くて柔らかくて、口の中で溶けます。大盛りにしたご飯がスルスルと、あっという間に無くなってしまいました。練馬区で一番旨い中華料理店だと思います。皆さん、お早めに訪店下さいませ。当店の料理を味わわないと、人生を後悔します。今日のまとめ： ①石神井公園駅から徒歩10分の奉天飯店　皮付きトロトロ角煮定食は絶品。角煮は甘くて柔らかくて、口の中で溶けます。早く味わわないと、人生を後悔します。 2026/10/31

井荻駅前の中国人中華　一達。豚ガツとニンニクの芽炒め850円は、ガツもタケノコも全く臭みが無くて、大変上品な味です。

10/28/2026

10/28（水）は晴れているけれど、台風みたいに風が吹き荒れている。私は気圧の変化が激しいと心身の調子が悪くて、今日はお約束のように身体がだるい。急に気温が下がって来たので、身体が冷えて私は風邪のひき初めなのかも知れない。妻は、早朝から車でゴルフに出掛けたようです。ご自由にどうぞ。私は身体がだるいので朝食の後、二度寝。お昼前に目覚めて、お昼ご飯は自転車で久しぶりに井荻駅前の中国人経営の中華店　一達に行って、豚ガツとニンニクの芽炒め850円（50円値上がりしていた）を喫食。１階席を示されて座ったけれど、隣り席で老人がタバコを吸いながら真っ昼間から酒盛りをしていることに気付いた。私はタバコも酔っ払いジジイも嫌いなので、料理が提供される前に、店主に「私はタバコが嫌いなので、二階席に行っても良いか？」と中国語で尋ねた（老人たちと揉めたくないので、中国語を使用）。店主はニコニコして、すいませんと言っていた。二階席は広いけれども私独りでガランとしていて、大変平和でした。料理が来るまで静かにエマニュエルトッドの著作を読んだ。料理を持ってきた店主がまた謝ったので、北京方言で「問題ないよ。」と言ったら、店主は北京方言に気が付いてウケていた。当店で小皿で出される麻婆豆腐は、豆腐だけしか入っていないので純中国風です。搾菜は唐辛子がまぶしてあって味は安っぽい。スープはトロミがあって温厚なお味。主菜の豚ガツとニンニクの芽炒めは、ガツもタケノコも全く臭みが無くて、大変上品な味です（中国人経営の店では、これら二品は安いものを使っていて、嫌な臭いがするのが定番）。味付けは優しい。もっと麻辣と塩辛さと甘さのメリハリの付いた、ドギツイ味付けの方が私は好きです。私は、ドギツクないと味を感じない人なのでしょうか。唐突に思い出話。企業の本社の管理部門に勤務していた頃、海外支店の監査に出掛けたことがあって、上海のホテルに宿泊した。そのホテルは上海支店の庶務の中国人女性が予約手配をしてくれた。ホテルをチェックアウトする際に、自分のクレジットカードで支払った。会社に出張経費を請求するために、ホテルのレセプションは領収書を発行してくれる（これは世界共通の習慣です）。するとレセプションの女性が、私が支払った料金の領収書＋ちょうどその倍の料金の領収書の２つを私に渡した。私は混乱して「この倍の料金...

今日はテニスもしたし焼き魚は旨いし。俺って今、人生で一番幸せなのかも知れない。

10/27/2026

10/27（火）は早朝まで台風の影響で小雨が降っていたけれど、９時頃から晴れてきました。前夜は睡眠導入薬ベルソムラが良く効いて、熟睡できたので疲れが取れて爽快です。でも眠さが残っていたので、朝食後に二度寝。何であれ、良く眠れるのは嬉しいことです。 12：30から屋内テニススクールに参加。生徒４名。ネットが多めだったので、コーチから「ガットを球の下に入れて、掬い上げるように打って下さい。」と注意を受けた。はい、「球の入射角とガットが垂直になるように、ラケットを操作して打つ。」ですよね。判っております。判っているけれど、ワタクシは直ぐに忘れてしまうのです。私は馬鹿ですいません（太宰治みたいですな）。兎に角、不器用でご免なさい。レッスン後、スクール近くの海鮮市場に行って、晩ご飯用の刺身を購入。晩ご飯はお刺身なの。嬉しいなっと ❤ 。一旦自宅に帰ってお刺身を冷蔵庫に入れた後、お昼ご飯は自転車で江古田駅近くの「あぶりや」に行って、焼きサバ定食1,300円を喫食（14：30を過ぎていたので、ランチメニューが終わって夜のメニューになっており、焼きサバ定食は100円高くなっていた）。焼きサバは大きくて脂ぎっていて塩辛くて旨いし、小鉢も沢山付いて来た。ワタクシは大変満足で御座います。テニスもしたし焼き魚は旨いし。俺って今、人生で一番幸せなのかも知れないなぁと思った。徒然なるままに夜のメニューを見たら、どれも安くてとっても旨そうです。食欲が旺盛だと言うことは、私の心身の健康は復調してきたのだと思います。良かった良かった。ちばてつやさんが亡くなったそうです。ちばさんは、私が通っているテニススクールが開催されているテニスクラブの会員だそうで、今年の夏前にスクールに参加していた時、ちばさんが別のコートでテニスをしているのを見かけました。元気そうだったのに、突然に亡くなるのですね。明日は我が身ですので、悔いのないように生きようと思います。今日のまとめ： ①ストロークでネットしないように、弾んでくる球の入射角に垂直にガットを構えて、球を打ち返すようにしましょう。 ②今日はテニスもしたし焼き魚は旨いし。俺って今、人生で一番幸せなのかも知れない。 2026/10/27

皆さんも自治体の助成金制度を活用して、一定期間毎に玄関の錠前を交換しましょう。

10/26/2026

10/26（月）は大雨。予想最高気温は20℃。台風の影響で、明日まで雨は続きます。屋内テニススクールは生徒が多いことが予想されるので、参加は諦めました。 11:00に雨の中を徒歩で近隣の奉天飯店に向かった。何時も食べていた令和定食1,860円を注文しようと心に決めてウキウキと店に着いたが、ランチは1,000円のメニューに統一されていたので激しく動揺した。餃子定食1,000円を喫食。当店の餃子は、餡が柔らかでしっとりしていて旨い。黒酢にドップリと浸して味わった。少し食べ足りなかったけれど我慢して、帰路途中のスーパーで刺身を２品購入して帰宅。今夜の夕食はお刺身です。昨日10/25（日）、建売り購入後15年が経過した自宅の玄関の錠前を交換した。MIWAロックのディンプル鍵で、保安性能は依然として問題ないと思うけれど、時々錠前の回転が悪いことがあるので、壊れて動かなくなったら厄介なので交換を決心した次第です。鍵の交換業者と言うのは相当に沢山あるけれど、同じ錠前の交換でも費用（新しい鍵一式＋交換手数料＋出張費用）は業者によって千差万別です。延べ5社から見積もり書を貰ったけれど、最高額が８万円、最安値は３万円でした。５社の中で、対応が最も誠実で練馬区の保安助成金制度（保安性の高い鍵へ交換すると、最大３万円が練馬区から助成金として支給される）についても丁寧に教えてくれた業者に、交換を依頼することにした。KeyLinkと言う業者です。この業者の見積額は４万円なので最安値ではなかったのだけれど、１年間保証も付いているし、何よりやり取りを通じて担当者が信頼が出来ることを感じたので、この業者に決めました。私は誠実な人間なので、真面目に仕事をする人のことが好きです。交換作業に来た担当者は、私の自宅に新たに付けた錠前の鍵ナンバーを絶対に見ようとしないし（同じナンバーの鍵を手配すれば、簡単に泥棒に入ることが出来る）、代金の端数をチップで差し上げようとしたら断るし、練馬区の助成金の申請に使う領収書の内容も説明してくれるし、実に立派な仕事ぶりでした。皆さんもKeyLink社をご贔屓に。今日のまとめ： ①奉天飯店のランチは1,000円均一になってしまい、少し食べ足りなくて残念だった。 ②鍵交換業者のKeyLinkは信頼できる。皆さんも自治体の助成金制度を活用して、一定期間毎に玄関の錠前...

●東久留米卸売協同組合内の海鮮市場食堂では、背筋が伸びる思いがする。

10/24/2026

10/23（金）は朝から快晴ですが、もう秋なので朝方は肌寒いです。今日の予想最高気温は21℃。台風の影響により、明日土曜日～来週月曜日まで雨が続くようです。今週末は運動会が予定されている都内の区立小学校が多いと思いますので、関係者各位のご心痛に思いを致します。朝9：30から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒4名。本日、コーチから注意されたポイントは以下４点。 ① ボレーは肘を曲げて、グリップよりもガットが上にある状態で球を打つこと。球が低かったら、膝を曲げて体勢を低くすれば良い。膝を曲げる手間を惜しんで、腰より低い位置に肘を伸ばしてガットを持っていって、チャンと当たる筈がない。 ② ストロークでもボレーでも、頭は常に地面から垂直（少し横方向に前傾）の姿勢で球を打つこと。頭から球に突進していって、チャンと当たる筈がない。 ③順回転ドライブのストロークを打ちたいのであれば、球を打つ前にガットは球よりも低い位置を通ってスウィングすること。ネットしないためには、バウンドした後に落ちてくる球をすくい上げる要領で、ドライブを掛け乍ら斜め上方向に球を打ち出すこと。 ④常に同じフォームで球を打とうとし過ぎて、ミスをしている。やっとガットが届く程に難しい球は、とりあえず相手コートに戻れば良いという返球を心掛けること。テニスの後は自転車で新所沢街道を西に走って、お昼ご飯には東久留米卸売協同組合内の海鮮市場食堂でマグロ漬け丼1,330円を喫食。店内の雰囲気・店員さん・お客さん全員の全てが「もうええっ」って程に庶民的です。マグロ漬け丼の器は、薄緑色の安っぽいメラニン樹脂です。当店に来ると「自分は華美で無駄の多い生活をしているのではないか？身の程をわきまえて生きているのか？」と己を顧みて反省して、背筋が伸びる思いです。ネット・ITと言った仮想世界は大変に便利ですが、人の性格や精神や能力を決定するのは、現地現物のリアルな体験に尽きるのではないかと私は思っています。当店に度々来て「己を顧みて背筋を伸ばして」いれば、私の母のように「独りよがりな贅沢に湯水の如く金を注ぎ込んだ挙句に貯金が無くなって、認知症が悪化して貧相な高齢者住宅に住んで、脳内出血で独り死ぬ」、悲惨な人生を終わることも無いだろうと思います。マグロ漬け丼はひたすらに旨くて感動した。当店のマグロ漬...

かつやは「海老屋」に店名変更した方が良い。海老トリプル定食1,089円。

10/22/2026

10/22（木）は晴れだけれど風が大変強い。沖縄に近付いている台風の影響と思われます。今日の予想最高気温は24℃。昨日の最高気温は30℃で蒸し暑かったので（昨日も風が強かったものの）、一転して今日は肌寒く感じます。朝は掛かりつけ医に行って、喘息の薬（テオドールとモンテルカスト）と睡眠導入薬を処方して貰った。最近、疲れていても眠れなくて困っていたので、先週からオレキシン受容体拮抗薬のベルソムラを処方して貰っている。過去20年近く、睡眠薬としてベンゾジアゼピン系（旧世代）のハルシオンやデパスの処方を受けていた（会社勤務時に私はパニック障害だったので、セロトニン濃度を高めるパキシル・不安と緊張を和らげるソラナックス・および睡眠薬を服用していた）。けれど、古い世代であるベンゾジアゼピン系の睡眠薬は短期的（＝日常的）に認知機能の低下（身体の動きが制御し難くなる）を招くし、長期的には認知症（ボケ発症）のリスクを高める旨を今月号の文藝春秋で読んだので、時代遅れのベンゾジアゼピン系の服用は止めようと思った次第です（実際に、ハルシオンを服用すると一日中頭がボーっとするので、以前から不快に感じていた）。先週から新世代の睡眠導入薬であるベルソムラ10ｍｇを服用開始した結果、毎晩６時間以上眠れて、疲れがとれるようになった（残念ながら2時間毎に目覚めるけれども）。医者に相談した結果、今日からベルソムラの服用を毎晩15ｍｇに増やし、途中覚醒が起きなくなるかどうか様子を見ることになった。通院の後、12：30から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒4名。風が大変強かった。今週、スクールでコーチから指導された内容は以下の通り（今日の修得内容も含む）。 ① ボレーにて、手首をこね回してボールをシッカリ捉えない妙な癖がある。ボレーは逆足の踏み込み＆ガット面を斜め上に向けたラケットの押し出し（高い球は、ラケットを止めてガット面が自然に起き上がる力を利用）で球を打つこと。 ② ボレーはラケットを身体の横に構える。打つ側の足は前向きではなく横向きに踏み出す。身体の後ろに構えてはダメ。ガット面を球を打ちたい方向に向けて準備して、球が飛んでくるのを大人しく待っていること。 ③身体の位置が適切ではないのに無理にドライブショットを打とうとして、仰け反った姿勢で力任...

江古田駅ちかくのあぶりや　焼きサバ定食1,200円。脂っこくて塩っぱくて旨い。

10/19/2026

10/19（月）は晴れのち曇り。最高気温27℃。歩いたり運動する分には半袖半ズボンで良いけれど、自転車に乗ると半袖だけでは肌寒いので、ウィンドブレーカーかチョッキが必要です。 11：00から屋内テニススクールに参加。生徒５名。先週習ったフォアハンドストロークの復習をしている心算だったけれど、どうしても興奮して力んで打ってしまってフォームがバラバラになってしまう。特に、腹筋と左側背筋に力を入れて身体をグニャグニャさせないという誓いが守れず、自己嫌悪になった。どうしても自分を律することが出来ない、心の弱いワタクシです。自分に言い聞かせるため、先週習ったフォアハンドのTipsを再掲します。 ①弱い手出しの球に対して、グリップは出来るだけソフトに握って返球。 ②打球時は少し前傾姿勢。 ③打点を1.5秒間ラケット後ろから見続けた後、相手コートに入った球の行方を見る。 ④打球後の姿勢は１）左足はひざを伸ばして、２）左足に体重を乗せて、３）右足はつま先で地面に触れておく。 ⑤球を待つ間は左腕を伸ばす。 ⑥球を打つ瞬間は腹筋と左側背筋に力を入れる。球を打った後、左側背筋の力で身体の回転に急ブレーキをかける。 ⑦球は身体の回転で打つ。 ⑧ラケットは左肩上まで振り切って、左腕の脇は開いて、掌を上に向けた左手で受け取る。レッスン後は自転車で江古田駅方面に行って、江古田漁師のあぶりやで焼きサバ定食1,200円を喫食。脂っこくて塩っぱくて旨い。今日も店内はお客さんで大混雑。和定食が好きな人って、沢山居るんですね。この店のランチ料金は各料理1,200円近辺で、ケチなリタイヤ爺さんの私は多少躊躇するお値段だけれど、現役会社員の皆さんは意外とランチにはお金を惜しまずに出費する様子です。私が現役で都内オフィスに勤務していた頃、会社が仲介してくれる仕出し弁当屋の弁当400円を毎日嬉々として食べていた（ランチに外食なんて贅沢はしなかった）記憶があるけれど、時代は変わったのでしょう。食事の後、公園でユッタリ読書しようと思ったら、にわかに空が曇って風が強くなってきた。洗濯物を干しっぱなしだったので、心配性のワタクシは早々に帰宅。今日のまとめ： ①サラリーマン現役の若い人達が、ランチに高いお金を使うことに躊躇しないのは意外です。 2026/10/19

西川口駅近くの中国人中華　四川料理麻辣駅の酸菜魚定食1,400円は塩っぱくて酸っぱくて辛くて旨い。中国人向け　中国本土の味わい。

10/18/2026

10/17（土）、18（日）の週末は、二日とも気持ちの良い秋晴れでした。最高気温は25℃程度。9月は雨が大変多かったので、やっと雨の季節が終わってホッとしております。 9月が雨ばかりだった影響で、これら二日の屋外テニススクールは、現役会社員の皆さんで満員の盛況でした。故に、平日でもスクールに参加できるリタイヤジジイの私は、参加をご遠慮しました。 10/17（土）は、10：30頃から調布駅方面を目指して自転車で出発。大変軽やかに爽やかに、11：30に調布駅近くに到着。調布駅近くで11：30開店の食神餃子王に一番乗りで入店（何でこんなに張り切って中華料理屋に行きたがるのか、我ながら意味不明）。レバニラ定食880円を注文。私はレバの鮮度に対する猜疑心が強いので、どこの中華店でも滅多にレバニラ定食を頼みません。しかし当店は毎日盛況であることが良く判っているので、鮮度に心配は無いと判断して久しぶりに注文した次第です。レバの鮮度が宜しいようで、レバーペーストのような微かな臭み（この程度は、臭みがあって当たり前）以外は全く気にならず、コクがあって実に旨いレバです。食べ終わったお皿には、ギラギラと油の池が出来ます。これを見ると「中国人が炒めた中華料理を食べたなぁ。油ギトギトだなぁ。」としみじみ実感します。炒め物は使う油の量をケチらないことが、上手く仕上げるコツだと思います（ワタクシの勝手な思い込みです）。何時もながらご飯は固くて食べ応えがあって旨い。当店のご飯は美味しいと思うけれど、良く味わうと糠の臭いを感じた（殆どお米を研いでいないのではないかしら）。まあ、炊き立てだったら、糠の臭いもご飯の味わいを引き立てるのだろうなぁと思った。食事の後は前回同様、調布飛行場に行ってのんびりと飛行機を見学した。今回は調子に乗って、離着陸する飛行機の写真をとろうと携帯電話を持って待ち構えていたけれども、相手は案外と早く動くので上手く撮影できないし、撮影していると折角の迫力ある飛行機の姿をのんびりと眺める心持ちが無くなってしまうことに気が付いて、嫌になって早々に撮影を諦めた。子供の成長の姿でも旅先の風景でも、矢鱈と写真を取ることに夢中になる人が多いけれど、己の目で光景を心に焼き付けることの方が大切だと私は思います。人生は短いので写真を再び見直すことなんて殆どありませんし、現場の光景に...

●東久留米卸売市場協同組合の海鮮市場食堂　マグロ漬け丼1,330円（50円値上げ）。マグロは飲み物みたいに旨い。

10/15/2026

10/15（木）の前夜は、大変強い風が吹いておりました。季節の変わり目を感じます。 10/15（木）本日は時々雲が掛かる時間帯はあったものの、概ね晴天でした。しかし最低でもフリースを羽織っていないと、自転車に乗って走ると大変に肌寒く感じます。もう10月も中旬ですからね。朝9：30から、屋外オムニのテニスコートで50分間のプライベートレッスンを受講。受講料4,400円。この料金は恐らくアメリカのプライベートレッスン料金の1/4程度。奥さん、日本のテニスプライベートレッスンはお安いですよ。（2002年頃に私が駐在員としてデトロイトで生活していた頃、テニスのプライベートレッスン料金は１時間＄80程度でした。コーチによって料金は多少違いますが、現在は＄120程度のようです。＄120/ｈ＊為替￥160/＄＝19,200円、購買力平価を考慮すると、日本はアメリカの1/4。）サービスボックス端に立つ私に、ネット手前に立つコーチから手出しでボールをもらって、私がフォアハンドストロークを丁寧に相手コートに打ち込むスキームで、この際の私のフォームを修正してもらった。 ① 弱い手出しの球に対して、グリップは出来るだけソフトに握って返球すること。私はゆっくり飛んでくる球に対しても、ガッチリとグリップを握って＝力んで打っている。グリップを強く握り過ぎると、ゆっくり飛んでくる球に対応出来ない。グリップを強く握ると腕に力が入って身体が硬直してしまって、以下に述べる「身体を回転させて打つ」方法を実践出来なくなるのも欠点だと思う。 ② 打球時は少し前傾姿勢で、身体が体幹中心に回転する。 ③ 打点を1.5秒間ラケット後ろから見続けた後、相手コートに入った球の行方を見ること。球の行方を直ぐに目で追うと身体が開いてしまうので、球に力が乗らない。 ④ 打球後の姿勢は１）左足はひざを伸ばして、２）左足に体重を乗せて、３）右足はつま先で地面に触れておく。打球後に両ひざが曲がったガニ股姿勢だと、腰に不要な負荷が掛かって腰を痛める（＝身体が、リラックスして回転していない）。 ⑤ 球を待つ間は左腕を伸ばす（飛んでくる球を左手で掴める位置に身体を置く。左乳首が右側、出来れば右後ろ側を向く）。 ⑥ 球を打つ瞬間は腹筋と左側背筋に力を入れる。目的は以下３つ。１）体幹がグニャグニャすること...

から好しの唐揚げの鶏肉はプリプリで瑞々しく、口の中で弾けるように肉が生き生きとしている。

10/04/2026

10/4（日）は曇り。予想最高気温は23℃。横田基地・昭島・立川方面を視察しようと思って10：30に自転車で自宅を出発。風が少々肌寒くて、下半身は半ズボン、上半身は化繊Tシャツ・フリース長袖・ウィンドブレーカーを重ね着して丁度良い位の温度だった。今年の夏は雨が多くて酷暑の盛夏の日々は短期間で終わったので、秋冬の到来は早いかも知れません。曇り空と肌寒さでみるみるやる気を失ったワタクシは、昼前に多摩湖手前で引き返すことにした。早めの昼ご飯は、久しぶりにから好し　東村山富士見町店でから好し唐揚げ６個定食　1,115円（50円引き券使用）を喫食。最近1ケ月の中で一番充実した昼ご飯だった。すかいらーくグループ偉い。大変美味しいです。鶏肉はプリプリで瑞々しく、口の中で弾けるように肉が生き生きとしている。脂ぎった合成加工のジューシーさではなく、肉本来の旨みを感じる（まんまとお店に騙されるワタクシ）。唐揚げ衣も薄くてクリスピーなので、脂が重たく感じない。ニンニク付けダレと甘味ダレも夫々、鶏唐揚げとの相性が良くて更に旨みが増す。キャベツ千切りも鮮度が良い。ダイコン壺漬けは何時も通り旨い。すかいらーくグループ偉い（私はしつこい性格です）。残念ながら味噌汁は凡庸（でも、ほんだしが沢山入っている味なので、私は好きです）。この値段で、何とご飯もキャベツ千切りもお代わり自由だから素晴らしい。から好しは売り上げが伸び悩んで、捨て身の大盤振る舞いサービスを始めたのでしょうか？私は64歳ジジイなので、お代わりは遠慮しておきました。（最近は年のせいか、数年前のように馬鹿食いが出来ない。クソッ、食えないと言うことは俺はもう直ぐ死ぬのか。志士として歴史に名を刻む事を成してから、死にたいものだ。しかし毎日、下手なテニス・自転車ブラブラ・庭木の剪定・自室で独り焼酎がぶ飲みしかしていない癖に、俺は何の寝言を言っているのかしら。）東村山中央公園の横の道をボケーッと走って、保谷狭山自転車道路に入って、ブラブラとゆっくり走って練馬自宅に帰着。昨晩は0：00に寝たけれど4：00に目覚めてしまって、睡眠不足なのでお昼寝します。今日のまとめ： ①から好しの鶏唐揚げは旨い。 2026/10/4

調布駅近く　中国人経営の中華店　食神餃子王の豚肉の搾菜炒め750円は意外と上品な味。調布飛行場横で飛行機の離着陸を鑑賞。

10/03/2026

10/2（金）は9：30からのレッスンを受講しようと勇んでテニスコートに行ったけれども、残念ながら朝9：30から雨が降り出して、屋外オムニのテニススクールは休講。私は肩を落として一旦帰宅。しかし空の重い雲の様子は変わらないものの、その後は雨が上がった。私は喜んで再びテニスコートに参上した。目出度く11：00のレッスンは開講。私はとてもテニスがしたい気分だったので、張り切って11：00からと12：30からの2コマを連続して受講した。 11：00のクラスは生徒３名。私以外の２名はとてもゆっくりと球を打つ高齢女性だったので、専ら球をガットの中心で優しく捉えるドリルを延々と行った。これが私の乱れたストロークのフォーム矯正に大変効果があった。コーチから「あなたのストロークが安定しない（ネットが多すぎ）原因は、 ①球の入射角に対して垂直にガットを当てて返球しないから。球の入射角を常に意識してガットを垂直に準備して、飛んでくる球のパワーをそのまま利用してボヨーンと返球すること。」「あなたのストロークが安定しないのは、② ラケットを腕で無理矢理に操作し過ぎているから。緩くグリップを握って球を待って、ラケットは下から腰上に向けてダランと振って、グリップは球を打つ瞬間だけ少し強く握って、球を打った後は腕がダラリと止まって良い。」との箴言を頂戴した。有難く胸に刻みます。 12：30のクラスも生徒３名ながら、私以外の２名はガンガン打つタイプの方々だったので、私も１コマ目の指導内容①②を踏まえた上で、無邪気にガンガン打った。しかし更にコーチから「③ 球が身体の近くに来るまで待たずに前方で無理矢理打っても、球に力は伝わりません。球が身体の近くに来るまで、ジッと球を見て我慢して待っていて下さい。」「④ 急に体正面に飛んできた球（ボディショット）に対して、出鱈目にラケットを振り回したり全身伸びあがって球を掬い上げようとするのはダメ。腰を低くしてラケットを立てて持って、ガット面を斜め前方に向けて構えて球に当てれば、相手コートに返球できる場合が多い。」との指導を受けた。有難く胸に刻みます。大変疲れたので、お昼ご飯は大泉学園駅前の中国人経営の中華店　祥龍房で青椒肉絲定食800円を喫食。ピーマンが嫌と言うほど沢山入っていて、少し苦く感じた。ピーマン嫌いの子供だったらピーマン...

魁力屋のアジフライは肉厚で旨くなった。

10/01/2026

先週末以来ずっと雨が降り続いていたので、私は心身が不安定で大変に辛かったです。特に今回はお腹の調子が悪くて、お腹の薬を飲んでも緩いのが治らずにウンザリしました。 10/1（木）は久方振りに良いお天気で、それに伴って気分も体調も良くなったのでお昼から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒2名。一週間ずっと寝込んでいたので、身体がフワフワして散々の出来だった。コーチから「フォアハンドストロークの際、左肩が回り過ぎて身体に力が貯まらないので、打った球に力が乗らずにネットしている。体幹中心に身体を回転させるのは良いが、左肩は残してラケットがムチみたいに自然に振り切れる（自然とラケットが左背中を叩く感じ）ようにすること。」と指導を受けた。本日の私は心身共にメロメロだったので、これが唯一の習得事項でした。お昼ご飯は自転車で近隣の魁力屋に行って、期間限定のにんにく背脂醤油ラーメン1,078円、アジフライとご飯319円、100円値引き券を使って合計1,297円を喫食。週末以来ずっとお腹の調子が悪かったので（今朝もダメだった）、こんなコッテリした食事を食べきれるかどうか大いに不安だったけれど、何とか完食することが出来た。嬉しい。にんにく背脂醤油ラーメンは、にんにくタップリで塩味が強くてシツコイ味で旨い。魁力屋のラーメン全般は細麺なので嫌いだけれど、この太麺が通常メニューになってくれたら贔屓客になるのになぁ、と勝手なことを思った。アジフライが以前と比べて大いに肉厚になったので喜ばしい。結構美味しいアジフライでした。満足です。お腹の調子が不安定なのでおっかなびっくりだけれど、ご飯の上に合成着色料でまっ黄色に着色された甘ったるい沢庵を乗せて、おおかた平らげた。ご飯は少し残しました。申し訳御座いません。体調を整える目的で、1時間ほど自転車でフラフラ走り回って、途中の公園で休憩してスーパーで甘いものを購入してから帰宅。今日のまとめ： ①フォアハンドストロークの際、左肩が回り過ぎて身体に力が貯まらないからネットする。 ②左肩は残してラケットがムチみたいに自然に振り切れる（自然とラケットが左背中を叩く感じ）ようにする。 ③魁力屋のアジフライは肉厚で旨くなった。 2026/10/1

東久留米卸売市場内の海鮮市場食堂　10/1から値上げです。

9/25/2026

9/25（金）は前夜に良く寝られなかった。原因は不明。でも週末は雨みたいだから貴重な晴れの日は外で遊ぼうと思って、頑張って朝から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒３名。私はミスをしたくないために、飛んでくる球に応じてスウィングのフォームをスライス・フラット・ドライブと色々変える癖があるのだけれど、コーチから「折角ドライブを練習しているのに、腕を棒みたいに硬くしてスライスで返球するなんて勿体ない。」「どんな球が飛んできても、ステップワークで最適な場所に動いて、毎回同じユッタリとしたフォームで、腕を脱力させて自然に縦順回転が掛かったドライブを打つように努力して下さい。」と説教を受けた。打ち難い球をスライスで返球する時、面倒臭がり屋の私は投げやりになって、球をよく見ずに適当に打っていることが多い。確かに、テニスに限らず、直ぐに投げやりになる私にとって、耳の痛い指摘です。打ち難い球が飛んできても、膝を曲げて態勢を低く保って、身体の位置を球から充分に遠く保ち、球をよく見て打てば（面倒な手続きながら）ユッタリとしたドライブが打てるのは事実なので、新たな課題として取り組みたいと思います。レッスンの後は暫く自宅で身体を休めた後、自転車で新所沢街道を西方面に走って東久留米卸売市場内の海鮮市場食堂にてマグロ漬け丼1,280円（酢飯大盛り）を喫食。大変旨くて、飲み込むように数分で完食した。到着したのは12：45頃だったので、店内は空いていて快適だった。しかし自販機横に張り紙があり、物価上昇への措置として、10/1から商品定価を値上げするそうです。大きなショックを受けました。 10/1は来週木曜日で、水曜日は毎週定休日なので、従来価格でマグロ漬け丼が食べられるのは来週9/29（火）まで、でも明日9/26（土）から来週ずっと雨が続きそうなので、自転車で一時間掛けて練馬から来ている私は、従来価格の間には当店を再訪できない可能性が高い。とっても悲しいです。食後は小平霊園で歯ブラシと歯間ブラシ、ベンチで暫し読書。保谷狭山自転車道をフラフラ走って帰宅。今夜の夕食はモスバーガーです。今日のまとめ： ①膝を曲げて態勢を低く保って、身体の位置を球から充分に遠く保ち、球をよく見て打てば（面倒な手続きながら）ユッタリとしたドライブが打てる。 ②東久留米卸売市場内の海鮮市...

タルタルと一緒に食べる、かつやのエビフライは案外と旨い。

9/24/2026

先週末から台風の影響で雨と風の強い日が続いたので、9/19（土）～9/23（水）の連休中は殆ど自室に籠って寝込んでいた。本日9/24（木）は、明け方から久しぶりに気持ちの良い晴れの日になったので、自分を叱咤激励してお昼過ぎから屋外オムニのテニススクールに参加。生徒３名。一週間振りのテニスなので、身体が固くて思うように動かなかった。テニスや自転車で身体を積極的に動かしている私でも直ぐに身体の自由が利かなくなってしまうのだから、運動の習慣のない60歳代の人って、歩くのも難儀な位に身体が衰えているのだろうと思う。コーチから「ラケットをバックスウィングして構えるのが遅い。」「球の位置よりも腰が高いので、打つ球筋が安定しない。」と、何時も通りの全く同じ注意を受けた。全然進歩しないオノレに自己嫌悪して、クサクサした気分になってしまいますなぁ。レッスンの後、自転車で和光市方面に行ってかつやにて海老チキン唐揚げ定食　769円（割引券で100円引き）を喫食。ダイコンの壺漬けを沢山取ってワシワシと食べた。タルタルと一緒に食べる、エビフライが案外と旨い。チキンカツと鶏唐揚げは凡庸。揚げ物ばっかりなので、食べている最中に早くも胸焼けした。豚汁は何時もながら塩分濃いめの味付けで、大変美味しい。今週末はまた雨が降って、来週もハッキリしないお天気が続く様子。去年一昨年みたいに酷暑が続かないのは有難いけれど、今年の９月は雨ばっかりでパッとしませんね。今日のまとめ： ①私は、ラケットをバックスウィングして構えるのが遅い。 ②私は、球の位置よりも腰が高いので、打つ球筋が安定しない。 ③タルタルと一緒に食べる、かつやのエビフライは案外と旨い。 2026/9/24

ボレーの瞬間に手元をこね回して、球の威力を弱めようとする不誠実な悪癖を治しましょう。お昼ご飯のメニュー選択間違い。

9/19/2026

9/18（金）は、厚い雲の間から時々晴れ間がのぞく不安定なお天気。台風が9/21（月）に関東を直撃するような動きをしているので、気圧の変化に弱いワタクシは今から憂鬱です。今日は朝から屋外オムニテニススクールに参加。生徒5名。ミニラリーとボレーの基礎ドリルを延々と行った。コーチによる指摘事項は以下の通り。 ① ボレーの最重要ポイントはネットしないことだから、バックスピンを掛けて、円弧を描いて弾んでいく球を打つこと。ガット面を安定させるために、グリップは強く握る。私にはボレーの瞬間に手元をこね回して球の威力を弱めようとする不誠実な悪癖がある。シンプルに球に力を伝えること。ボレーには２種類ある。・安全に球を相手コートに落とすボレーは、ラケットで球を迎え入れて、球を打ったらそのまま球を押し続ける。これが８０％を占める。・チャンスボールを決めるボレーは、ラケットで球を迎え入れて、ガット上向き＆グリップ先行で球を打ったら、グリップを止めてガットを走らせる。これが２０％を占める。 ②左右ストロークのワタクシの現状は、球と身体の間隔、及び球を打つ位置の前後が毎球ごとに変わり過ぎる。及び腰の位置が打球位置よりも高いので、安定する筈がない。不安定なのは当たり前。ストロークのベストの打球位置は一つなので、ベストの位置で球を打てるように、ストロークに於いてはフットワークで身体の位置を小まめに動かすこと。バックスウィング距離と身体屈曲は球を遠方に飛ばすため＆球の軌道を安定させるために必須。バックスウィング距離と身体屈曲が少ないと安定しない。何故なら腕力に頼った打ち方になるから。然しながら過剰になると、即ち距離と屈曲が多すぎると、微調整が出来ないので安定しない。故に、下手糞なワタクシは常にバックスウィング距離と身体屈曲の程度を調整する必要がある。 ③上述②と重複しているけれども、自分のために以下記載します。ワタクシはバックハンドストロークの時に、左足（後ろ足）の配置が悪い上に、身体の屈曲が足りない。フォアもバックも、打球位置即ち身体の位置（＝後ろ足の位置）の微調整をすること。今日のレッスンは、私の欠点の改善ポイントを指摘頂いたので、大変実り多いものだった。お昼ご飯は自転車で、ひばりが丘駅近の天香餃子に行って、黒ゴマ坦々...

江古田駅前　ステーキMAXのがっつりステーキ300g　1,630円は立派に旨い。

9/17/2026

９月になってから雨の日が大変多くて、天気が悪い or 風が強い（＝低気圧や気圧変動の）場合には体調＋メンタル調子が悪くなるワタクシにとって、辛い日々が続いております。 9/17（木）は朝まで雨が続いていましたが、10時頃から晴れてきました。予想最高気温は26℃、この調子だと暑さがぶり返すことは無さそうなので、今年の酷暑は去年や一昨年と比べると、随分と過ごし易かったと思う（少しマトモに戻ったという感じ）。昨晩は身体は疲れていたのに全然寝付けず、明け方３時まで寝られなかった。朝７時に起きた時は酷く身体が怠かったので、朝食後の８時頃から二度寝して、11時頃には何とか動き回れる程度の体調になった。お昼から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒4名。最近雨が多くてインドアのスクールでしかテニスしていなかった。久しぶりの屋外・雨上がり後直ぐ・更にボールが湿り気味で重かったので、球の打ち方調整が上手く行かず苦労した。「今日のように球足がとても遅い時は、普段以上に球をよく見て、押し出すように打つこと。加えて、低い姿勢で球を打つこと。そうしないと球が飛んで行ってくれない。」ことを実感した。コーチから改善すべきポイントとして「球が弾んでから慌てて構えている。球が弾む前から構えて待つこと。そうしないと、安定した軌道で球をヒット出来ない。」と指導を受けた。お昼ご飯は自転車で江古田駅前に行って、ステーキMAXでがっつりステーキ300g　1,630円（ガーリックソース、付け合わせブロッコリー。スープとライス付き）を喫食。雨の日が続いていたので、久しぶりに江古田に来た感じがする。がっつりステーキの肉質は、以前には脂身が多少はあったと思うけれど、今日はひたすら赤身だった。肉には筋と思われる部分があったけれど、包丁で何度も細かく切り目を入れた形跡があって、問題なく美味しく頂いた。昨今のインフレと円安環境下にも拘らず、値段の割に肉量もあって味もまあまあで偉い。食後は中野区の公園ベンチで歯間ブラシと歯ブラシ。川沿いの道をのんびり走って、途中で群れになって帰宅途中の中学生たちに遭遇し、彼らの幼い顔を見てほのぼのとした気持ちになった私は「これら若者の未来に幸多かれ。」と祈った。川の源流にある杉並区の公園に着いたけれど、連日の雨で池は濁っていて公園内に水たまりもあり、且...

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