かつやは「海老屋」に店名変更した方が良い。海老トリプル定食1,089円。
10/22（木）は晴れだけれど風が大変強い。沖縄に近付いている台風の影響と思われます。今日の予想最高気温は24℃。昨日の最高気温は30℃で蒸し暑かったので（昨日も風が強かったものの）、一転して今日は肌寒く感じます。 朝は掛かりつけ医に行って、喘息の薬（テオドールとモンテルカスト）と睡眠導入薬を処方して貰った。最近、疲れていても眠れなくて困っていたので、先週からオレキシン受容体拮抗薬のベルソムラを処方して貰っている。 過去20年近く、睡眠薬としてベンゾジアゼピン系（旧世代）のハルシオンやデパスの処方を受けていた（会社勤務時に私はパニック障害だったので、セロトニン濃度を高めるパキシル・不安と緊張を和らげるソラナックス・および睡眠薬を服用していた）。 けれど、古い世代であるベンゾジアゼピン系の睡眠薬は短期的（＝日常的）に認知機能の低下（身体の動きが制御し難くなる）を招くし、長期的には認知症（ボケ発症）のリスクを高める旨を今月号の文藝春秋で読んだので、時代遅れのベンゾジアゼピン系の服用は止めようと思った次第です（実際に、ハルシオンを服用すると一日中頭がボーっとするので、以前から不快に感じていた）。 先週から新世代の睡眠導入薬であるベルソムラ10ｍｇを服用開始した結果、毎晩６時間以上眠れて、疲れがとれるようになった（残念ながら2時間毎に目覚めるけれども）。医者に相談した結果、今日からベルソムラの服用を毎晩15ｍｇに増やし、途中覚醒が起きなくなるかどうか様子を見ることになった。 通院の後、12：30から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒4名。風が大変強かった。 今週、スクールでコーチから指導された内容は以下の通り（今日の修得内容も含む）。 ① ボレーにて、手首をこね回してボールをシッカリ捉えない妙な癖 がある。 ボレーは逆足の踏み込み＆ガット面を斜め上に向けたラケットの押し出し （ 高い球は、ラケットを止めてガット面が自然に起き上がる力 を利用）で球を打つこと。 ② ボレーはラケットを身体の横 に構える。 打つ側の足は前向きではなく横向きに 踏み出す。 身体の後ろに構えてはダメ 。 ガット面を 球を打ちたい方向に 向けて準備 して、球が飛んでくるのを 大人しく待っている こと。 ③身体の位置が適切ではないのに無理にドライブショットを打とうとして、 仰け反った姿勢で力任...
