Rumble Fish in Tokyo

2/14（土）は背筋が筋肉痛なので、一日中寝て過ごした。今日はバレンタインデーでしたが、私はチョコレートを貰うような軽佻浮薄な日々を送っていないので大丈夫です。落ち着いて独り人生の落日の日々を暮らすワタクシ。 2/15（日）は朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒6名。 腰を落とし、体幹を回転させて球をヒットすることを心掛けたら、随分と上手く行ったので気分が宜しい。 午後は自転車で遠出しようと思ったけれど、背筋痛が残っているので何もかも面倒臭くなった。昼食は自転車で井荻駅前の中華料理　一達に行ってニンニクの芽炒め定食　750円を喫食。 最近、一達の味付はマイルドになった。私は過剰に辛いとか甘塩っぱいとか味の素モリモリとかの野蛮な味付が好きなので、残念です。一達は調理人によって味付けが随分と違うように思う。 背筋痛により、何もせず早々に帰宅してお洗濯をしました。今日は気温が高いので、洗濯物が良く乾きそうですな。 身体が痛いので、真っ昼間から焼酎を召し上がります。でも、お洗濯したから。「日曜日、お酒を飲んでも、働き者」の立派なワタクシ。 今日のまとめ： ①背筋が痛いです。 ② 「日曜日、お酒を飲んでも、働き者」 2026/2/15

2/13（金）は朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒3名。今日はグラウンドストロークを集中的に練習した。 コーチからワタクシの要改善ポイントを多数、コテンパンにご指摘頂いたので大変嬉しかったです。ポイントは以下の通り。 ①ストロークをヒットする際、頭が前方に突っ込んだ姿勢になっている。ラケットは後ろから押さないと、球に力が乗らないし球筋が安定しない。 ストロークの際、頭はラケットよりも後ろに位置する こと。 ②ストロークの際、フットワークが足りない。身体の位置が球に近過ぎるのでスウィングが窮屈になっている。 フットワークを使って、球と身体の距離が近くなり過ぎないように調節する こと。 ③腕だけで球を無理にストロークを打っているから球に力が乗らない。 ストロークでは体幹を回転させ、腕は上下運動をするだけに留める と球に力が乗る。 ④球に自分の体重全てを乗せて打うイメージが足りない。 ストロークでは後ろ足から前足へ体重移動をして、全体重を球にぶつけるイメージ が必要です。 ⑤ストロークでは腕力は使わずに、ラケットに仕事をさせる。 球をヒットする瞬間までに力を込めて、打球後は脱力 して身体をリリースする。 ⑥ バックの両手打ちストロークでは、左肘と左わき腹の間の距離を一定に保ちながら球をヒット するように意識すると、体幹が自然に回転する。 昼食は自転車で新所沢街道を西に進むこと一時間弱、東久留米卸売市場協同組合の海鮮市場食堂にて、上ネギトロ丼1,500円を喫食。何だか食感に違和感があった。 むーん、 水系ネンド みたいとでも申しましょうか、何とも張合いのない食べ心地です。 多少海産の味わいはあるものの水っぽくて、 甘くないこしあんを食べているみたい 。生ひき肉のハンバーグ生地を食べているみたいで、満足感に乏しい。見た目も離乳食みたいですな。 20年後に84歳になるワタクシは認知症によってその頃にサ高住住まいになり、毎日3食に歯ごたえゼロで味の薄い煮物中心の不味い給食を不承不承食べることになる。だから偉そうなことは言えないけれど、食材のテクスチャーは味覚に大きな影響があると思う。 今日2026年時点、それ程に認知症が進んでいない（と本人は思っている）64歳のワタクシは、マグロを食べる際、練り物みたいなネギトロよりも歯ごたえのあるマグロ切り身の方が美味しいと感じます。...

2/10（火）は昼から屋内テニススクールに参加。生徒6名。 打球の瞬間に ガット面から目を離さないこと＆出来る限り柔らかく打球すること を心掛けた結果、随分と充実したレッスンを過ごすことが出来た。コーチから「余裕を以て打てていますね！」とお褒め頂いた。 但し、両手バックハンドストロークの際に身体が球に近過ぎて、窮屈な打ち方になる傾向があった。 両手バックハンドは、右腕を伸ばして身体で充分にタメをつくって、左脇下にスペースを維持して打ちましょう 。 昼食は、久しぶりに吉野家に行って最近のスペシャルメニューを暫し物色した。「にんにくマシマシ唐揚げ超特盛丼」という、名前を聞いただけで元気になりそうな嬉しいメニューがあったので早速注文した。1,161円。 ドンブリ飯に乗っかった茶色いソースが掛かった鶏唐揚げ6個に、赤くて性格が悪そうなニンニクソースとマヨネーズが付いてくる。揚げ物とニンニクとマヨネーズって、ヤンキーのバカ３拍子みたいな取り合わせですな。 注文する時には気が付かなかったけれど、大盛りご飯の唐揚げ丼にプラスして、ご飯が茶碗一杯ついてくる。食べ盛りの部活帰り高校生じゃあるまいし、ドンブリご飯＋更にご飯なんて、お迎え間近のヨレヨレ64歳ジジイが食べきれる訳がない。 然しながら茶色いソースが掛かった鶏唐揚げは、鶏肉には滋味があり鳥皮はカリカリしていて食感が良くて、大層旨い。最近のKFCフライドチキンは不味くなったので先日ガッカリしたけれど、この鶏唐揚げは滅法旨い。吉野家さん、お宅は鶏唐揚げ屋としても一流です。KFCならぬ「吉野家フライドチキン（YFC）」って店名を名乗っても全然良いと思う。 赤いニンニクソースは、ニンニク好きの私でも怯むほどニンニク風味が強烈で、ドギツクて大変結構。マヨネーズも味変になって宜しい。でも残念ながら全体の味が単調だし、唐揚げもドンブリご飯も量が多すぎて、ジジイのワタクシは持て余した。茶碗一杯のご飯には全く手が付かず。申し訳御座いません。 メニュー名にはしゃいで実際の料理内容を全然見ずにデカ盛りメニューを注文して、挙句の果てにご飯を残すのは止めましょう。食べ物を粗末にすると、罰が当たります。 今日はE-taxで確定申告を行った。去年は鼠径部ヘルニアの手術を受けて多額の医療費を支払ったので、還付金があったら良いな。 今日のまとめ： ①ガット面か...

2/6（金）は朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒4名。 コーチは昨日から風邪をひいていて、声があまり出ない位の辛そうな容体だった。世間ではインフルが蔓延していて、学級閉鎖が多いそうです。 私は世間集団と殆ど交流が無い世捨て人みたいな日々を過ごしているので、こうした風邪の流行と無縁なのは有難いことです。 コーチは66歳なので、身体を酷使するとコーチ業を続けられなくなるのではないかと心配している。当該コーチはワタクシに対して具体的に修正部分を指摘して下さって、それらが常に適切な指摘なので、コーチ業を出来るだけ長く続けて頂きたいと思っております。 本日のコーチによる指摘事項は「ワタクシは打球の度に感覚をリセットせずに、次の打球では更に強く＆更に力んで、益々ぎこちなくヒットする癖がある。打球ごとに感覚をリセットしてフォームをゼロベースに戻してから次のヒットを行わないと、 ドンドンと打球が強く＆力んで興奮してぎこちなくなって、直ぐに自滅する 。」ということ。 要するに、臆病なワタクシはヒッティングのミスを恐れるあまり「直前の打法+少し過剰な打法」という規則にハマり込んで、即ち「N、N+1、N+2、N+3、N+4・・・・」という帰納法的な行動様式に陥っている。 故に 一打毎にヒッティングが過剰になっていく ので、これを改めて 球をヒットする毎に初心に戻って、飛んでくる球に調和したヒット方法を都度行う必要がある ってことですね。 まあ、 私のあらゆる行動におけるパターン的な悪癖 を言い当てた、見事なご指導だと思います。この癖を改善して、 テニスでも何でも自滅しないようになりたい と存じます。 お昼ご飯は、自転車で大泉学園駅そばの中国人経営の中華店　祥龍房に行って、油淋鶏定食800円を喫食。味付けはしっかりと甘酸っぱくて、揚げ鳥の下に生野菜が敷かれていて、脂と水分のバランスが良く旨い。しかし、揚げ鳥の量が多くて後半は胸焼けした。何とか頑張って完食。 今日は大変お腹が空いていたので楽勝で揚げ物もガツガツ完食OKだと思ったけれど、ワタクシは直ぐに64歳になるジジイなので、脂を衣にタップリと吸い込んだ脂っこい油淋鶏定食はジジイの胃袋への負荷が過ぎるのでしょう。自分の身体的な衰えを自覚するのは嫌なものです。 今週末は冬型の気圧配置が強まって風が強く、大変寒くなるようです。2/8（...

2/5（木）はお昼から屋外オムニのテニススクールに参加しようとして張り切っていたら、コーチが体調不良だから休講にする旨の電話があってガッカリした。まあ私は50年以上テニスをやっているけれど今でも筋金入りのヘッポコで下手クソだから、一回や二回のスクールが休講になったって、あまり影響はないんですけれどね。 加えて、薬膳効果があらたかなネパールカレー９辛を食べたのに今回は整腸効果が無くて、お腹が朝からグルグル音を立てていて更にガッカリした。むーん、９辛が辛すぎてお腹に悪影響だったのかしら。 致し方なくお腹が落ち着くまで暫く自室で待機して、10：30頃に自転車で新所沢街道を西に向かって走った。今日はワークマンで購入した完全防風ジャケットとパンツを着用して自転車に乗っていると、少し汗ばむほどの暖かさだった。 東久留米卸売市場の海鮮市場食堂で、マグロ漬け丼1,280円を喫食。安定の旨さ。当店のマグロ漬け丼は、私にとって「間違いなく旨い、安定の昼ご飯チョイス」です。他の様々な店へ行くことも思案するものの「やっぱりマグロ漬け丼が食べたいなぁ。旨いんだよなぁ。」って思いが、他のチョイスを上回ります。 しかし殆ど毎週１回ワタクシはマグロ漬け丼目指して、片道1時間掛けて自転車で海鮮市場食堂に参拝しておりますな。飽きもせずに同じことを繰り返す、変なジジイだと思う。 公園ベンチで歯ブラシ・歯間ブラシをしてリテイナーを装着した後、暫く読書。今日は風が無くて日差しが暖かで、良いお日和だわ。 私はTVを観ないので芸能人に疎いのですが「あのちゃん」という若い女性タレントは、鼻が大変尖っていて壊れそうで、Youtubeを見ていて不安を感じた。 熊田曜子という複数の子供が居て離婚済みの40歳代の元グラドルと菊地亜美という複数の子供が居る既婚の30歳代の元アイドルが、以前に男のファンが居たのは理解できるものの、既に社会の中堅層たる年齢と境遇になった今でも引き続き、ホルモンと瑞々しさを売りにした若い女性アイドルのような扱いで、芸能活動をしている様子のYoutubeを観た。 「獲れたてぴちぴち、フレッシュです！」とアピールしてクサヤの干物を海鮮売り場で売るようなもので、世の中には色んな売り方とニーズがあるものだなぁと感心しました。 今日のまとめ： ①東久留米卸売市場の海鮮市場食堂　マグロ漬け丼1,280円は間...

2/4（水）も昼からインドアテニススクールに参加。生徒6名。 「 腰を低く保って、最後までボールを見る 」を心掛けた結果、大変ミスが少なくなって楽しくレッスンを受けることが出来た。 又、フォアハンドストロークの際、球を呼び込んで身体を充分にターンさせる時は、左手を横に差し出すのではなく 「フォアの際、左脇の下で球を見る」心算で身体をターンさせる といい塩梅であることに気が付いた。 但し、今日はコーチから「フォアハンドストロークの際、振りかぶりすぎてラケットが後ろに行っているから振り遅れています。 フォアのバックスウィングの際、ラケットは自分の視界の範囲内でコントロール してください。」と注意された。 タイミングが合わずにミスを連発する時は、ラケットを後ろに引きすぎていることが原因のようなので、以後気を付けることにします。 昨日のお昼ご飯に地下鉄赤塚駅そばのインドカレー屋（但し店員はネパール人）ルチでカレーを食べた結果、経験則の通りに今朝はお腹の調子が良かった。久方振りに朝のトイレ通いが収まったのでホッとした。将に薬膳並みのご利益ですな。 しかし「今日のお昼ご飯に別のものを食べたら、明日の朝は再びお腹をこわすんだろうなぁ。」と考えたら憂鬱になって、今日のお昼ご飯も二日連続ながら地下鉄赤塚駅そばのルチに行くことにした。 毎日同じことを繰り返すのは神経症っぽくて嫌なのだけれど、理屈よりもお腹の調子を優先すべきだと自分に言い聞かせた。さあ行こう、ゴリヤクのある薬膳カレー屋さんへ！ ルチではおすすめセット990円、ほうれん草マトンカレーとバターチキンカレー（辛さ9/10）、ライス、サラダ、コーラを喫食。インドカレーの店で辛さ最高10の一つ手前の9を注文するなんて、ワタクシはひ弱な日本人の癖に変だ、冒険が過ぎるとも思ったけれど、まあ経験だと思って注文した。 甘くて辛くてしつこくて旨かった。確かに辛いけれど、塩分過多の嫌な辛さじゃないので許容範囲だった。ほうれん草マトンカレーの肉は、獣っぽい臭みがあって大変結構です。今日初めて、当店のカレーの隠し味に生姜が沢山入っていることを感じた。 ネパール人店主は、日本人の癖に辛さ９を注文した私のことを心配してくれた様子で「辛さ大丈夫ですか？」「ライスお替りしますか？」と二度も私の席に様子を見に来てくれた。やっぱり、日本人で辛さ９は一般的では...

最近２週間ほど、自律神経失調症と思われる症状（腹痛、不整脈、背中痛、不安感）によって、体調不良故に自室に籠って過ごすことが多い。腹痛が朝に強く、従って午前中は無闇にフラフラ外出できない。だってお腹がユルいんだもの。トイレと自室の往復で嫌になる。 折角、好き放題できるリタイヤジジイなのに、こんな生ぬるい症状で行動が制約されるなんて困ったもんです。大変悔しい。 就業していた時に４年間だけ入っていたNISAについて、解約して一時金を受け取ることが出来る年齢である64歳が間近なので、NISA幹事会社から解約の意思があるかを問う郵便物が来た。 私は何時お迎えが来るか判らない役立たずの腰抜けジジイなので、速やかに全額を解約して一括して一時金を受け取るべく、印鑑証明などの書類を揃えて郵便局から簡易書留で返送した。まあ大した金額じゃないけれど。 間違えないように注意しながら書類に諸事を記入するのは、緊張してメンタルがすり減った。だって老眼で書面はよく見えないし、記入するのは恐ろしく面倒臭い内容（年金番号だとか企業退職時の退職金の確定申告書だとかマイナンバーだとか）なんだもん。こんな書類に一切心をゆらさずに平気で記入完了できるのは、面の皮が厚い無神経野郎だと思う。 一時金の振り込みは一か月後らしい。お金を受け取るのは嬉しいなっと ❤ 。 2/3（火）は、お昼からインドアテニススクールに参加。生徒5名。 私が何時までもテニスが上手にならない根本原因は、 ① 腰高で強引に球をヒットしようとする、不遜さ という悪癖。 ② 球をちゃんと最後まで見ない、責任回避 という悪癖。 の二つの悪癖ではないかと感じた。50年もテニスをやって今更気が付くなんて、私も相当にお目出たい人だと思う。 今日のレッスンの間、これら２点に気を配りながら過ごし 「腰を低く保って、球を最後までちゃんと見る」 ことを心掛けると、大変上手く球を扱えたことに感動した。もう直ぐ64歳のジジイがこんなフレッシュな感動を覚えるなんて、人生って驚きに満ち溢れている。俺って自律神経失調症で人間嫌いの偏屈ジジイの癖に、案外とポジティブですな ❤ 。 お昼ご飯は自転車で営団赤塚駅近くのカレー屋さんルチにておすすめセット990円、バターチキンとほうれん草ラム、辛さ8、コーラ付きを喫食。大変辛いけれどGive upする程ではないので、辛さ9も何...

1/23（金）は朝から屋外オムニテニススクールに参加。生徒4名。 毎週レッスンに参加していた中国人女性が、日本語教師の資格取得の勉強を始めるためにスクールを辞めると言っていた。中国人留学生を相手にした日本語教師の働き口が、日本在住の中国人にとっては沢山ある様子です。 中国から日本への留学生に加えて、お金を貯めた高学歴の中国社会人が、自分の子弟により良い教育を授けることを主な目的として、中国を脱出して日本で生活し始める傾向は今後も続くと思います。だって中国よりも日本の方が、安全だし衛生的だし医療環境も教育環境も良いし、何より日本は社会秩序が安定しているので、将来に向けての各個人および社会の成長余力があります（然しながら、首都圏の不動産価格は、近い将来に暴落すると予想します）。 今日のレッスンにおける習得事項は以下の通り。 ①ボレーでは、 球をヒットする高さに事前にラケットを構えてジッと待つ こと。 ②フォアハンドストロークは、身体の前ではなく身体の横で球を打つこと。 球が横に来る位置にサイドステップで身体を移動 すること。 レッスン後、自転車で新所沢街道を西に進んで、秋津駅近くの中華 ぼん天にて「豚生姜焼き丼  ご飯少な目 マヨネーズ付き 1,350円」を喫食。 着丼と同時に「これはチャレンジ爆盛りメニューかしら。完食は100％無理だな。」と直ぐに観念した。会計書きを二度見したけれど、間違いなく「ご飯少なめ」と書いてある。しかし、ご飯少なめなのにも拘らず、とんでもない量です。 ウェブで当店は料理が大盛りだと読んだので、用心してご飯少なめと注文したのに「お客を倒す気マンマン」みたいな爆盛りなので、食べる前から意気消沈した。ご飯の量は、通常お茶碗の4杯分は裕にある。普通盛りだったら、どんな恐ろしい量なのかしら。 生姜焼きの味はニンニクと辛みのパンチが効いていて旨い。千切りキャベツにも充分にタレが掛かっているので、味付けは万全です。 「旨いです」。 しかし全ての量がとんでもなく多くて、生姜炒め・キャベツ・ご飯を一所懸命に掘り進めて食べても、スプーンが丼の底に届かない。丼の底にスプーンが届く前に、早くも満腹の半歩手前位のお腹一杯になったので、飲食店で常に礼儀正しく綺麗に完食するワタクシは大変焦った。 頑張ってスプーンで掘り進めて食べていったら、生姜焼き・キャベツ・ご...

1/16（金）は朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒4名。 今日もコーチから厳しいご指導を賜った。毎回、私程に数多の鋭いご指導をコーチから頂くレッスン生徒も珍しいだろう。 ご指導事項のあまりの多さにパンチドランカーのようになり、人間固有のメンタル防衛機能の故に薄れゆく意識の中で「こんな責め苦を受けていると、ワタクシのメンタルが壊れる恐れがある！」と刹那に思った（ウソ）。 ①ワタクシには、フォアハンドストロークで背筋を移動＆曲げながら球をヒットする悪癖がある。背筋は地軸から真っ直ぐにして 体幹をグニャグニャと曲げずに、球が身体に近づいてくるのを待ってヒット すること。 ②ワタクシには、打った球筋を目で追って見続けるために身体が無様（ブザマ）に開いて、球に力が乗らない悪癖がある。 球に力を乗せるためには、球をヒットした後に身体を開かない こと。 ③ワタクシには、フォアハンドストロークで右側遠くに弾んできた球に対して、左足（逆足）を踏み込んで、それ故に身体を閉じた体勢で打とうとする悪癖がある。ワタクシは充分に背筋力が強いので、 フォアハンドストロークはオープンスタンスで打った方が良い 。 ④ワタクシには、ボレー返球の左右振り分けに際して、球を待つラケット位置の前後を変えて処理しようとする悪癖がある。出来る限り打球フォームは標準化して、 ボレーの打球位置は身体の横同じ位置 でにする。 ⑤ワタクシには、ストロークもボレーも球を待つフォーム形成が遅くて打球位置が身体に近い悪癖がある。 身体から出来るだけ遠い位置で球をヒットする こと。 ⑥ワタクシには、ボレーの打球点の高さ上下に関係なしに同じ高さの位置で構えて球を待って、慌てて上下調整をする悪癖がある。 ボレーは打球位置の高さに合わせてラケットを構える こと。 レッスン後、お昼ご飯は新所沢街道を西に向かって走って、東久留米卸売市場の海鮮市場食堂でマグロ大トロ丼 2,000円を喫食。 マグロ漬け丼1,280円との価格差通りにグッと優れて旨いかどうかは定かでないけれど、このマグロがトロリとした口触りで旨いことは間違いない。私は64歳近くのジジイだから何時死ぬか判らない。現世に心残りが無いように2,000円位は気軽に出費して、より旨いものを平気で食べるように心掛けようと思う。 1/17（土）は何もやる気にならず、昼間でグダグダ...

1/10-12の連休は、日本海側の大雪に伴って東京は風が強かったし私は週末の人混みが嫌いなので、連日殆ど自宅に引き籠って過ごした。 1/12（月）は強風が収まったので、昼前から自転車で新所沢街道を西方面に向けて走った。新秋津駅近くの宮崎ラーメン　辛麵屋　桝元にて「元祖辛麺　スモールサイズ　５辛　ニンニクとニラトッピング　1,380円」を喫食。トッピングする度に値段が上がるキャバクラシステムで、私は勝手に900円位だと思っていたのに、レシートが1,380円でビックリ。 まあトッピングの別料金については、単なる私の勘違いですね。でもスモールサイズのラーメンが合計1,380円って高いなぁ、気軽に来れない値段だなぁって思う。 甘くて辛くて旨い。ニンニク好きの私がビックリする位、大量の刻みニンニクが入っている。５辛が普通の辛さらしいが、辛さに慣れている私でも辛いと思う。店内では常に誰か辛さにむせている客がいる。皆さん辛さを楽しんでいらっしゃいます。こんにゃく麺はムニムニした食感で面白い。むーん、旨いけれど改めて値段が高いなぁ。 東村山市は道が狭い上に、荒っぽい運転をする貧相な車に乗った奴が多い。自転車に乗っているとシバシバ怖い思いをする。今日は車道左端を行儀良く自転車でゆっくり走っている私の右横20㎝の近距離を軽商用車がすり抜けて走り去ったので、ヒヤッとした。 以前に当地へ自転車で来た時にも感じたけれども、東村山市は車の運転が粗野で嫌な街だと思った。 今日のまとめ： ①辛麵屋　桝元の宮崎辛麺は、旨いけれど高い。 ②東村山市は車の運転が粗野で嫌な街。 2026/1/12

1/8（木）は屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒2名。風が大変に強かったので、コート後方に移動式ネットを設置して、フォアハンドのショートストロークとボレーの練習をした。 レッスン中に無限な程に沢山の欠点をコーチから指摘され続けたワタクシは、落ち込んでイジケてしまった挙句に「もう僕のことは放っておいて下さい！」なんて変なことを叫びそうになった（危うく踏み止まった）。ご指導を賜りたくてレッスンを受けに来ているってのに、ワタクシったら変な人 ❤ 。 勉強で落ちこぼれてイジケる子供の気持ちが良く判った。但し、ワタクシは高校生の時分に勉強で落ちこぼれてイジけた張本人だから、この例えは正確じゃない。 教育のタイミングについては「啐啄の機」もあるし、教育の内容については「やり方次第で一人の人生を活かすも殺すも簡単」ですから、教育って難しいです。 今日の指導内容は以下の通り。何度も聞いている文言ばっかしですな。 ①ストロークで、球と身体の距離が近過ぎる。 腕が自由に動くだけの余裕を、球と身体の間に保つ こと（当たり前です）。 ②ショートストロークなのにラケットを後方まで振りかぶっているので、球の軌道精度が悪くなる。 短い球は、視界の中でラケットを構えてスウィング する。 ③球を追いかけて顔を動かすと、身体が開いて力が無駄に分散して、運動エネルギーを浪費してしまう。 顔を打球点から動かさなければ、球に全ての運動エネルギーが集中する ので、楽に球をヒット出来る。 ④腕を脱力して、ラケットが球に当たる瞬間までの腕のスウィングに神経を集中したら、 球をヒットした後は腕を投げ出した方が球に力が伝わり易い 。 ⑤球はラケットのガット面の上半分でヒット。 下半分でヒットするとガシャる 。 ⑥ボレーでは、 球を前方に押す動作をすると、球をコントロール出来る 。ラケットを止めたままだと、球の行方はコントロール出来ない。 ⑦球を打つ前のラケットの準備が遅いと、焦ってラケットを乱暴に引いて、球を強打してして失敗する。 ラケットを充分に前から準備して構えておけば、ゆっくり落ち着いたスウィングが出来る 。 ⑧球の打ちそこないの予防のためには、 飛んでくる球に対して垂直にガットを準備 してヒットする。球にコントロールを利かせるためには、 ガットと球が接触した瞬間に球の上面を撫でるようにフォロースルー...

年明けは1/5（月）から1/7（水）まで、三日連続でテニスレッスンを受講。年末年始は寝て過ごしていたので、久しぶりに運動したらテキメンに腰が痛い。故に自宅に居る時は、背面下部に温シップ＆冷シップを貼って、更に腰痛対策ウレタンベルトを腰に巻いて過ごす。 年明けテニスにおけるコーチからの指摘事項は以下の通り。常に同じポイントを指導されております。 ①ストローク＆ボレーで軸足への体重移動（＝頭を軸足上に構えて球を待つ）は出来ているが、 球と身体の距離調節を面倒臭がって中途半端な位置で乱暴に球をヒット するために、フォームが崩れている。 球と身体の距離は、ヒットの瞬間まで小刻みなフットワークによる微調整 を怠らないこと。 ②ストロークで球をヒットする瞬間に 頭（＝目線）が球を追いかけて身体が開く ので、 頭と地面を結ぶ軸がグラグラ移動する ために球が安定しない。 球をヒットする瞬間を見据えて、頭と地面を結ぶ軸（縦方向の体幹）を一瞬固定 すること。 ③球の軌道を安定させるために、 ラケット面を常に相手に見せ続けるように意識し て、手首でラケットを操作しない ようにする。 ④ネット上の どの位の高さを通過する軌道の球になる のか、考えながら球をヒットする。 お昼ご飯は、自転車で新所沢街道を西に走って、小平市のステーキマンにてサイコロひれステーキ180ｇ　1,815円を喫食。ソースはデミグラスソース。 当店のランチステーキ240ｇ　1,485円を小平在住の知り合いに激賞してお奨めしたところ、当店を訪問して頂いたけれど「硬くて不味かった」とご不評を頂いた。 確かに当店のランチステーキは最近、肉質が落ちて不味くなったと感じており、ワタクシの足も当店から遠のいていたので、知り合いに当店をお奨めしたことを大変後悔した。 しかし当店のランチステーキ以外は引き続き旨いかも知れないと考え直して、本日、サイコロひれステーキを試してみた次第です。 このサイコロひれステーキは、滋味があって柔らかくて大変に旨い。肉をあらびき胡椒と岩塩粉末に付けて食べると、肉本来の味がジックリ楽しめた。満足で御座います。 デミグラスソースは残念ながら焦点のぼやけた味で、肉と相性が悪い。故に付け合わせコーンとインゲン豆にぶっかけて食べたら、これは充分に旨かった。デミグラスソースは付け合わせ用だったのね。 今日のまとめ： ...

2025年末のワタクシは、寒さに負けて自室に閉じ籠っているために活動レベルが低いです。64歳間近の老いぼれジジイなので、許して下さい。 12/26（金）朝は屋外テニススクールに参加。風がとても強かった。コーチから沢山の指導＆お叱りを受けました。 ①ボレーにて、腕を振って球を打つのはダメ。 ボレーでは腕を体側に固定、逆足を踏み出し て打つ。 ②ボレーにて、身体を逸らしてはダメ。 ボレーではステップで調整して、足を前に踏み出して 打つ。 ③無精して大股で適当な場所に居を構えて無理矢理に球を打つのはダメ。 ストロークは小刻みステップで球と身体の距離を調節して、伸び伸びと身体を回転出来る場所に軸足を定める こと。 ④安定したスウィングのために ストロークは、フォアもバックもオープンスタンスで打って良い 。 ⑤ボレーもストロークも、 後ろ足（＝軸足）の上に重たい頭蓋骨を移動 させて、それから体重移動を始める。 12/27（土）は学生時代の友人と新宿で会食をした。予約していた中国人経営の中華店が、酷い話だけれどもオーバーブッキングによってマトモな席のない状態であった。急遽、近隣の焼肉屋に店を変更したけれど、参加各位への変更連絡で苦労した。 同日の昼間、新宿に行く前に掛かり付けの内科医院に行って持病の薬（高血圧）をもらおうかと思ったら、何と掛かり付けの先生は10月末に急逝しており、医院は廃業していた。石神井公園駅近くの富士街道沿い　いしざき内科です。石崎先生は67歳でした。 私は今年９月に神楽坂にある専門医院（執行クリニック）で鼠径部ヘルニアの手術を受けたのですが、石崎先生は８月に私の鼠径部を見て「直ぐにヘルニア手術をしたほうが良い。」と明言した上で、執行クリニックについて「執行先生は名医。鼠径部ヘルニアだったら、万難を排して神楽坂の執行クリニックへ出向いて手術を受けたほうが良い。」と、直ぐに紹介状を書いて下さった。 この時に限らず、石崎先生は常に個別患者の身体＆精神状態を親身に診て、判り易く且つ的確にコメントして下さる名医でした。信頼できる掛かりつけ医の石崎先生が亡くなったので、私は呆然としています。大変に残念です。石崎先生のご冥福をお祈りします。 12/29（月）の年末の郊外幹線道路は、買い出しと家族で外食する皆さんの自家用車でごった返していた。どこで昼ご飯をたべようか、自転...

  12/19（金）、寒いけれど日差しは暖かい。しかし薄着は不可能な程の寒い気温です。 朝は大変寒いので毛糸の手袋と帽子を着用して、歩いて屋外テニススクールに向かった。今日の生徒は5名。 日本在住の中国人女性が当該クラスに居て、自分の小学生娘を将来に日本の大学に入れたいのだけれど、教育はどうすれば良いのかと相談を受けたので「私が考えるポイントは①教育にお金を沢山使うこと、②常にフレッシュな知的環境を与えること。」の二つだとお伝えした。 然しながら私は彼女の境遇が良く判らないので、隔靴掻痒の感が強かった。むーん、子女教育は難しいですな。 コーチからの指導事項は以下の通り。 ①グラウンドストロークでは、ラケットスウィングを胸の前で止めないこと。 グリップエンドを相手に見せる程度の体側まで、ラケットを振り切る のが基本です。 ②球を打った後に、 球の行方を目で追って頭を動かしてはダメ 。 ③フォアボレーは右足重心、バックボレーは左足重心で 球にガツンとパワーを伝える 。 ボレーで腰をグニャグニャと厭らしく振らない こと。 特に上述③について、私の所作にはええかっこしいの助平根性が染みついているのですが、ボレーのフォームに厭らしい性格が滲みだしていることを指摘され、大変に恥ずかしく思った。お腹に力を入れて体幹をガッチリ固めて、自信を以て球をヒットしましょう。 お昼ご飯は自転車で新所沢街道を西に進み、東久留米卸売市場（片道の所要時間１時間弱）の海鮮市場食堂にてマグロ漬け丼1,280円を喫食。安定の旨さ。 ジジイは大人しく刺身をコソコソと頂いて、他人に迷惑を掛けず生きて行きましょう。「刺身はジジイの離乳食（刺身は嚙まなくて良いし、旨いし）」が合言葉です。 ジジイの年老いた胃袋に毛唐の乳製品（チーズとか）は重たく感じるし、抑々ながら乳製品の消化は昭和生まれの日本人胃袋にとって負担が大きい（＝消化酵素の不適合）ですからね。 公園ベンチで歯ブラシ＆歯間ブラシの後、暫し読書。 自転車用手袋がほつれて穴が開いていたので、自宅に戻った後にパッチ当て針仕事を少々。老眼なので、細部が見えない。自分の指に針を刺さないようにすることが最大の難関でした。 針仕事の後は、焼酎を飲んで自室でグタグタ。向上心が無くてダメなジジイですな。 今日のまとめ： ①球を打った後に、球の行方を目で追って頭を動...

12/18（木）は晴れていたけれども風が強い。最高気温13℃。お日様が照っていたので、風が吹いても日向は暖か。 お昼から屋外テニススクールに参加。生徒４名。昨日は気分が乗らずに終日寝ていたので、今日のテニスが上手く出来るかどうか大変不安だったが、案外と調子が良くて全然問題なかった。冷静に球を見て球を身体のそばまで引き寄せて、それからおもむろに球をヒットしたのが良かった。 今日の習得事項は以下の通り。 ①球と身体の間隔を開けて楽にラケットを振るのは良いが、 後ろに下がってタイミングを遅らせるのはダメ 。前方向には 常に踏み込む＆間に合わなければショートバウンドでラケットを合わせて 打つ。 ②自分が打った直後の球の行方をすぐさま目で追うと、頭が動いてフォームが乱れるために球に力が伝わらないからダメ。しかし 自分の球が飛んで行った方向＆球の長さは後からおもむろにチェックして、次の球を打つ時のラケット角度と力を微調整 すること。 お昼ご飯は自転車で大泉学園駅前の中国料理 祥龍房に行って油淋鶏定食800円を喫食。甘くて酸っぱくて安定の旨さだけれど、揚げ鶏の量が多すぎて脂っこくて胸焼けがした。私は直に64歳になるジジイなので、ガッツリした揚げ物が辛くなってきた。ジジイは年相応のアッサリしたものを食べるようにしましょう。 帰路途中のスーパーで焼き魚・塩昆布・マヨネーズ・乾そば・紙コップなど庶民的な物品を購入。私は庶民的な生活が好きです。 今日のまとめ： ①テニスで、後ずさりしてはいけません。 ②球を打つ時は頭を動かさないこと。しかし球の行方はおもむろに後から確認して、次に打つ時のラケット角度と力を微調整すること。 2025/12/18

12/16（火）は晴れて風も無くて日差しが暖かい。最高気温13℃。季節の変わり目につきまして、先週は気分がセピア色で毎日自室で寝て過ごしていたが、今週は多少元気になったので活動を再開しております。 些細なことで心が揺れ動かない奴は、無神経な馬鹿だと思います。 朝から屋外クレーコートのテニスレッスンに参加。生徒６名。先週ずっと寝て過ごしていた割に身体が良く動いた。 フォアハンドでミスした時の原因は常に、 球に気を取られて 身体の回転が不足＆ラケット仰角が不足したこと で、ネットミスが多数見受けられた。反省しましょう。 お昼ご飯は自転車で新所沢街道を西に向かって走り、東久留米卸売市場内の海鮮市場食堂に行ってマグロ漬け丼1,280円を喫食。 やっぱり年寄りには刺身を食わせとけって故事成語（？）の正しさが、身に染みて判ります。だって力の弱ったジジイにとって、柔らかいマグロ刺身は食べ易いもん。言わば刺身は「年寄りの離乳食（？）」ですな。 あぁマグロは美味しいなぁ俺はジジイだなぁと、人生を反芻する如くに味わって頂きました。 周囲の年寄り客＆若手ヤンキー客の間抜けな会話に耳を傾け、それ故に数十年前に遡って己の来し方を回顧＆反省して、心を揺らしてしまいました。これはいけません。 醤油・ワサビ・酢飯・マグロ刺身のハーモニーが美味しくて嬉しいなっと。俺は長生きできて良かったなっと。心を切り替えましょう。 食後は小平霊園のベンチで歯ブラシ＆歯間ブラシしてリテイナーを装着。茶色の落ち葉に囲まれたベンチで暫し陶然とした挙句、読書。 帰宅途中に安いスーパーで鍋野菜を購入して帰宅。今日の夕食はキノコ鍋です。 今日のまとめ： ①フォアハンドでミスした時の原因は常に、球に気を取られて身体の回転が不足＆ラケット仰角が不足。 ②庶民の会話に耳を傾けた故に己の来し方を回顧＆反省して、心を揺らしてはいけません。 2025/12/16

2025/12/4（木）は、朝５時に妻がカンボジア旅行に出発した。彼女はアンコールワットで開催されるマラソン大会に参加するそうです。ご苦労様です。早朝なので、私は最寄り駅まで彼女に同行してお見送り。 午前中はテニススクールに行く心算だったが風が強くて気圧変化が激しく、自律神経の調子が悪くお腹がずっと痛かったので、終日休養。風が強い日、私は必ず体調不良により運休となります。ご承知おき下さい。軟弱ジジイで悪かったな。 お昼ご飯は大泉学園駅近くの祥龍房にて青椒肉絲定食800円。むーん、中国製タケノコ缶詰の保存料臭がとっても気になる。ダメだこりゃ。ピーマンの大量摂取は身体に良いかも知れないけれど、当店ランチは揚げ鳥が大きくて酸味甘味のバランスが絶妙、しかも生野菜が沢山入っている油淋鶏定食一択ですな。 2025/12/5（金）は明け方の気温0℃。１月並の気温らしく大変寒い朝です。寒いけれど勇気を振り絞って、9：30から屋外テニススクールに参加。テニスコートでお日様に当たると一転して暖かく、快適でした。 今日の習得事項は以下の通り。 ①朝のテニス打ち始めは、ミニラリーによって 出来る限り柔らかな球で相手に返球する こと。テニスでは毎日、自分の筋力レベル＆体調を把握した上でヒット力を微調整する必要があるので、先ずは筋力を極力使用しない柔らかな球をヒットすること。 球を良く見ることから始める 。 ②スウィートスポットで球をヒットする秘訣は、球と身体の距離を保つこと。 球と身体が近過ぎると、余裕を以ってスムーズな身体の回転で球をヒット出来ない 。 ③ストロークに際しては、ラケット面の仰角を常に注意すること。 ネット近くでは（ネットしないように）ラケット仰角を開いて 、ネットから遠くなると共に（バックアウトしないように）ラケット仰角を垂直に近付けていくこと。 お昼ご飯は自転車で井荻駅前に行って、中国人経営の中華料理屋　一達にてガツ四川風炒め定食800円を喫食。何時もながら、辛くて甘くて塩味が利いたクドイ味付けが旨い。 夕食は独りだったので、冷蔵庫の野菜室に残っていた野菜をすべて使用してお鍋を製造。お肉はソーセージ。他人の味覚を気にする必要が無いので、胡椒や赤唐辛子を気が済むまで思いっきり投入した。大変美味しい鍋が出来ました。嬉しい。 今日のまとめ： ①朝のテニス打ち始めは、出来る限り柔...

12/2（火）は前日に続いて暖かい。朝9：30のインドアテニススクールに参加。生徒6名。 興奮気味でハチャメチャだった昨日とは打って変わって、今日は冷静に球をヒットすることが出来た。私にとって、メンタルの浮き沈みの激しさがテニス上達に相当な障害となっていると今更ながら感じた。まあ元々私は運動神経が劣悪なんだけれどね。 今日の習得事項は以下の通り。 ①弾んでくる球に上手く対応出来なかったら、 諦めて後ろ足体重で軽く返球 して良い。全ての球を理想的にして綺麗なフォーム（後ろ→前の体重移動）で打ち返そうとしたら、必ず破綻する。 ②私はバックハンドグラウンドストロークが下手なので、無理に強打してはダメ。 バックハンドは返球出来れば良い って程度のマインドセットで臨むべし。 お昼ご飯は自転車で東久留米卸売市場に行って、海鮮市場食堂で海鮮丼1,280円を喫食。むーん、海鮮丼は期待していた程には旨くないのでガッカリ。全ての具が凡庸。 酢飯・醤油・ワサビのバランスは美味しくて嬉しかったけれど、肝心の海鮮ネタが全然旨くなかった。まあワタクシは余命短いジジイで味覚もアヤフヤなので、酢飯・醤油・ワサビが旨かったら、ネタなんてカマボコでもコンニャクでも充分に幸せ（＝酢飯に乗っている具がヘッポコでも、何か乗ってりゃ良い ❤ ）なんです。 食後は公園ベンチで歯ブラシ・歯間ブラシをして歯列矯正リテイナーを装着。うららかな陽を浴びて読書。暫し呆然。茶色や黄色の落ち葉が大量に降り積もった様は絨毯みたいで、大変良い雰囲気です。 帰宅途中のスーパーで冷蔵ピザを購入。夕食はピザ・サラダ・オニオンスープです。 今日のまとめ： ①上手く対応出来なかったら、諦めて後ろ足体重で軽く返球して良い。 ②バックハンドは返球出来れば良い。 2025/12/2