Rumble Fish in Tokyo

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江古田駅前のキッチンABC　オムカツカレー1,450円。スジ肉混じりのトンカツは旨い。

8/05/2026

8/3（火）の前夜は涼しくてエアコン無しで快適に寝ることが出来た。今日の予想最高気温は31℃。この程度の暑さだったら楽勝ですな、寒い位です。朝からインドアテニススクールに参加。生徒３名。・斜めにして構えたガット面の上半分で球を捉えるように意識してボレーを打つと、ネットミスをしないで返球できる。・ボレーで身体を横に向けて球を迎え入れて打つ手間を惜しむと、又はラケットが球に当たる瞬間を見ることを怠ると、ボレーミスをする。・球と身体の距離を離せば離す程、ストロークには力が乗って打球は安定する。球から遠い位置でラケットを振りましょう。・後ろから逆回転方向にゴムベルトで引っ張られた身体を前方に順回転させながら、ゆっくりとラケットを振る意識でストロークを打つと、球に足と身体の筋力によるパワーを伝えることが出来る。・球を落とし過ぎてストロークを打つと、前衛にボレーでカットされてしまう。前衛の動きに応じて、バウンドが高い位置で球を打つことも織り交ぜること。お昼ご飯は、自転車で最寄りの吉野家に行って麦とろ牛皿御膳（ご飯大盛り無料）　853円を喫食。サッパリしていて中々旨い。ジジイの癖に毎日脂っこいものばっかり食べているのは野蛮で見苦しいので、偶にはこういったメニューも試してみましょう。脂っこいものが好きなワタクシですが、時にはお昼にアッサリした蕎麦屋へも行ってみたいです（と言いながら、蕎麦のコスパの悪さが貧乏性のワタクシの気に障るので、実際に何時になったら蕎麦屋に行くかは未定）。 8/5（水）は徐々に再び暑さがぶり返してきた。予想最高気温32℃。明日以降、35℃に近付いていく模様。 9：30から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒５名。フォアハンドで身体左半身の開きが早すぎる癖を修正して貰った。・力んで打つ＝左半身が開く相関関係があるので、力まないこと。・左肘を後ろに向けて突き出し過ぎなので、球を打つ瞬間に左腕を胸元に縮めて格納すること。左肩がスウィング後も前方に残っているようにする。・身体を左側に振り切り過ぎているのが悪いのだから、インサイドアウトに右斜め上に向けた軌道をラケットが通るようにスウィングする。引き続き12：30から屋内テニススクールに参加。生徒5名。再びフォアハンドのフォーム修正に取り組...

Big Boyの手ごねハンバーグ300g　ライスとセットで1,639円。手ごねハンバーグは油脂多めで柔らかい。

8/03/2026

8/2（日）も暑い。予想最高気温36℃。暑さに多少朦朧としながら、10：00に自宅を出発して自転車で西方面に出掛けた。殆ど習慣的に自転車に乗っております。ボケ爺だね、全く。暑さのために体内に疲れが溜まっている感覚があって、嫌々自転車を漕ぎ続け、11：00に東久留米卸売市場に辿り着き、海鮮市場食堂でマグロ漬け丼1,280円を喫食。ワタクシは連日同じものを喰っていますな。 11：00なので何時も大盛りにしている酢飯を普通盛りにした。写真はワサビ醤油をぶっかけた後に慌てて撮影したので、見栄えが悪いです。ご飯を普通盛りにしたらご飯に対するマグロ比率が高くて、大変贅沢な気分になった。私は64歳のジジイなんだから、飲食店で欲張って何時も大盛りを要求するのは自粛した方が良いですな。そんなに飯ばっかり喰うなジジイ、って感じです。食事後、公園ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをして自転車で走り出したら、頭がフラフラして「もう身体が限界だな。」と腑に落ちたので、Give Upして早々に帰路に就いた。あらゆる面でワタクシは限界だったようで、帰路途中で何度も日陰の公園ベンチで長時間お休みした。スーパーでお茶と清涼飲料水を何本も購入して、ガバガバ飲みながら帰宅した。帰宅後、エアコンの利いた自室で真っ昼間からお昼寝。 8/2（日）の夕方から突然に涼しくなってきたので、夜はエアコンを止めて窓全開で快適に就寝した。8/3（月）朝は前日までとは一転して涼しく、大変結構です。本日の予想最高気温は27℃。昨日よりも10℃位低い。温度変化が激しくて風邪をひいてしまいそうです。お昼から屋内コートのテニススクールに参加。生徒4名。ミニラリーでストロークのフォームをコーチに検分して頂いた。・フォアのフォームは問題ない。しかし、無理矢理に打とうとした時、身体が仰け反って後ろ足体重になる癖を直した方が良い。体幹は地面から垂直を維持しながら、ほんの少しだけ前傾姿勢にすると仰け反る癖が治るかも知れない。・バックのフォームにて、球の迎え入れが不足しているとガシャった当たりになる。バックは多少後ろ足体重でも良い。お昼ご飯は自転車で自宅近隣のBig Boyに行って、手ごねハンバーグ300g（2個）にライスとスープのセットで1,639円を喫食。コーンスープにクルトンをしこたま入れると、大変に美味です。...

暑い日のマグロ丼は爽やかに旨い。醤油で塩分をチャージ。面倒臭いから、爺には取り敢えず刺身を食わしておけ。

8/01/2026

8/1（土）も暑い。予想最高気温36℃。昨晩はエアコン付けっぱなしで寝たので眠りが浅くて、朝起きた時にフラフラした。故に、6時に朝食を摂ってから9:30まで二度寝した。大変気分と体調が良くなった。妻は風邪で体調が悪いのに昨日は無理にパートに出勤して、出勤途中の電車内で気分が悪くなって、結局欠勤したらしい。それなのに、今日も体調不良をおしてパートに出掛けて行った。私が何かコメントすると彼女は必ず怒るので、何も言わずに見送った。私は昼前に自転車で西方面に向けて出発。汗を文字通り滝のように流しながら、東久留米市卸売市場に11：30頃到着。海鮮市場食堂でマグロ漬け丼1,280円を喫食。お昼前だと多少店内が空いていて、穏やかな雰囲気が宜しい。暑い日のマグロ丼は爽やかに旨い。ヤッパリ「面倒臭いから、爺には取り敢えず刺身を食わしておけ。」って、至言ですな。塩分チャージのために醤油を多めにぶっ掛けて、飲むように平らげた。食事後の運動を兼ねて、横田基地を目指して青梅街道を西に走った。暑いからご自宅に居たくない家族連れが多いのか、幹線道路は自家用車で大変に混雑しております。横田基地は例によって閑散としている。途中のハードオフで涼んで一時休憩。中古のオモチャを鑑賞。最近はカバンに付ける小さなヌイグルミが流行っているようで、中古品が550円位で沢山売っていた。郊外を自転車でフラフラしていると、スーパー・家電量販店などトイレと涼み休憩が出来る場所に事欠かないので便利です。都心は意外とトイレ探しが面倒です。昭島のパブリックゴルフ場跡とホテル跡の取り壊し工事は、随分と進んでいる様子です。昭和記念公園内にあったプールは、閉業して取り壊し工事をしているようだった。以前は夏になると昭和記念公園の昭島口周辺は、プールの塩素の臭いが夏の風情を感じさせてくれて良いものでしたが、最近はレジャーの多様化によって夏のプールはあまり人気が無くなって来たのかしら。今日は大変暑いので、行き倒れにならないように途中のスーパーやコンビニでお茶や清涼飲料水を遠慮せずに何度も買って、ガブガブと水分を積極的に摂取した。若い頃は暑い時の水分摂取なんてそれ程気にしなかったけれど、ジジイになったら様々の身体のトラブルが何時起きてもおかしくないので、常に用心しております。妻は2日間くらい食事をしていないので、パートから帰...

上石神井駅前の中華　一圓の豚肉とキクラゲの卵炒め定食1,050円は些か味が薄い。

7/31/2026

7/31（金）は曇りだけれど暑い。予想最高気温35℃。7/29（水）から今週末の8/2（日）までの5日間、連日35℃越えの日々が続くようです。夜も気温は30℃近辺なので、一晩中エアコンを付けっぱなしのために眠りが浅く、朝は睡眠不足で頭がボーっとしているし、日中もずっと身体がどんより疲れた感じがします。今週は屋外オムニのテニススクールが夏休みなので、11:00から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒2名。主にフォアとバックのストロークフォームを、コーチにチェックして貰った。・フォアバック共に、球に腕力でスピンをかけようとし過ぎて（手首を捏ねてしまって）腕が直ぐに曲がってしまう。腕を伸ばしたままスウィングして、球に前方向への力を乗せるようにすること。・フォアで目線が飛んでいく球を追ってしまい、顎とお臍が上を向いてしまう。打点から暫く目線を動かさず、体幹が地面へ垂直な姿勢を維持し続けるようにすること。・バックで球と身体の距離が近いので、左腕脇の下に空間を維持し続け、球と身体の距離を空けること。・ドロップボレーのバウンドが大きくて、相手前衛が取り易いチャンスボールになっている。球の勢いを殺すために、球の下を擦る意識を強めること。お昼ご飯は自転車で上石神井駅前の中華　一圓に行って、何時も通り豚肉とキクラゲの卵炒め定食1,050円を喫食。とても酸っぱいドレッシングのかかった千切りキャベツ、スープ、温泉卵付き。ご飯の盛りが良いけれど、ご飯はグチャッとしていて残念。卵炒めは脂っこいけれど、味付けが薄いと思う。食後は東京女子大キャンパス横の善福寺公園に行って、池の前のベンチで歯ブラシと歯間ブラシをして読書。暑いので、公園内はほぼ無人。タマに居るのは変なジジイだけ。公園内の木を剪定する業者が忙しく働いております。何だか気分がセピア色なので早々に帰宅。自室でエアコンを利かせて安いアイスを食べました。今日のまとめ： ①フォアもバックも、腕を伸ばしたままスウィングして、球に前方向への力を乗せる。 ②打点から暫く目線を動かさず、体幹が地面へ垂直な姿勢を維持し続ける。 ③バックハンドにて、左腕脇の下に空間を維持し続け、球と身体の距離を空ける。 ④ドロップボレーでは、球の勢いを殺すために球の下を擦る。 ⑤上石神井駅前の中華　一圓の豚肉とキクラゲ...

ひばりが丘駅近くの中国人経営の町中華　天香餃子では何故か餃子を食べているお客が皆無。ランチは良いお味。

7/30/2026

7/30（木）は、前夜はギリギリ窓を全開、エアコンを止めて寝られる位の気温だったけれど、明け方に寝苦しくて目が覚めたのでエアコンを稼働させて二度寝した。朝7：00の気温は29℃だから、一日のスタートの気温としてはそれ程に過酷ではないです（前週との比較において）。妻はお風邪を召したようで、発熱と喉の痛さで前夜は寝られなかった由。朝から歩いて、町医者に風邪薬を処方して貰いに出かけた。タミフルや抗生物質を除けば、町医者で風邪の初期症状に対して処方される薬は症状緩和のものばかりなので、風邪で具合が悪いからと言って発熱中の辛い身体を押して町医者に出向く行動について、私は否定的です。所詮、処方される薬には症状緩和の効果しかないんだから、ルルとかベンザみたいな市販薬で充分じゃないかな？ウィルス相手なんだから、先ずは寝て治すしかないじゃん、何で辛い思いをして混んでいる町医者に行くの？と思います。（私は自分自身の行動として「風邪の引き初めに町医者には行かないよ、無駄だから。」という意味です。世の中の方々が風邪をひいたときにヨロヨロと町医者に行くのは各自の考え方の問題ですので、それを馬鹿だ無知だとは申しません）。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒６名。クレーコートはバウンドがイレギュラーすることが多々あるので、球と身体の距離を空ける、早めにバックスウィングを完了することが安定したストロークの鍵になります。更に私の場合、小まめなフットワークによる身体の位置の微調整が絶望的に不足しているので、この点の習慣的な改善が必要と思います。見苦しいから、決めた位置から頑として動かずに球をヒットするのは止めろ、頑固ジジイ！ってことですね。テニスの後、お昼ご飯の目的地をぼんやり考えて自転車で走っているうちに、新座市の産業道路（保谷志木線）に迷い込んでしまった。歩道も車道も端の方がガタガタで、大型トラックが自転車のすぐ横を物凄いスピードで走っていて、大層怖い思いをした。ハンドルをしっかり握って道の端を必死の形相でゆっくり走って、命辛々ひばりが丘駅近辺に到着。ヤッパリ埼玉県は恐ろしい。ひばりが丘駅近くの中国人経営の町中華　天香餃子でランチ　油淋魚定食850円を喫食。当店訪問は2025/4月以来ですが、その時も同じメニューを食べています。何時でも私のやることは一緒で...

かつやのロースかつ定食913円は、残念ながら満足度が低い。脂と肉とスジの入り混じった、安っぽい肉を使ったトンカツが食べたい。

7/29/2026

7/29（水）は再び暑くなる予報で、予想最高気温は35℃。最近３日間は比較的涼しくて、夜はエアコン無しで窓全開で寝ることが出来たが、今日から再びエアコン一晩中付けっぱなし＝故に目・鼻・喉が渇いて眠りが浅くなり、睡眠不足で頭がボーっとする日々が続きそうです。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒３名。ミッチリとストロークのフォームを指導して頂いた。私は球を待ちきれず身体を先に回し切った後で力づくで腕力任せに早く腕を振り回してストロークを打とうとする欠点がある。この点を、嫌になるほど何回もコーチからダメ出しをされた。曰く、ガツガツして身体を先に回し切ってから腕力任せで打とうとするから球に力が乗らないし、球から目が離れているのでコントロールが狂う。さもしい根性を見透かされて恥かしい限りです。フォアもバックも、体幹の回転（＝バックスウィングで閉じていた身体を開く）の力で球を飛ばすことに専念して、出来る限り腕の力を使わずにユックリ打つようにしましょう。フォアで体幹の回転をサボって腕だけを後ろに大きく引いてしまう癖があるので、バックスウィングは体幹の回転だけを使って行い、目視できる範囲より後ろまでラケットを引き過ぎないようにしましょう。お昼ご飯は和光市方面に自転車で向かい、かつやでロースかつ定食913円を喫食。残念ながら、値段の割に満足度が低いと感じた。肉の味わいが不足しているし、更に肉がパサパサした食感だなぁ、総じて薄っぺらい味だなぁと思った。リタイヤジジイのワタクシは生意気にも舌が肥えて高級志向になったのでしょうか。いいえ逆です。そもそも安い肉に下処理をして作るトンカツこそが旨いのです。トンカツは脂と肉にスジが混じった安い肉を叩いて揉みほぐして柔らかくして作ったものが、肉に味わいもコクもあって一番美味しいのだけれど、そんな下処理の手間が掛かる肉を経営効率が命のチェーン店が扱う筈もないので、寧ろ安い肉を食べたいと希望する方が贅沢な変な時代になってしまいました。例え個人経営のトンカツ屋であっても、安くて味わいとコクのある肉を揉みほぐして使うような非効率な調理の手間を掛ける店は生き残っていないと思うので、ワタクシが恋焦がれる美味しいトンカツは既に幻の存在かも知れません。山梨県北杜市に住んでいた頃（2010年頃）に毎週通った、甲陽病院...

バーミヤンの次郎系ラーメン　バミ郎1,309円は、油脂でヒタヒタに表面が覆われている。フレッシュさに欠けた一品。

7/28/2026

7/28（火）もそれ程暑くない曇天だけれど、湿度が高くて蒸し暑い。最高気温30℃。朝から屋内テニススクールに参加。生徒5名。スクールに向かってボケーッと歩いていたら、出勤途中の女性テニスコーチに朝のご挨拶を頂きました。彼女には二人の小学校低学年の息子が居るのですが、忍者みたいに太陽光を遮る服装をしてママチャリに乗っていました。彼女はテニスコーチだけれど、バリバリ主婦だなぁと思いました。バックハンドストロークの際、左手首を捏ねて無理に球をコントロールしようとして、然しながら体幹の回転と左腕の前方への振り出しが不足しているので、ガシャッた当たりになってしまう。身体の回転と左腕の右斜め上への振り出しで、楽にバックハンドを打つようにしましょう。お昼ご飯は自転車で練馬高野台駅前のバーミヤンに行って「厚切り焼豚のバミ郎そば（まし盛）」1,309円を喫食。激しく後悔した。端的に言って、フレッシュさに欠けた一品です。「バーミヤンで食べる次郎系ラーメン」ってシャレで「バミ郎」って名付けたのだろうけれど、もやしは炒めてあるし（セントラルキッチンで作るから致し方なし）、焼き豚は脂っこいばかりで味わいに欠けるし、肝心の麺の量は少ないし、スープは不味い透明な油脂でヒタヒタに表面が覆われているし、要するに次郎系とは全くの別物で、こんなラーメンで次郎系を名乗ってはいけません。憤慨のあまり「ラーメン次郎に謝れ！」って怒りたくなりました。麺は太くて食べ応えはあるけれど、上述の油脂まみれのスープに浸っているので唇が油でネチャネチャして気味が悪く、致し方なく麺を小皿に一旦取り分けて、麺をフリフリして油脂を落として味わった。大変惨めな気分になった。フレッシュな一品と言えば、この夏は未だ冷やし中華を食べていない。当店は冷やし中華の品揃えが豊富なので、素直に冷やし中華を食べれば幸せになれたのに、後悔先に立たずです。これを他山の石として、皆さんは冷やし中華を提供しているお店では、迷わず冷やし中華を召し上がって下さい。午後は雷雨の天気予報だったので、早々に帰宅してシャワーをして、99円の安いアイスを２つ食べました。安くて美味しい。今日のまとめ： ①身体の回転と左腕の右斜め上への振り出しで、楽にバックハンドを打つ。 ②バーミヤンの次郎系ラーメン　バミ郎1,309円は、油脂でヒタヒタに表面が覆...

ステーキMAX江古田店　がっつりステーキ300ｇ　1,630円。今日は良いお味でした。

7/27/2026

7/27（月）は曇りで蒸し暑いけれど、酷暑ではない。今日の最高気温は31℃の予想だから、先週までの気がふれたみたいな暑さに比べたらチョロいもんです。昨日の自転車での上野行が身体に堪えた様子で、背中が痛くて昼前まで寝ていた。お昼過ぎから室内テニススクールに参加。生徒３名。ハードヒットが好きな曲者オッサン３名だったので、エキサイティングで面白かった。フォアストロークを打つ時に興奮すると、両肩のバランスが崩れた状態で強打してミスショットになる。両肩を地面と水平に保って、冷静にストロークを打つようにコーチから指導を受けた。バックハンドストロークでは、左手で上に擦り上げようとする動き（無理矢理に左手首で捏ね上げる感じ）が強すぎて球をシッカリ捉えられていないので、前方斜め上に向けて左腕を大きく振り上げるようにした方が良いようです。フォアもバックも、後ろ側になる腕の「脇の下がOpenになって下を向いて、スースーする感じ」を判りつつ構えると、余裕を以て球を打てることを発見しました。テニスの後は自転車で江古田駅前に行って、ステーキMAXでがっつりステーキ300ｇ（ガーリックソース、スープとライス付き。サービスチケット使用で鶏唐揚げ付き。）1,630円を喫食。先日、当店で同じがっつりステーキを食べた際には肉が固くて味がしなくてガッカリしたけれど、今日はシッカリと肉の味がした。スジ肉だけれど柔らかくて旨い。食事後は自転車でフラフラと中野区立公園に行って、ベンチで歯ブラシと歯間ブラシ。暫し読書。相変わらず平日の公園には、挙動不審の変な人が居た（ワタクシではありません）。帰路途中のスーパーで安いアイス、安い食パン、安い焼きそばパンを購入して帰宅。アイスを食べた後、何だか疲れを感じたのでお昼寝。呑気なジジイですね。今日のまとめ： ①両肩のバランスが崩れた状態でフォアハンドを強打するとミスショットになる。両肩を地面と水平に保って、冷静にストロークを打つ。 ②バックハンドストロークでは、無理矢理に左手首で捏ね上げると球をシッカリ捉えられない。前方斜め上に向けて左腕を大きく振り上げるようにした方が良い。 ③フォアもバックも、後ろ側になる腕の「脇の下がOpenになって下を向いて、スースーする感じ」を判りつつ構える。 ④今日の江古田駅前　ステーキMAXのがっつりステ...

靖国神社の近くで、5年ぶりに職質を受けた。さんまは目黒に限る、うな丼はなか卯に限る。

7/26/2026

7/26（日）は明け方にエアコンを止め、窓を開けて寝ることが出来る程度の涼しさだったけれど、やっぱり中途半端に暑くて何度も目が覚めた。朝8：00の気温30℃。 8：00に自転車で自宅を出発して、久しぶりに都心を目指した。最近、都心は外国人観光客が多すぎるので、人間嫌いの私は足が遠のいていた。しかし夏の暑さを敬遠して街中では観光客が少なくなっているとニュースで見たので、どんな感じかしら？って物見遊山のような動機で上野に行ってみることにした。評判通り、あまり外国人観光客を見かけなかった。上野公園内に居るのは殆ど全員、日本人でした。9：00頃だったから、まだ観光客がブラブラするには早い時間だったのかも知れない。少しベンチで休んでから、御徒町・両国・末広町をグルリと回って、なか卯で早めのお昼ご飯を食べた。特盛うな丼　1,680円を喫食。なか卯は山椒の容器がテーブルにあるので、好きなだけ沢山の山椒を振り掛けられるのが良い。個別包装の山椒は貧乏臭いから嫌い。先日、すき家でうな丼を食べたらグチャグチャしていてウナギの味がしなくて旨くなかったけれど、今日のなか卯のうな丼は大変美味しかった。両店は同じ系列なのに、味が違うなんてことがあるのかしら？錦糸卵も良い塩梅だし、ウナギの味も確かに感じる。さんまは目黒に限る、うな丼はなか卯に限る、ってことでしょうか。不思議に思いつつ、フラフラと自転車で靖国神社方面に向かって走っていたら、お巡りさんに止められた。職質を受けるのは5年振りです。IDを持っていなかったので、致し方なく私のフリーランス名刺をお巡りさんにお見せしました。どうやら私のヘルメットの旭日旗シールを見咎めたようで「右翼の方は、この道を通すことは出来ません。」とのご神託でした。面倒臭いので、この福岡出身の若いお巡りさんの言うことを聞いて、遠回りして靖国神社に向かったけれど、靖国神社の周りには右翼の街宣車が沢山停まっていた。何だか理不尽な扱いをされたなぁと思った。これも何かの縁だと思って、靖国神社の遊就館で旭日旗のキーホルダー770円を購入した。今日は午後から局所的な雷雨の予報なので、昼過ぎに早々と帰宅した。疲れたので、自室で安いラクトアイス（明治のスーパーカップ）税前99円を美味しく頂いた。浪費を厭わない愚かな世間の人々（例：私の妻）は「費用：効果」の考えなしに、ハー...

西川口駅前の中華料理屋　豚肉の高菜煮込み1,300円は酸っぱくて塩辛くて旨い。

7/25/2026

7/25（土）朝8：00の外気温は30℃。今週前半と比較すると多少涼しいスタートですが、今日の予想最高気温は38℃。自転車で都内を徘徊した挙句に、行き倒れジジイにならないように注意します。朝から妻は車でフジロックフェスティバルに出掛けた。今夜は泊まりで、明日はゴルフをするそうです。暑い中、ご苦労様なことです。私は長年、フジロックフェスティバルは富士山麓の自衛隊演習場みたいな場所で開催されると思い込んでいたのですが、苗場スキー場でやっているんですね（私には一生関係ない話題なので、知る必要はなかったと思う）。週末のテニススクールは参加希望者が多数の様子です。平日も参加可能なリタイヤジジイのワタクシは、現役で働いている皆さんにポストを譲るべく、今日のテニススクール参加をご遠慮することにした。こういった身の程を知った控えめな姿勢が、世の中から揉め事を無くす為に有効だと思います。現役で働いている皆さん、平日は我武者羅に働いて週末は思いっきりリフレッシュして、税金と健康保険料を沢山納付して下さいね。お昼前に自転車で自宅を出発して、西川口駅前の麻辣駅にて豚肉の高菜煮込み1,300円+ご飯、合計1,600円位を喫食。単品料理なので量が多い。炒めた豚肉・高菜・春雨を鍋で煮込んだ料理です。私のイメージしていた安っぽい料理（豚三段肉の薄切りと発酵白菜の煮込み）より高級な感じ。でも大変酸っぱくてしょっぱくて、予想通り旨いです。食後はフラフラと戸田ボートレース場の横を通って、笹目橋を渡って東京都に戻った。戸田ボートレース場は空いている様子だった。趣味が多様化するのは良いことです。ボートレースって、一旦トップから遅れたら絶対に巻き返せずそのまま終わってしまうので、面白くないと思います。今日も暑いので公園はガラガラ。広い公園に殆ど私独りで、ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをして、暫し読書をしてから帰宅。今日のまとめ： ①豚肉の高菜煮込み1,300円は酸っぱくて塩辛くて旨い。 ②暑いと公園はガラガラです。 2026/7/25

擦り下ろしニンニクと刻みタマネギを家系ラーメンにガッチョリ多量投入すると、味が判らない位に旨い。

7/24/2026

7/24（金）は曇りで多少暑さが和らいだ。朝7：00の外気温30℃。本日の最高気温は34℃。朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒５名。バックハンドストロークにて、体幹が前方に傾いているから球がネットしてしまう。体幹を地面と垂直に保ったまま、体幹を中心軸とした身体の回転で球を前方に飛ばすこと。同じくバックハンドストロークにて、バックスウィングで一旦待った後、ラケットをドロップするタイミングが遅い。ドロップしてから慌ただしくラケットを振ろうとしてスウィングが乱れている。ドロップするタイミングを調整して、余裕を以て下から上へのスウィングを開始すること。お昼過ぎからインドアテニススクールに参加。生徒３名。フォアハンドボレーで、身体がアジの開きみたいにビランと開ききったまま球を打つ癖がある。フォアボレーもバックボレーも、身体の正面に斜めに構えたラケットで球を捉える。その為には、身体を横向きにして球を身体の前面に迎え入れる必要がある。サービスで、右斜め前方にトスを上げるのは良いけれど、身体の回転を意識し過ぎてバランスが悪くなっていると指摘された。結果的に身体が回転している、という程度で良いとのこと。空模様が怪しいので、お昼ご飯は自宅近くのラーメン屋に行った。横浜家系ラーメン町田商店にてラーメン並880円ライス付きを喫食。何時も通り、擦り下ろしニンニクと刻みタマネギをガッチョリ入れて、多量の発汗によって失われたミネラルを身体にチャージする。ライスにもキュウリの九ちゃんみたいな漬物を沢山乗せてワシワシ食べる。多量のニンニクとタマネギのお陰で、ラーメンは味が判らない位に旨い。将に身体がミネラルを欲している、と感じる塩梅で旨い。連日酷暑の中、スクールで毎日２コマ（３時間）ミッチリとテニス練習をしているので、流石にジジイの老体には疲れが蓄積してきた。リポビタンDを購入。リポビタンDは旨い。疲れすぎによって炎天下で行き倒れジジイにならないように、毎日一瓶飲む予定。今日の天気予報では３時ごろから局所的な暴風雨の予定だったのでワタクシは「今日は三匹の子豚だ！（ブーフーウー！）」と、雨及びそれに伴う急激な気温低下を心待ちにしていた。でも生憎ながら練馬区では全然雨が降らなかった。とても悔しかった。今日のまとめ： ①バックハンドストロークは、体幹を地...

吉野家のにんにくマシマシから揚げ超特盛丼　1,161円。俺は何がやりたかったのか。

7/23/2026

7/23（木）も悶死しそうに暑い。朝8：00の外気温は34℃。でも大人しく自室に引き籠っていると6月みたいに再び老人鬱になる恐れがあるので、老体に鞭を打って朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒３名。専ら雁行陣のフォーメーションドリルを行った。私以外の生徒は70歳代の老夫婦で、暑さで相当にダメージを受けている様子だった。私も暑さで首筋がドンヨリ痛くなってきた（熱中症の前兆です）。お昼からインドアテニススクールに参加。生徒３名。このスクールは今年からエアコンを増設して、大型エアコン二台/コートになったのでとっても涼しい。若いコーチも「今年はエアコン増設のお陰で、あまり汗をかきません。」と嬉しそうだった。良かったね、若者よ。少人数なので、コーチにストロークのフォームのチェックをお願いした。無理にラケットで球を擦り上げている。アゴとおへそを斜め下方向に向けた姿勢を維持して、球を前方に押し出す動きを意識したほうが良いと指導を受けた。昨日からサービスのトスアップを極端に右上にしているのでコーチに「こんな極端で良いのですか？格好悪くないですか？」とチェックして貰った。体幹の回転を使えば、トスアップが右上であってもサービスの打点は自然と身体の近くになるので問題ない、とのコメントだった。テニス後は疲れ果て、とてもお腹が空いていた。何かガッツリしたものを食べたいと思った。自転車で吉野家に行って、にんにくマシマシから揚げ超特盛丼　1,161円を喫食。唐揚げ丼に、邪悪な赤色でえげつない味のニンニクソースが付いてくる。更に「追いメシ」が別ドンブリで付いてくるという、絶対に64歳のジジイが注文してはいけないメニューだった。当然のように直ぐにお腹一杯になって、「追いメシ」は手付かず。勿体ないですね。罰が当たりますね。「俺は何をやりたかったのかなぁ？」と、我ながら不思議だった。食べている最中から胸焼けが始まり、ウンザリした。年寄りは無謀なことをしてはいけません。今日は妻が仕事で遅くなるので、スーパーでお惣菜（タンドリーチキン、メンチカツ、玉子豆腐、コールスロー）とサラダ材料のレタスとミニトマトを購入して帰宅。ご飯を炊きます。今日のまとめ： ①ストロークで、ワタクシは無理にラケットで球を擦り上げている。アゴとおへそを斜め下方向に向けた姿勢を維持して、球を...

暑さによって無人の公園は、私の宿痾の如き厭人癖と相性が良くて快適です。

7/22/2026

7/22（水）も朝から暑い。朝7：00の気温は32℃。今週は毎日、一晩中エアコンをつけっぱなしで寝ている。すると夜中に喉が渇いて目が覚めるし、目と鼻が乾燥してすこぶる具合が悪い（風邪を引いた犬みたいです）。夜中の最低気温が25℃を上回っていると致し方なくエアコンつけっぱなしで寝ることになるのだが、今週7/24（金）までは毎日エアコンつけっぱなしの日々が続きそうです。 9：30から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒2名。フォアハンドが手打ちになっているようなので、コーチに頼んで「身体の右半身主導で体幹を軸に身体の回転でラケットを振る」ドリルをやって貰った。もう一人の生徒が腰が痛くなったと言って15分ほど先に引き上げたので、最後はコーチと1：1の個人レッスン。ミニラリーでフォアハンドのフォームを重点的に見て貰った。終始間違いの指導を食らった。くそっ、俺は50年以上テニスをしているのに、何でフォアハンドがマトモに打てないんだ！俺にはテニスが向いていないのかな（致命的に手遅れな気付き）。両手バックハンドはフォームが固定的なので、強制的に身体を回転して打つことになるが、フォアハンドは自由度が高いので、どうしても身体の回転を使わずに手打ちになることがある。改善策は身体を充分に横方向に捻って球を待つこと・軸足側の太ももの付け根を折り込んで軸足にシッカリ体重を乗せること・球を身体の横まで迎え入れてからヒットすること、などなど。むーん、難しいですな。サービスのフォームをコーチにチェックして貰った。頭の上方向にトスを上げているから球に力が乗らないので、もっと大胆に右方向＆低めにトスを上げて、野球で球を投げる時のフォームでサービスを打って良いのだ、と指導を受けた。確かにサービスの際に右斜め45度位の角度で球を打つと、球に力が乗り易くてコントロールもし易い。暫くこのサービスフォームを練習してみましょう。 12：30からインドアテニススクールに参加。生徒５名。エアコンがバッチリ利いた室内テニスコートでテニスをしていると、涼しく優雅に運動できる。高原リゾートでテニスしている如く大変快適です。ダブルスのフォーメーション練習を主に行った。ストロークでネットするのは打点が低すぎるか、腰高すぎるか、ラケットのバックスウィングの高さが弾んでくるボールの高さ...

「腰を落とす・充分に左肩を入れて振りかぶる・ゆっくりとスウィングする」と、呪文のように自分に言い聞かせる。

7/15/2026

7/14（火）は晴れで朝から暑い。最高気温は35℃。朝はクレーコートの屋外テニススクールに参加。生徒6名。参加生徒はお年寄りばかりで暑さのあまり皆さん日陰に避難してしまったため、後半は生徒が3名位になった。特段の習得事項は無し。引き続きお昼から屋内テニススクールに参加。生徒5名。興奮して無茶なストロークを打つ時は、決まって腰高になっている。努めて自分を制御して、球の高さに合わせて膝を曲げて打つと中々良い塩梅だった。更に女性コーチから「ストロークで体幹と腕の回転が同時に進んでいるのでぎこちない。それが無理に身体が左側まで回転しすぎてしまう原因ではないか。先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように、一瞬間を置いて腕の回転を始めて下さい（＝タイムラグを作る）。」と指導を受けた。しかし今日はタイムラグを作る身体コントロールが難しくて上手く出来なかった（ワタクシは運動オンチ）ので、明日以降にタイムラグを試してみる。お昼ご飯は自転車ではま寿司に行って11皿1,500円。残念ながらマグロ・はまちが水っぽい。とびっこ軍艦は味が無い。アオサ味噌汁は酷く塩辛い。しかしサーモンマヨアボカド・イカ・エビはネットリとした味わいで美味い。これ以上美味くても私には違いを判別出来ない程、合格点のお味です。これらネタについて、私は一生はま寿司で満足です（安上がりなジジイですな）。エビ天ぷら握り110円のエビ天は、てんやの天ぷらと遜色がないレベルの味。はま寿司でエビ天ぷら握りを食べ続けたら、てんやで天丼を食べるのと同じ満足（グッと安いお値段で！）が得られると思う。総合的に、鮮魚専門の卸売り市場（近所にある「魚市場旬」とか）に行って刺身盛り合わせ1,500円を買って自宅に持ち帰って、ご飯と一緒に食べる方が旨くて満足度が高いなぁと感じた。 7/15（水）も朝から晴れて暑い。今日の最高気温は36℃。朝から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒3名。昨日指導を受けた通り、先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように一瞬間を置いて腕の回転を始めるのをやってみたけれど、どうしても無理矢理に身体を回転させてしまって、力んだ打ち方になってしまう。先ず充分に余裕を以て準備して、スプリットステップで身体の位置を適切に定めて、腰を低めに保ってゆっくりとラケットをスウィングする...

ラリーの時は興奮しないで、腰を落としてユックリとラケットを振りましょう。

7/13/2026

7/13（月）は朝から曇りだけれど、大変に蒸し暑いです。最高気温30℃。10：00に自転車で光が丘方面に向かい、100円ショップで老眼鏡を購入。私は常にコンタクトで視力矯正をしているのですが、本を読むのは老眼のために辛いため、自転車で出歩く時も老眼鏡を持ち歩いています。すると必然的にぶっ壊れることも多くて、定期的に安い老眼鏡を購入しております。無事に度数1.5の老眼鏡を２個購入しました。220円。光ヶ丘団地は入居開始から40年以上が経過していますが、今でも幅広い年齢層の人々が住んでいて、街に活気があるのは素晴らしいことだと思います。街の中は車と歩道がはっきりと分けられているから子育ても安心だし、とても広くて樹木の管理が行き届いた光が丘公園が隣接しているので、高齢者のお散歩ニーズも満たしています。お買い物の後、公園内を自転車で一周して森林浴を楽しみました。巨木が多いけれど刈り込みもしっかり為されているので、良い雰囲気です。お昼過ぎからインドアテニススクールに参加。生徒２名。フォアハンドで力み過ぎて身体が過剰に回転する悪癖があるので、フォームのチェックをお願いした。ラリーが続くと徐々に力み始める癖があるので、ラリーが続く程に腰を落としてユックリとラケットを振るように心掛ける必要があるようです。お昼ご飯は自転車で大泉学園駅方面に向かって、中国料理祥龍房大泉学園店にて木耳と豚肉の卵炒め定食 800円を喫食。味付けが薄くて物足りない。私はもっと野蛮に味が濃いのが好きなので、七味・醤油・酢などをガサツに追加投入した。食後は大泉学園の裏道を自転車でフラフラ徘徊。古本屋でどうでも良いような本を３冊購入。ドラッグストア　ウェルシアで安いアイス、安い食パン、安いジャム、安いお菓子を購入。帰宅後はシャワーをして、蒸し暑くて疲れたのでお昼寝。今日のまとめ： ①老眼鏡がぶっ壊れたので、100円ショップで度数1.5を二つ購入。 ②入居開始から40年を経ても、光ヶ丘団地は朝10：00から多数の老若男女が出歩いていて活気がある。 ③ラリーの時は興奮しないで、腰を落としてユックリとラケットを振りましょう。 2026/7/13

6月の鬱トンネルは一か月続き、とても辛かった。

7/12/2026

6月はお天気の変化が激しくて、季節外れの肌寒い日が続きました。気圧が不安定だと身体とメンタルの調子が悪くなる私は、6月の多くの日々を寝て過ごしておりました。気圧に起因して始まった老人性鬱が、飲酒で更に悪化した事象だと思います。具合が悪くて食事も一日一食しか食べられなかったので、6月には大層痩せてしまいました。このブログを読んでくださっている奇特な方二名が、ブログの更新が全くないことに気付いて、安否を気遣って連絡を下さいました。有難いことで御座います。因みに、メンタルの調子が大層悪くて文字通り寝たきりだった二週間、同居している妻からは何らお声掛けを頂きませんでした。残念なことで御座います。 7月になって晴れの日が増えて気圧も安定してきたので、自分を叱咤激励しつつ毎日テニスをして自転車で遠出をして安いランチをガツガツ食べることを心掛けた結果、身体とメンタルの調子が随分と良くなってきました。やっとトンネルを抜けたような気分です。私の身体とメンタルの好調維持には、毎日の運動が不可欠のようです。私の体調って、漕ぎ続けていないと倒れちゃう自転車みたいですな。 7/11（土）朝は近所の消化器内科で腹部エコー検査。2024/8月のエコー検査の結果、膵管拡張の疑いを指摘され、大病院にて精密検査を受けた（結果は陰性）経緯により、フォローアップの目的。10年前のエコー検査では脂肪肝を指摘されたので、それについても現状確認をお願いした。全て問題なしだった。膵管拡張・脂肪肝・膀胱がん・前立腺の何れも問題なし。良かったね。 7/11（土）夜は大学時代の友人　池田さん（仮名）自宅近くの江古田駅そばの居酒屋で、池田さん（仮名）と会食。会費6,500円。池田さん（仮名）は再雇用によって勤務継続中で、コンサル会社にて、64歳にして全く新しい業務に取り組んでおられるそうです。立派ですね。私は抑々メンタル理由で朝の通勤電車に乗れないので（初手からダメ）、現役で働いておられる同年配の方々全てを尊敬申し上げます。身体もメンタルも頑丈で、おまけに頭脳明晰で羨ましいですな。二軒目は立ち飲みで焼鳥とビールを少々。一軒目の冷酒がガツンと利いて帰宅後も身体が重く、寝付いた後に心臓が苦しかったので明け方3時頃に救心を服用しました。いつの間にかワタクシは下戸になってしまいました。 7/12（日）はお昼前から自転車で荒...

合理的経営による「松軒中華食堂」は、世代交代に伴って次々に閉店していく個人経営の町中華の代替となるのでしょうか。

6/06/2026

6/6（土）は曇りのち晴れ。最高気温25℃。朝は多少肌寒かったが、日が差したら汗ばむような陽気になりました。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒6名。フォアバック共に球と身体の間隔を充分に空けて、軸足の股関節を折り込むようにして身体を回転させて球を待つと、余裕を以て力強く球をヒットすることが出来た。間違いなく上達したことを実感したので、しみじみと幸せを味わいました。テニスの後は、お昼ご飯を主目的として自転車で調布駅方面に向かった。駅近くの中国人経営の電通大学生御用達の町中華　食神餃子王で安くて脂っこい中華を食べて、身体にミネラルを供給しようと思った。しかし残念ながら臨時休業日。激しく動揺した。私は調布駅周辺に土地勘が全くない。大変な人混みの駅周辺でクラゲのように頼りなくフラフラと、可哀想な私は昼食の店を探して暫し彷徨い歩いた。調布駅周辺にはやたらと人が沢山居る。調布駅周辺は人口爆発ですな。人生に迷った様子で週末の雑踏の中に一人立ち尽くす若者を複数人見かけた。私は彼ら同様に人生で沈没しかけたけれど、実家が裕福だったので何とか立ち直った。故に私は彼らを助ける術を知っているけれど、助けない。刺されたら嫌なので。人生を当たり前に全うするのは、いかなる時代においても困難です。この界隈の飲食店を全く知らないのだから、幾ら探したって解は無い。一寸チェーン店っぽく見える中華料理店に助けを求める如くに入店。全然知らなかったけれど、そこは「松軒中華食堂」というお店で、牛丼の松屋系列の中華屋さんでした。散々迷った挙句に「松屋」にすがりつくなんて、満を持して思いを込めた挙句に犬のフンを踏んづけたような、惨めな敗北感を味わった。でも、これが松屋の存在理由なのだから、現実を受け入れろジジイ！これが貴様の人生だジジイ！って話です。ガーリック豚テキ定食、ライス大で780円、餃子5個280円の合計1,060円の食券を購入。美味しいと良いですね。残念ながらパッとしないなぁと思った。豚テキは「松のやトンカツ　衣の中の肉」って影（既視感、デジャブ）がチラつくネガティブ心理効果で有難味が薄いし、味付けも脂っこいだけでガーリックのパンチは弱いし、物理的に肉が薄いからチビチビ食べていると辛気臭い。餃子も凡庸（冷凍なんだから当たり前）。何でも美味しく食べられる生命力溢れる若い食...

板橋区赤塚の穏やかな町中華　春華楼。経営者ご夫婦に幸多かれと祈る。

6/05/2026

6/5（金）は曇りで最高気温23℃。一寸肌寒い日です。朝から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒４名。球と身体の間隔を充分にとった上で球を懐に呼び込む心算でストロークを打つと、随分と上手く行きました。一方、フォアハンドにて右股関節を折り込むようにして力を溜める打ち方が不十分だったために球に力が乗らずに身体が泳ぐようなフォームになってしまったこと、及び遅い球を焦って且つ力んで打ったためにタイミングが合わなかったこと、の2つが反省点です。お昼ご飯は自転車で板橋区方面に向かい、ネットで評判の良い日本人経営の町中華　春華楼を初訪問した。外装も店内も小奇麗で、若いご夫婦が二人で経営されているようです。私の雑なキャラと合っていない、穏やかでお客さんに優しいお店です。私はガサツで刺々しい性格ですから、場違いな所に居るなぁと強く感じました。豚と木耳の卵炒め、ミニ焼きそば、サラダ、スープ、漬物、ご飯のランチ1,000円を喫食。焼きそばにパンチは無いけれど、ホッとする庶民の味わい。卵炒めも味付けは控えめで、何時もドギツイ味のものばっかり食べているワタクシは心が洗われる思いでした。何時もならスープに酢をドバドバ入れるのがお決まりですが、今日は改心してオリジナルの味わいでスープを頂戴しました。近隣にお住まいと思われる常連の皆さんで、店内は常に満席でした。私はこういった穏やかな雰囲気が好きなのですが、良かれと思って平穏に暮らしている日々が突然に理不尽な不幸に襲われる災難が怖いので、逆にソワソワしてしまいました。私は不安症と言う心の病気だと思います。店主のご夫婦に幸多かれと祈ります。食事の後、近くの板橋区立赤塚植物園を訪問。極めて小ぶりで質素な内容だけれど、手入れが行き届いた木々や植物の説明札を見ながら、小径を歩くのは良い気分です。この植物園には手洗い場とベンチが沢山ある。ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをしてリテイナーを装着。ここは静かだし、読書にお誂え向きの場所が沢山あって宜しいですな。調子に乗って板橋区立郷土資料館にも行ってみたけれど、8月まで閉館中でした。仕方がないので和光市を経由して帰宅。相変わらずこの周辺は起伏が激しくて道がゴチャゴチャしていて、自転車で走るのは楽しくないです。今日のまとめ： ①フォアハンドでは、右股関節を折り込むようにして力を溜めて...

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