コート前方で打つ時は、足の曲げ伸ばし（＝大きな筋肉）だけを使って楽に球を打ってみましょう。
11/21（金）は朝9：30から屋外テニススクールに参加。生徒3名。暖かなお日和で風も無くて日差しが心地よい、絶好のテニス日和でした。
ネット際＆ミドル位置の二カ所におけるストロークヒットのパターンドリルで、軽く飛んできた球に対して腕力を使わず身体も回転させず、膝の曲げ伸ばしの力を軽く握ったラケットに伝えて、ラケットを惰性でブラーンと上方向（×前方向）に振り上げて球を打つやり方を重点的に練習した。
腕力（＝小さな筋肉）で無理やり球をコントロールしようとせずに、足の曲げ伸ばし（＝大きな筋肉）だけを使って楽に球を打つ練習です。ワタクシはどうしてもスケベ心が出てしまって、身体の回転を使って球を小細工風にコントロールしようとするので、散々コーチから注意を受けた。
球と身体の位置が近過ぎて、打ち損じていることが多いことも指摘された。
ボレーにて、私は構えるグリップ位置（右手グリップを前に押し出して待つ構え）が前方過ぎて、球を迎え入れてゆっくり打つための余裕が少ないことをコーチから注意された。もっとグリップ位置を後ろ目にして、球を迎え入れて余裕を以ってボレーを打ちましょう。
昼食は自転車で新所沢街道を西に向かい、東久留米卸売市場の海鮮市場食堂にてマグロ漬け丼1,280円を喫食。赤身とトロが半分づつ位で、味のバランスが良い。
今日も元気だ、マグロが旨い。身体が弱った年寄り共には、味が優しくて食感も柔らかい刺身を食わせておけば間違いないですな。
食後は近隣の公園で歯間ブラシ・歯ブラシをしてリテイナーを装着して、日差しが暖かいベンチで読書。周囲には黄色い落ち葉が積もっていて、大変気分が宜しい。
帰路途中でサラダ用の野菜を買い込んで帰宅。今日の夕食は焼き魚・大根おろし・サラダ・味噌汁・ご飯です。
今日のまとめ：
①コート前方で打つ時は、足の曲げ伸ばし（＝大きな筋肉）だけを使って楽に球を打ってみましょう。
②球と身体の間隔を充分に空けて、楽にラケットをスウィングしましょう。
③ボレーではグリップ位置を後ろ目にして、球を迎え入れて余裕を以ってボレーを打ちましょう。
④今日も元気だ、マグロが旨い。
2025/11/21
