Rumble Fish in Tokyo

3/13（金）は曇りで風が冷たい。朝から屋外オムニテニススクールに参加。生徒3名。 どうやら私共生徒のグラウンドストロークのフォームに根本的な欠陥があるとコーチが判断したようで、突然、次のような基礎ドリルが始まった。 ネット際で、曲げた膝を伸ばす身体の上下動を手首スナップの下から上の動きに変換して、ラケットを縦上方（順回転が掛かり易いように、上方＆やや後方）に振って球に順回転を掛けるドリル練習を延々と行った。 後ろ足体重からの体幹回転＋腕の下から上への動きに、この手首の動きが上手く組み合わされば、無理なくグランドストロークが打てる由。むーん、難しくて馬鹿ジジイには全然リクツが判らん。 何となく、 曲げた膝を伸ばしながら、 ボールの表面にコテでコンクリを塗り付けるようにラケットを振って ボールに順回転を掛ける 要領かなぁと思った。 今日は風が冷たいし、花粉症も厳しい。冷たい風と花粉症のせいで滂沱の如くダラダラと涙を流しながら、自転車で板橋区高島平に向かった。高島平のソウルフード「ホワイト餃子　高島平店」に行って、餃子12個　豚汁セット1,455円を喫食。初訪問です。 平日昼前なので店内は空いていた。4人席に一人で着席して奥の方を見ると、ガラス張りの作業室があった。3名の職員の皆さんが、一所懸命に餃子の皮に餡を詰める作業をしておられた。店内で餃子製造しているためでしょうが、あらゆる床が打ち粉で真っ白です。何だか心が痛みます。 餃子は、餡に入っている肉は少ないしキャベツ水分は絞って捨てるので、手間が掛かる割に栄養価が低い食品だと思う。材料費が安くて作業の手間賃が高い。庶民的で絶大な人気を誇る典型的な昭和のご馳走が餃子だよなぁと勝手に考えながら、餃子の到着を待った。 揚げ饅頭というか栃木県のイモフライというか戦時中の代用食というか、兎に角、餃子に見えないモコモコと茶色に膨らんだ何物かが皿に乗って12個運ばれてきた。昭和の亡霊のような雰囲気への怯えもあって、怖くて店から逃げだそうかと思った（ウソ）。 むーん、これは春巻と日本風餃子の合体したものです。揚げ餃子ですね。 揚げ焼きしているから中身が膨らんで、お饅頭みたいに見えます。従って中は「プシュー」って空気が入っていて餡がギッシリ詰まっている訳ではないので、味は淡白というより「具が少なくて物足りない」感じです。一方、脂で揚げて...

3/12（木）は晴れだけれど、多少肌寒いです。はやくポカポカ暖かくなって欲しい。妻は７時前にゴルフに出掛けた様子。私は花粉症の具合が悪いので、ゴミ出し＆朝食を独り喫食してから二度寝。 一昨日に製造したゴマ豆乳鳥鍋を温め直して朝食にした。ホワイトシチューみたいなコクがあって大変旨い。鳥骨付き肉を入れるのがポイントだと思う。私は気に入ったことを何度も繰り返し行う＆気に入った場所を何度も繰り返し訪問する「ゴキみたいな性格」なので、近日中に間違いなくゴマ豆乳鳥鍋を再製造します。 10：00に起き上って、お昼から屋外オムニテニスコートのスクールに参加。生徒４名。 ① ボレーは「後ろ足体重・後ろ足の上に頭・ボールを引き付ける」 を守る。 ②ストロークもボレーも、 ボールを迎えに行って身体を前や横に倒さない こと。 ③ストロークもボレーも、 体幹は常に地面と垂直にして、ボール入射角に対して90°に構えたガット面 でボールを捉える。 昨日から天丼が食べたくて、常に天丼のことを考えていた。お昼ご飯の心は100％天丼だった。でも大泉学園駅の改札前にある「天や」は土日でも雨でも、電車に一駅乗るだけで何時でも行くことが出来る。 従って今日は天丼に逸るオノレの心を抑えて自転車で江古田駅方面に向かい、駅直ぐそばのステーキマックスに行って　がっつりステーキ300ｇ　ガーリックソース・ブロッコリー・鶏唐揚げ　1,630円を喫食。何時もながら脂っこくてシツコイ味で旨い。 食後は中野区営公園のベンチで歯ブラシと歯間ブラシをして、リテイナーを装着。訪日客らしい米人の男4人組が公園に居たので、少し雑談をした。呑気なジジイだね。 今日のまとめ： ①ボレーは「後ろ足体重・後ろ足の上に頭・ボールを引き付ける」。 ②ボールを迎えに行って身体を前や横に倒さない。 ③体幹は常に地面と垂直にして、ボール入射角に対して90°に構えたガット面。 ④ステーキマックス　がっつりステーキ300ｇは脂っこくてシツコイ味で旨い。 2026/3/12

3/10（火）朝、練馬区ではみぞれ交じりの雨が降っていた。９時頃の外気温は４℃ですから、３月初旬の季節にしては大変寒い日です。寒いのと花粉症が嫌いなワタクシは、独り朝食を食べた後に暫し二度寝。 お昼からインドアテニススクールに参加。生徒3名。お天気のせいか生徒人数が少なくて、更に担当コーチが頭の良い人だったので、個人レッスン並に大変有意義なご指導を授けて頂いた。 ①グラウンドストロークで球を待っている際に身体の前でラケットを構えるが、この時に必ず ラケットを身体から離れた場所に位置させる こと。 身体の前で球を待って構える段階の スタートポジションが身体から離れた位置であれば、円滑にガット面を身体から離した位置でバックスウィング出来る から、円滑にグラウンドストロークをすることが出来る。 ②グラウンドストロークは、飛んでくる球に対して斜め下からガットが迎えに行って、 球の入角とガット面を常に垂直（直角90度）にする こと。そうしないと ガットと球がガシャる 。 ③ グラウンドストロークは、常に後ろ足で身体を押し出す姿勢で打ち終わる こと。これを守らないと 仰け反るような後ろ足体重になって球に力が乗らず 不安定になる。 ④ ラケットは常に立てた状態で弾んでくる球を待つ こと。これを守らずに ラケットを引き過ぎると返球が定まらなくなるし、ガット面が開いた状態で球を待つと返球に力が乗らなく なる。 スクール後は寒くて遠くに行きたくなかったので、お昼ご飯は福しんの生姜焼き定食 900円を喫食。むーん、致し方なくって感じの選択だけれど、意外と旨い。福しん偉い。 今日は寒いので、晩御飯は鳥鍋にします。スーパーで、野菜・鶏肉・つくね・ゴマ豆乳スープを購入。寒いからお風呂もキレイに洗って、お湯を入れることにしましょう。何時も不機嫌な妻が喜ぶかどうかは皆目判らない。 今日のまとめ： ①ラケットのスタートポジションが身体から離れた位置であれば、円滑にガット面を身体から離した位置でバックスウィング出来る。 ②球の入角とガット面を常に垂直（直角90度）にする。 ③グラウンドストロークは、常に後ろ足で身体を押し出す姿勢で打ち終わる。 ④ラケットは常に立てた状態で弾んでくる球を待つ。 ⑤福しんの生姜焼き定食 900円は意外と旨い。 2026/3/10

3/5（木）、3/6（金）両日は屋外オムニテニススクールに参加。参加生徒は各日３名と４名。 ボレーについて、球を捉える際の「身体と球の距離　V.S.　球の行く先」の因果関係についてご教授頂いた。 曰く「 身体近くでボレーして打球方面に踏み込むと 球は打球方向 に、身体から遠くでボレーして体幹を回転すると 球はクロス方向 に」各々飛んでいく。 当たり前の理屈だけれど、大変感銘を受けた。 ストロークについて「 ① グリップを腰より下に落として 構えて、② グリップを先に振り出して 、③球をヒットする瞬間にガット面をグリップよりも先行させて球を捉えてヒットする 」という「グリップとガット面の位相変化」によってガット面に加速度を加える方法をご教授頂いた。 ストロークの際は、 腕の振り出しよりも先ずは体幹を回転させる必要がある 由。理屈は判るけれど、実践は難しいです。 3/7（土）は前夜半に少々雨が降ったけれども、路面はあまり濡れていなかった。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。参加生徒４名。今日の習得事項はなし。 三～四十代のテニス愛好家の皆さんは、筋肉の瞬発力と関節の柔らかさのお陰を以て、例えヘタクソでも充分にテニスを楽しめるのだなぁと感服した。若いって素晴らしい！ お昼ご飯は、自転車で新所沢街道を西に走って、東久留米卸売市場協同組合の海鮮市場食堂にてマグロ漬け丼1,280円を喫食。相変わらず「マグロはジジイの離乳食」（←私が作った格言その①）の通り旨いです。 マグロと酢飯がスルスルと喉を通り過ぎる感覚が、とても気持ち良い です。やっぱり「猫とジジイには刺身」（←私が作った格言その②）って感じです。 食後は公園ベンチで歯ブラシ歯間ブラシの後、4月号文藝春秋を熟読。この雑誌は現在1,250円だけれど、5,000円位の価値があると思った。 風が強いので、早々に帰宅。自室で焼酎を飲みます。 全然関係ないけれどNew Orderの歌詞にある「These last few days leave me alone」のThese last few daysは、過去数日の意味で、過去時制です。未来の数日の意味ではありません。役に立たない英語の豆知識。 この役に立たない具合は私の人生と一緒ですが、奇遇ながらこのブログはこういったリズムで運営しております。私は常に These co...

3/3（火）はお昼から屋内テニススクールに参加。生徒6名。担当した女性コーチからは、ある理由により有意義なコメントを頂けなかった。大変残念です。 本日は雨天なので徒歩で近隣にある埼玉県発祥の中華チェーン店　福しんに行って「生姜焼き定食　900円」を喫食。むーん、脂身の多い豚肉は旨いけれど、価格と味のバランスに於いて当店の生姜焼き定食にお得感はないなぁと実感した。 生来の貧乏性に基づく私のケチ臭い要求基準は、既にチェーン店を寄せ付けないほどに採算性に厳しいために、しばしば店の選択に困ります。だったら家で自炊してろケチジジイ！って話ですね。 お話変わって、私は高血圧・アレルギー喘息と鼻炎・過敏性大腸症候群といった女々しい数多の持病があるのですが、生憎ながら備蓄していた対症薬が無くなってしまいました。昼食後、嫌々ながら２ヶ月ぶりに近隣内科医に行きました。 途中、練馬区役所石神井分所に立ち寄って、自宅に溜まっていた使用済みリチウム電池を捨てた。庶民的で良いですね。 内科医は大繁盛で、診察を受けるために延々と待った結果、最終的に処方された薬を入手するまでに延べ２時間掛かった。時代錯誤と言うべき程に長い待ち時間で、日本の医療制度は破壊的に改革するべきだと改めて思う。国民健康保険制度における受益者負担の徹底と、IT導入による医療制度の合理化を切に希望します。 当院の医師は血液検査を大プッシュしていて「年に二回は血液検査をして下さい。」と何度も言われた。診察を受けている間に私の目の前に採血セットが用意されたので肝を冷やしたが「今日は心の準備が出来ていないので、採血は次回にお願いします。」と言い訳をして、何とか採血から逃れた。 東京都の健康診断で年に一回は採血検査をする制度になっているんだし、目に見える不健康な症状は現時点のワタクシに見当たらないのだから、そんな頻繁に採血検査をする必要はないと思う。二か月後に持病の薬を貰いに行く時はどんな言い訳で採血を逃れるか、今から考えて準備しておきましょう。 3/4（水）は花粉症対象薬のエバスチンの効果で大変眠く、お昼近くまで寝て過ごした。とろけるチーズみたいに眠い。 お昼前にようやく自転車で自宅を出発。新所沢街道を西に向けて走り、お昼ご飯は小平のステーキマンでサイコロひれステーキ180ｇ　1,815円を喫食。肉は柔らかで滋味深くて宜しい。ガーリ...

2/27（金）は朝から屋外オムニテニススクールに参加。生徒４名。今日は暖かいテニス日和です。 毎週このクラスに通っていた中国人女性の30歳代スクール生は、日本語学校の先生になるための資格学校に通い始める都合によって、今日が最後の参加だそうです。残念ですね。「再见！（ザイジエン＝またね！）」って感じです。 因みに中国の簡体字は、日本戦後の当用漢字に該当します。然しながら中国の簡体字は、簡略にする例と元の漢字そのままを活かす例のメリハリがバラバラ＝簡略化の強弱が滅茶苦茶なので、古来文字の簡略化の実施例として、事務方が杜撰だったケースと思います。 一方、日本の当用漢字は簡素化ルールについて標準化を尽くし、且つ活字印刷の便宜も考慮し尽くした感があるので、日本人として当用漢字の字体を誇りに思います。 本日、コーチからの有難いご指導内容は以下の通り。 ① 球と身体の距離が近過ぎるから、無理に力んだ打ち方 になっている。 球と身体の距離を離して、力を入れず楽に打つ こと。 ②ストロークに際して、 腕力に頼った身体近くの狭い円軌道 のグラウンドストローク を打ってはダメ。 ラケットエンドを前方に向けて振り始め、球を打った後はガット面を前方外側（フォアだったら右斜め前）に放り出す広い円軌道 で球を打つこと。 ③グラウンドストロークは常に 体幹を軸にして、 体側と腕をデンデン太鼓みたいにブランって感じで振り回す円運動 になっていることを心掛ける。 ④ストロークを 腕力で頑張って打ってはダメ 。 ストロークは 体幹を中心にした身体の回転 で打つ こと。 ⑤ ボレーは後ろ足体重＆後ろ足の上に頭を位置して、小細工をせずに球を打つ ことに専心する。身体をグニャグニャと無駄に曲げて、 球にテンポを合わせている風な演技 をする必要はない。 ⑥一回球を打ったら、 ボケェーっとその場に立ち尽くし ていてはダメ。 元の位置に（セイントフォーみたいに）ステップバックして、ラケットを両手で構え直す 。 お昼ご飯は、極めて習慣的に自転車で一時間弱西方面に走って、東久留米卸売市場協同組合内の海鮮市場食堂にて、毎度お馴染みのマグロ漬け丼　酢飯大盛り　1,280円を喫食。 旨い、旨すぎる。 十万石饅頭！（←関係ないです）。 私の日々は当店のマグロ漬け丼を食べるためにあるといっても過言ではない。 スルスルとマグロと酢...

本日2/26はワタクシの誕生日です。64歳になりました。早く65歳になって年金を貰いたいなぁ、父親は55歳で肝臓癌で亡くなったから父親よりはOutlive出来たけれど、兄は66歳で肺癌で死んだから兄よりもOutliveするまでオレは今一息あと2年だなぁ、と感慨にふけるワタクシ。 多くの知り合いが亡くなってからオノレの過去を振り返ると、人生の数多の悪い思い出による心の重荷は、相手が死んでしまえば噓のように軽くなるという、不思議な心の化学変化を体験出来ます。 64歳まで長生きして上述の仕組みによって、清々した気分となりました。この結果として、過去の呪縛から解放されて自由な発想が出来るようになりました。 故に新しく生まれ変わったような自分を実感出来た今にして思うと、ジジイになったけれどもワタクシの人生は案外と味わい深いです。 これが長生きしたから判る真実であれば、長生きって良いものです（異論があるのは勿論ですし、ワタクシへのご叱責も多々あることでしょう）。 カラカラ天気続きだった今年の冬、待望のまとまった量の雨が昨日降りました。本日2/26（木）は曇天ですが、風が強くて肌寒いです。お昼から屋外オムニテニススクールに参加。生徒3名。 寒さと風のせいか身体が固くて、あまり満足できる内容ではなかった。コーチによる指摘事項は以下の通り。 ①フォアハンドストロークにて、バランスが崩れた状態から球に力を乗せようとして、 バックスウィングを振りかぶり過ぎてミス している。 フォームが崩れたと感じたら、体幹を地面と垂直に修正して、ネットを越えるだけの軽くて無難な打ち方 をすること。 ②バックハンドストロークにて、 球に無理に力を乗せようとして「頭と上半身」が前方に屈みこんで いる。 頭と上半身は、常にラケットを後方から見送る 位置に置くこと。 ③ 咄嗟の判断で、本能まかせの奇妙な打ち方 をしないこと。 練習で繰り返し習得済み＆自信のある打ち方で、ネットを越えるだけの軽くて無難な打ち方 ことに専念する。 私は誕生日だからと言って特別な馳走を食べるような俗人ではないので、今日も冷静に大泉学園駅そば　中国人経営の祥龍房にて油淋鶏定食800円を喫食。味が判らない位に相変わらず脂っこい。でもお腹一杯になったから満足です。 誕生日なので、早々に帰宅して洗濯して早く寝ます。 今日のまとめ： ①フォーム...

2/21（土）は朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒3名。 ショートテニス気味の短い距離で 「サービスボックス内の狙った場所に丁寧に落球させる」 フォアハンドストロークのドリルを延々と行った。大変有意義なレッスンでした。 ①アゴを胸元近くに維持して （目で球の行く先を追いかけてはダメ）、 ②左腕を伸ばして左ワキ毛の皆さんが球を見ることが出来る位に充分身体をターンして、 ③頭の重心を右足体重の上に暫く預けて、 ④身体の左右バランスをスクエアにして、 ⑤ガット面が視界範囲にあること＆ガット面が顔と同じ位の高さにあることを意識して、 ⑥体幹を回転して＆球をヒットした後は腕を脱力してラケットが体側左下に漂着するに任せて、 フォアハンドを打球する と、随分と気分良く球を打ち終えることが出来る。 大変嬉しかった。 レッスンに大変満足した後、自転車で新所沢街道を西に進んで、お昼ご飯は東久留米卸売市場協同組合　海鮮市場食堂にて大トロ鉄火丼　2,000円を喫食。お昼ご飯に2,000円鉄火丼を食べる贅沢と光栄に浴することが出来るなんて、私は人生の勝利者だと思う（多分違う）。 トロであっても、脂多めドロドロで味が判らないなんてことは全く無い。旨いです。 マグロがシッカリ味わえる程度の鉄味があり且つ脂の旨みもあって、大変に美味しい。ジジイのワタクシご満悦。 マグロはジジイの離乳食 ですな。 この鉄火丼は確実に旨いです。しかし畢竟「酢飯・醤油・ワサビの調和」があれば、ネタがトンデモない程に不味くなければジジイにとって大体の海鮮丼は旨いです。 例えネタが激安カマボコだけであっても、「酢飯・醤油・ワサビの調和」があれば大抵のジジイは旨いと言う筈です。 まあ 「面倒臭いジジイには、酢飯・醤油・ワサビを喰わせておけ。」 ってことですな。 放っておけば年寄りはそのうち死ぬから、若い世代の皆さん、面倒臭いジジイ（ワタクシを含む）には関わり合いにならないようにしましょう。 今日のまとめ： ①アゴを胸元近くに維持して（目で球の行く先を追いかけてはダメ）、 ②左腕を伸ばして左ワキ毛の皆さんが球を見ることが出来る位に充分身体をターンして、 ③頭の重心を右足体重の上に暫く預けて、 ④身体の左右バランスをスクエアにして、 ⑤ガット面が視界範囲にあること＆ガット面が顔と同じ位の高さにあることを意識して、...

2/20（金）は、朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒5名。風はないけれど大変寒いので、赤いダウンジャケットを着てレッスンを受けた。 今日も昨日同様にショートテニスを通じて、コーチから個人別にストロークとボレーの改善点の指導を受けた。私の受けた指導は以下の通り。 ①前方に押し出す力のコントロールが出来ていない。 ラケットの構えの準備が遅い＆球と身体の距離が近いと、ラケットスウィングが力任せ＆粗雑 になる。 ラケット準備は早く 、球と身体の距離を離すこと。 ② ラケットと顔が同時に前にせり出している ので、打球方向のコントロールが出来ない。 顔は常にラケットの後方で、ラケット面を後ろから静かに見送る場所に位置する こと。 ③フットワークが遅いと、 ボレーの際に身体が前や横に伸び切って頭の位置が傾いて 球を見ないで無茶振り をする。 ボレーではフットワークを早くして、頭が傾かないように努力 する。 ④ボレーで ラケットを球の軌道に準備して待つのが遅いと、ガット面で垂直に球を捉えられずに「ガシャ」る 。 ⑤前方に向かって力んで球を打つのは簡単。 ガット面で球を斜め下から柔らかく捉えて、身体の回転を使って充分な順回転スピンを掛けて球を打つのは難しい 。球は 斜め下から打つ、相手コートに柔らかく落ちる順回転スピンを打つ ことを心掛けること。 空気が冷たいので自転車で遠乗りをする気分になれなかった。近隣にある井荻駅前の一達に行って、ガツの四川風炒め定食　800円を喫食。お客さんが多くて混んでいるせいか、ガツ炒めの盛りが少なくて寂しかった。もっとガツガツ食べたかった。 井荻駅前のピーコックを視察。ピーコックはイオン系列です。当店の売り場面積は狭めだけれど、意外にも井荻駅反対側にあるイトーヨーカドー系列のヨークフーズよりも、品揃えが豊富で安い。今後、度々利用することに致しましょう。 今日のまとめ： ①ラケット準備は早く、球と身体の距離を離す。 ②顔は常にラケットの後方で、ラケット面を後ろから静かに見送る場所に位置する。 ③ボレーではフットワークを早くして、頭が傾かないように努力する。 ④ボレーで、ラケットを球の軌道に準備して待つのが遅いと「ガシャ」る。 ⑤ 球は斜め下から打つ、相手コートに柔らかく落ちる順回転スピンを打つ 。 ⑥井荻駅前のピーコックストアは、品揃え豊富で安い...

2/19（木）は昼から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒4名。 今日は大変風が強かったので、コーチが順番に個々人の傍に付いて、フォームの修正をしてくれた。まるでプライベートレッスンのようです。大変有り難いことで御座います。 私への個人指導は以下の通り。有意義なレッスンでした。 ①球と身体の距離が近過ぎる。 身体に近い球を無理に打とうとして、反射的に前に押し出す力が強すぎてコントロールが利かない のはダメ。 球と身体の距離を離して、余裕を以て充分にスピンを掛けて打つ こと。 ②一球打った後、 球を見送ってジッとしている のはダメ。 球を打った後は、足踏みをしながらステップバックして、最初の構えに戻って次の球を待つ こと。 むーん、要するに 「セイントフォーみたいなステップ」 を踏めってことですな（多分、誰にも判らない例え）。 唐突にセイントフォーの思い出話。 セイントフォーとは、1985年に「太陽を抱きしめろ」という糸山英太郎の出来損ない（糸山英太郎も出来損ないだから「ダブル出来損ない」です）みたいな曲をリリースた４人組グループです。 曲芸団みたいなステージの様子を今Youtubeで見ても、緊張感と泥臭さがあってコンテンツ価値が現役で生き続けていると感じる、面白いグループです。しかし事務所のトラブルであっという間に解散に追い込まれ、上手く売れなかったのが可哀そうです。 メンバーにはやる気と若さと実力があったのに、業界のしがらみと金儲けが活躍の邪魔をした不幸なグループです。 メガネのメンバー、板谷さんは早々にグループを脱退してヌードになった後に消息不明になって、近年のグループ再結成（キレイなおばさん三人組が、時々、銀座で小規模な室内コンサートをしている）に参加していないのは痛々しいです。 ここまで来ると、再結成に参加するのとしないのとどっちが痛々しいのか、判りにくいです。 ③ 無理にクローズドスタンスでフォアを打っている から、球と身体の距離が近くなり過ぎて、打球フォームが窮屈で球のコントロールが利かなくなっている。 オープンスタンスで、球をじっくり見て余裕を以て打つ こと。 ④ ベストの打球フォームで球を打とうとする刹那的な意識（一球入魂）が強すぎ て、ラリーを打ち交わした末に勝ち取ることが出来ない。 意識の焦点を「ネットしない充分なスピン、アウトしないサービスラ...

2/18（水）は朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒3名。 今日のレッスンは、専ら「ラケットを後ろに引き過ぎず自分の視野範囲で扱って、フォアハンドを丁寧に球を打つ。」習慣を身に着けるための内容だった。要するにミニラリーを延々とやるような内容だった。 ワタクシは、直ぐに興奮してバカ打ちをする、未熟でガツガツした見苦しいオノレ（64歳なのに！）を制御出来るようになりたいと願っております。即ち、冷静かつ美しいフォームでテニスを出来るようになることが今生の願いです。 従って、今日のレッスンは大変嬉しく思いました。レッスン後、コーチに「今日のレッスンは大変役に立ちました。有難う御座いました。」とお礼を申し上げました。 具体的には、 ラケットグリップは随分と短め に握って、 バックスウィングは充分に前もって準備する ことを心掛け、 腰は充分に低く構え 、 球と身体の距離について「遠過ぎる」位に離れるようにフットワークを行う と、見目麗しい優雅なストロークを打つことが出来ました。大変満足しました。 最近、夜の眠りが浅くて困っています。明け方3時頃からうつうつ浅い眠りが続くので、7時に起きて軽い朝食を食べた後、改めて寝直すという妙な二度寝をして初めてスッキリと目覚められるようになっております。 今日は朝からテニスレッスンに参加するために二度寝しなかったので、テニスレッスン後は寝不足のように身体がフワフワした感じでしたが、オノレを叱咤激励して自転車で西方面に向かい、ステーキマン小平店にてサイコロひれステーキ180ｇ　ガーリックマヨネーズ　1,815円を喫食。 ガーリックスープはドロドロで塩辛くてヤンキーが好きそうな悪質な見た目で、身体に悪そうだけれども大変結構。文句なしに旨い。寝不足っぽい身体が忽ち元気になりました。 ゴリゴリと挽いた胡椒と岩塩に付けてステーキを食べると、肉は柔らかくて肉の味が濃くて、滅法旨い。 ガーリックマヨネーズはガーリックが利いていて大変美味なソースだけれど、マヨネーズ味が強すぎて肉の味が判らなくなるので、ステーキは専ら胡椒と岩塩に付けて味わった。 ガーリックマヨネーズは、さやえんどうとコーンを食べる時に活用した。このガーマヨはガーリックのメリハリが強く、とっても美味しいです。 食後は公園ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをして、リテイナーを装着。日当たり...

2/16（月）は春のような気温になるとの予報だったけれど、案外と風は冷たい。三寒四温ってやつでしょうか。体調を崩し易いので注意しましょう。 お昼からインドアテニススクールに参加。生徒5名。 腰を落として体幹の回転を意識して丁寧に球を打つと、良い感じ です。逆に、球をロクに見ずに力任せにラケットを振り回すと上手く当たらない。当たり前ですね。 こんな当たり前の道理を反芻し続けながら私は飽きもせずに50年以上も下手糞なテニスをやっているのかと思うと、自分のマヌケさに呆れ果てます。私はバカで不器用だね、全く。 お昼ご飯は自転車で江古田駅前に行って、SteakMaxにてがっつりステーキ300ｇ　ガーリックソースとブロッコリー、サービスで鶏唐揚げ付き　1,630円を喫食。私はこの店に行くと何時も同じものを注文するので、カウンターのお姉ちゃんオバちゃん（÷２）が「ハイ、ブロッコリーね、鶏唐揚げね。」と私の注文を先に言ってくれた。お姉ちゃんオバちゃん（÷２）有難う。 何時もながら肉は柔らかで滋味深く、味はシツコくて脂っこくて塩味が強くて旨い。 多分ワタクシの食生活は野菜が足りないだろうなぁ、でもワタクシは生野菜を食べると必ずお腹をこわすんだよなぁ、と悩むワタクシ。 食事後は中野区内の公園に寄って、ベンチで歯間ブラシと歯ブラシをしてリテイナーを装着。この公園は、冬には霜柱によって公園内の土面がグチャグチャになるのですが、今年は雨が全然降らないので全く霜柱が出来ません。公園内は大変乾いています。もう直ぐ東京都内では、水不足で枯れた木が沢山発見されるだろうなぁと予想します。 今日のまとめ： ①腰を落として体幹の回転を意識して丁寧に球を打つと、良い感じ。 ②江古田駅直ぐそば　SteakMaxのがっつりステーキ300ｇ　ガーリックソースとブロッコリー、サービスで鶏唐揚げ付き　1,630円は旨い。 2026/2/16

2/14（土）は背筋が筋肉痛なので、一日中寝て過ごした。今日はバレンタインデーでしたが、私はチョコレートを貰うような軽佻浮薄な日々を送っていないので大丈夫です。落ち着いて独り人生の落日の日々を暮らすワタクシ。 2/15（日）は朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒6名。 腰を落とし、体幹を回転させて球をヒットすることを心掛けたら、随分と上手く行ったので気分が宜しい。 午後は自転車で遠出しようと思ったけれど、背筋痛が残っているので何もかも面倒臭くなった。昼食は自転車で井荻駅前の中華料理　一達に行ってニンニクの芽炒め定食　750円を喫食。 最近、一達の味付はマイルドになった。私は過剰に辛いとか甘塩っぱいとか味の素モリモリとかの野蛮な味付が好きなので、残念です。一達は調理人によって味付けが随分と違うように思う。 背筋痛により、何もせず早々に帰宅してお洗濯をしました。今日は気温が高いので、洗濯物が良く乾きそうですな。 身体が痛いので、真っ昼間から焼酎を召し上がります。でも、お洗濯したから。「日曜日、お酒を飲んでも、働き者」の立派なワタクシ。 今日のまとめ： ①背筋が痛いです。 ② 「日曜日、お酒を飲んでも、働き者」 2026/2/15

2/13（金）は朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒3名。今日はグラウンドストロークを集中的に練習した。 コーチからワタクシの要改善ポイントを多数、コテンパンにご指摘頂いたので大変嬉しかったです。ポイントは以下の通り。 ①ストロークをヒットする際、頭が前方に突っ込んだ姿勢になっている。ラケットは後ろから押さないと、球に力が乗らないし球筋が安定しない。 ストロークの際、頭はラケットよりも後ろに位置する こと。 ②ストロークの際、フットワークが足りない。身体の位置が球に近過ぎるのでスウィングが窮屈になっている。 フットワークを使って、球と身体の距離が近くなり過ぎないように調節する こと。 ③腕だけで球を無理にストロークを打っているから球に力が乗らない。 ストロークでは体幹を回転させ、腕は上下運動をするだけに留める と球に力が乗る。 ④球に自分の体重全てを乗せて打うイメージが足りない。 ストロークでは後ろ足から前足へ体重移動をして、全体重を球にぶつけるイメージ が必要です。 ⑤ストロークでは腕力は使わずに、ラケットに仕事をさせる。 球をヒットする瞬間までに力を込めて、打球後は脱力 して身体をリリースする。 ⑥ バックの両手打ちストロークでは、左肘と左わき腹の間の距離を一定に保ちながら球をヒット するように意識すると、体幹が自然に回転する。 昼食は自転車で新所沢街道を西に進むこと一時間弱、東久留米卸売市場協同組合の海鮮市場食堂にて、上ネギトロ丼1,500円を喫食。何だか食感に違和感があった。 むーん、 水系ネンド みたいとでも申しましょうか、何とも張合いのない食べ心地です。 多少海産の味わいはあるものの水っぽくて、 甘くないこしあんを食べているみたい 。生ひき肉のハンバーグ生地を食べているみたいで、満足感に乏しい。見た目も離乳食みたいですな。 20年後に84歳になるワタクシは認知症によってその頃にサ高住住まいになり、毎日3食に歯ごたえゼロで味の薄い煮物中心の不味い給食を不承不承食べることになる。だから偉そうなことは言えないけれど、食材のテクスチャーは味覚に大きな影響があると思う。 今日2026年時点、それ程に認知症が進んでいない（と本人は思っている）64歳のワタクシは、マグロを食べる際、練り物みたいなネギトロよりも歯ごたえのあるマグロ切り身の方が美味しいと感じます。...

2/10（火）は昼から屋内テニススクールに参加。生徒6名。 打球の瞬間に ガット面から目を離さないこと＆出来る限り柔らかく打球すること を心掛けた結果、随分と充実したレッスンを過ごすことが出来た。コーチから「余裕を以て打てていますね！」とお褒め頂いた。 但し、両手バックハンドストロークの際に身体が球に近過ぎて、窮屈な打ち方になる傾向があった。 両手バックハンドは、右腕を伸ばして身体で充分にタメをつくって、左脇下にスペースを維持して打ちましょう 。 昼食は、久しぶりに吉野家に行って最近のスペシャルメニューを暫し物色した。「にんにくマシマシ唐揚げ超特盛丼」という、名前を聞いただけで元気になりそうな嬉しいメニューがあったので早速注文した。1,161円。 ドンブリ飯に乗っかった茶色いソースが掛かった鶏唐揚げ6個に、赤くて性格が悪そうなニンニクソースとマヨネーズが付いてくる。 揚げ物とニンニクとマヨネーズって、ヤンキーのバカ３拍子みたいな取り合わせ ですな。 注文する時には気が付かなかったけれど、大盛りご飯の唐揚げ丼にプラスして、ご飯が茶碗一杯ついてくる。食べ盛りの部活帰り高校生じゃあるまいし、ドンブリご飯＋更にご飯なんて、お迎え間近のヨレヨレ64歳ジジイが食べきれる訳がない。 然しながら茶色いソースが掛かった鶏唐揚げは、鶏肉には滋味があり鳥皮はカリカリしていて食感が良くて、大層旨い。最近のKFCフライドチキンは不味くなったので先日ガッカリしたけれど、この鶏唐揚げは滅法旨い。吉野家さん、お宅は鶏唐揚げ屋としても一流です。KFCならぬ「吉野家フライドチキン（YFC）」って店名を名乗っても全然良いと思う。 赤いニンニクソースは、ニンニク好きの私でも怯むほどニンニク風味が強烈で、ドギツクて大変結構。マヨネーズも味変になって宜しい。でも残念ながら全体の味が単調だし、唐揚げもドンブリご飯も量が多すぎて、ジジイのワタクシは持て余した。茶碗一杯のご飯には全く手が付かず。申し訳御座いません。 メニュー名にはしゃいで実際の料理内容を全然見ずにデカ盛りメニューを注文して、挙句の果てにご飯を残すのは止めましょう。食べ物を粗末にすると、罰が当たります。 今日はE-taxで確定申告を行った。去年は鼠径部ヘルニアの手術を受けて多額の医療費を支払ったので、還付金があったら良いな。 今日のまとめ： ①ガット...

2/6（金）は朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒4名。 コーチは昨日から風邪をひいていて、声があまり出ない位の辛そうな容体だった。世間ではインフルが蔓延していて、学級閉鎖が多いそうです。 私は世間集団と殆ど交流が無い世捨て人みたいな日々を過ごしているので、こうした風邪の流行と無縁なのは有難いことです。 コーチは66歳なので、身体を酷使するとコーチ業を続けられなくなるのではないかと心配している。当該コーチはワタクシに対して具体的に修正部分を指摘して下さって、それらが常に適切な指摘なので、コーチ業を出来るだけ長く続けて頂きたいと思っております。 本日のコーチによる指摘事項は「ワタクシは打球の度に感覚をリセットせずに、次の打球では更に強く＆更に力んで、益々ぎこちなくヒットする癖がある。打球ごとに感覚をリセットしてフォームをゼロベースに戻してから次のヒットを行わないと、 ドンドンと打球が強く＆力んで興奮してぎこちなくなって、直ぐに自滅する 。」ということ。 要するに、臆病なワタクシはヒッティングのミスを恐れるあまり「直前の打法+少し過剰な打法」という規則にハマり込んで、即ち「N、N+1、N+2、N+3、N+4・・・・」という帰納法的な行動様式に陥っている。 故に 一打毎にヒッティングが過剰になっていく ので、これを改めて 球をヒットする毎に初心に戻って、飛んでくる球に調和したヒット方法を都度行う必要がある ってことですね。 まあ、 私のあらゆる行動におけるパターン的な悪癖 を言い当てた、見事なご指導だと思います。この癖を改善して、 テニスでも何でも自滅しないようになりたい と存じます。 お昼ご飯は、自転車で大泉学園駅そばの中国人経営の中華店　祥龍房に行って、油淋鶏定食800円を喫食。味付けはしっかりと甘酸っぱくて、揚げ鳥の下に生野菜が敷かれていて、脂と水分のバランスが良く旨い。しかし、揚げ鳥の量が多くて後半は胸焼けした。何とか頑張って完食。 今日は大変お腹が空いていたので楽勝で揚げ物もガツガツ完食OKだと思ったけれど、ワタクシは直ぐに64歳になるジジイなので、脂を衣にタップリと吸い込んだ脂っこい油淋鶏定食はジジイの胃袋への負荷が過ぎるのでしょう。自分の身体的な衰えを自覚するのは嫌なものです。 今週末は冬型の気圧配置が強まって風が強く、大変寒くなるようです。2/8（...

2/5（木）はお昼から屋外オムニのテニススクールに参加しようとして張り切っていたら、コーチが体調不良だから休講にする旨の電話があってガッカリした。まあ私は50年以上テニスをやっているけれど今でも筋金入りのヘッポコで下手クソだから、一回や二回のスクールが休講になったって、あまり影響はないんですけれどね。 加えて、薬膳効果があらたかなネパールカレー９辛を食べたのに今回は整腸効果が無くて、お腹が朝からグルグル音を立てていて更にガッカリした。むーん、９辛が辛すぎてお腹に悪影響だったのかしら。 致し方なくお腹が落ち着くまで暫く自室で待機して、10：30頃に自転車で新所沢街道を西に向かって走った。今日はワークマンで購入した完全防風ジャケットとパンツを着用して自転車に乗っていると、少し汗ばむほどの暖かさだった。 東久留米卸売市場の海鮮市場食堂で、マグロ漬け丼1,280円を喫食。安定の旨さ。当店のマグロ漬け丼は、私にとって「間違いなく旨い、安定の昼ご飯チョイス」です。他の様々な店へ行くことも思案するものの「やっぱりマグロ漬け丼が食べたいなぁ。旨いんだよなぁ。」って思いが、他のチョイスを上回ります。 しかし殆ど毎週１回ワタクシはマグロ漬け丼目指して、片道1時間掛けて自転車で海鮮市場食堂に参拝しておりますな。飽きもせずに同じことを繰り返す、変なジジイだと思う。 公園ベンチで歯ブラシ・歯間ブラシをしてリテイナーを装着した後、暫く読書。今日は風が無くて日差しが暖かで、良いお日和だわ。 私はTVを観ないので芸能人に疎いのですが「あのちゃん」という若い女性タレントは、鼻が大変尖っていて壊れそうで、Youtubeを見ていて不安を感じた。 熊田曜子という複数の子供が居て離婚済みの40歳代の元グラドルと菊地亜美という複数の子供が居る既婚の30歳代の元アイドルが、以前に男のファンが居たのは理解できるものの、既に社会の中堅層たる年齢と境遇になった今でも引き続き、ホルモンと瑞々しさを売りにした若い女性アイドルのような扱いで、芸能活動をしている様子のYoutubeを観た。 「獲れたてぴちぴち、フレッシュです！」とアピールしてクサヤの干物を海鮮売り場で売るようなもので、世の中には色んな売り方とニーズがあるものだなぁと感心しました。 今日のまとめ： ①東久留米卸売市場の海鮮市場食堂　マグロ漬け丼1,280円は間...

2/4（水）も昼からインドアテニススクールに参加。生徒6名。 「 腰を低く保って、最後までボールを見る 」を心掛けた結果、大変ミスが少なくなって楽しくレッスンを受けることが出来た。 又、フォアハンドストロークの際、球を呼び込んで身体を充分にターンさせる時は、左手を横に差し出すのではなく 「フォアの際、左脇の下で球を見る」心算で身体をターンさせる といい塩梅であることに気が付いた。 但し、今日はコーチから「フォアハンドストロークの際、振りかぶりすぎてラケットが後ろに行っているから振り遅れています。 フォアのバックスウィングの際、ラケットは自分の視界の範囲内でコントロール してください。」と注意された。 タイミングが合わずにミスを連発する時は、ラケットを後ろに引きすぎていることが原因のようなので、以後気を付けることにします。 昨日のお昼ご飯に地下鉄赤塚駅そばのインドカレー屋（但し店員はネパール人）ルチでカレーを食べた結果、経験則の通りに今朝はお腹の調子が良かった。久方振りに朝のトイレ通いが収まったのでホッとした。将に薬膳並みのご利益ですな。 しかし「今日のお昼ご飯に別のものを食べたら、明日の朝は再びお腹をこわすんだろうなぁ。」と考えたら憂鬱になって、今日のお昼ご飯も二日連続ながら地下鉄赤塚駅そばのルチに行くことにした。 毎日同じことを繰り返すのは神経症っぽくて嫌なのだけれど、理屈よりもお腹の調子を優先すべきだと自分に言い聞かせた。さあ行こう、ゴリヤクのある薬膳カレー屋さんへ！ ルチではおすすめセット990円、ほうれん草マトンカレーとバターチキンカレー（辛さ9/10）、ライス、サラダ、コーラを喫食。インドカレーの店で辛さ最高10の一つ手前の9を注文するなんて、ワタクシはひ弱な日本人の癖に変だ、冒険が過ぎるとも思ったけれど、まあ経験だと思って注文した。 甘くて辛くてしつこくて旨かった。確かに辛いけれど、塩分過多の嫌な辛さじゃないので許容範囲だった。ほうれん草マトンカレーの肉は、獣っぽい臭みがあって大変結構です。今日初めて、当店のカレーの隠し味に生姜が沢山入っていることを感じた。 ネパール人店主は、日本人の癖に辛さ９を注文した私のことを心配してくれた様子で「辛さ大丈夫ですか？」「ライスお替りしますか？」と二度も私の席に様子を見に来てくれた。やっぱり、日本人で辛さ９は一般的では...