久しぶりの握り寿司は、あっさり軽くてお腹に優しい。

5/11（月）は晴れで最高気温26℃。風が強いので、自転車に乗るときはウィンドブレーカーを着ないと寒い。タイツは不要です。

お昼からインドアテニススクールに参加。生徒3名。私の欠点は異様に力むこと、および踏み込んだ足をそのままに頑張って無理矢理打とうとしてミスすること。

ラケットを脱力して握って、飛んでくる球に合わせてフットワークを小まめに使って身体と球の間隔を調整するように、コーチから指導を受けた。

お昼ご飯は自転車で江古田駅前に行って、人気の日本人経営の町中華　中華食堂 龍華園でカニ炒飯を食べたかったけれど、昼の営業が終了していた。残念です。

代わりに生姜焼き専門店　笑姜やにて醤油生姜焼き定食810円の肉増し+240円で合計1,050円を喫食。取り放題のキャベツ浅漬けをガッチョリと沢山取る。

味付けが濃くて肉が多くて旨い。肉とキャベツ浅漬けでご飯が進んで、ご飯が足りなくなった。ご飯が足りなくなる位におかずが多いなんて、贅沢ですね。人生の勝利者になったような気がして、気分が良い。

最近常に足と背中の筋肉が痛い。加齢による回復力の低下ですね。あまり身体に力が湧いてこないので、食後はフラフラと遠回りして、公園で休憩つつ帰宅。

5/12（火）も晴れ。最高気温26℃で風が無いので暑い位のお日和です。昼前から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒２名。ストロークとボレーをじっくり習った。

①フォアストロークの際、右腕だけを後ろに引いて球を待つ癖がNG。右肩と左肩を角型（カニみたい）に構えて、上半身全体で身体を回転させて球を待つこと。

②バウンドが高くても低くても同じ低い位置から振り出し始めているのがNG。バウンドの高さに合わせた位置にバックスウィングを用意して、球を打つこと。

③バックハンドストロークの際、上半身が前方に突っ込んで前傾姿勢になっていると球に力が乗らないのでNG。右足をかかとで踏み込んで、体重位置を体幹位置に維持したままで球を打つこと。

④前衛に居る時にコート中央に球が来たら、全て前衛が居ない側のサイド際を目掛けて軽くポロっとボレーで返球すること。コツは出来る限り球を身体近くに引き寄せて、軽く球のサイド下をヒットする。ボレーの強打は全く必要なし。

お昼ご飯は自転車で再び江古田駅前の人気の日本人経営の町中華　中華食堂 龍華園を訪れたけれど、今日明日の二日は臨時休業だそうです。ガッカリ。久しぶりに魚がし寿司江古田店に行って、特上ランチ握り1,800円を喫食。

いつも脂がキッツイ中華や肉料理と大盛りご飯ばっかり食べているせいか、寿司オヤジトリオの握る寿司は食べ応えがあっさりと軽く、前菜みたいにペロリと平らげました。お腹に優しい食事をした気分です。64歳のジジイなので、ガツガツと餓鬼みたいに食べるのは止めましょう。

今日は妻が仕事に行っているので、夕食用にスーパーで焼き魚・コールスロー・サラダ用野菜などを購入。

今日のまとめ：

①フォアハンドでは右肩と左肩を角型（カニみたい）に構えて、上半身全体で身体を回転させて球を待つ。

②フォアハンドではバウンドの高さに合わせた位置にバックスウィングを用意して、球を待つ。

③バックハンドストロークでは前傾姿勢にならないように、右足をかかとから踏み込む。

④ネット際のボレーは、相手の前衛が居ない側のサイド際を目掛けて軽くポロっと返球する。ボレーの強打は不要。

2026/5/12