Rumble Fish in Tokyo

7/31（金）は曇りだけれど暑い。予想最高気温35℃。7/29（水）から今週末の8/2（日）までの5日間、連日35℃越えの日々が続くようです。夜も気温は30℃近辺なので、一晩中エアコンを付けっぱなしのために眠りが浅く、朝は睡眠不足で頭がボーっとしているし、日中もずっと身体がどんより疲れた感じがします。 今週は屋外オムニのテニススクールが夏休みなので、11:00から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒2名。 主にフォアとバックのストロークフォームを、コーチにチェックして貰った。 ・フォアバック共に、 球に腕力でスピンをかけようとし過ぎて（手首を捏ねてしまって）腕が直ぐに曲がって しまう。 腕を伸ばしたままスウィングして、球に前方向への力を乗せる ようにすること。 ・フォアで目線が飛んでいく球を追ってしまい、 顎とお臍が上を向いて しまう。 打点から暫く目線を動かさず、体幹が地面へ垂直な姿勢を維持し続ける ようにすること。 ・バックで 球と身体の距離が近い ので、 左腕脇の下に空間を維持し続け、球と身体の距離を空ける こと。 ・ ドロップボレーのバウンドが大きく て、相手前衛が取り易いチャンスボールになっている。 球の勢いを殺すために、球の下を擦る 意識を強めること。 お昼ご飯は自転車で上石神井駅前の中華　一圓に行って、何時も通り豚肉とキクラゲの卵炒め定食1,050円を喫食。とても酸っぱいドレッシングのかかった千切りキャベツ、スープ、温泉卵付き。ご飯の盛りが良いけれど、ご飯はグチャッとしていて残念。卵炒めは脂っこいけれど、味付けが薄いと思う。 食後は東京女子大キャンパス横の善福寺公園に行って、池の前のベンチで歯ブラシと歯間ブラシをして読書。暑いので、公園内はほぼ無人。タマに居るのは変なジジイだけ。公園内の木を剪定する業者が忙しく働いております。 何だか気分がセピア色なので早々に帰宅。自室でエアコンを利かせて安いアイスを食べました。 今日のまとめ： ①フォアもバックも、腕を伸ばしたままスウィングして、球に前方向への力を乗せる。 ②打点から暫く目線を動かさず、体幹が地面へ垂直な姿勢を維持し続ける。 ③バックハンドにて、左腕脇の下に空間を維持し続け、球と身体の距離を空ける。 ④ドロップボレーでは、球の勢いを殺すために球の下を擦る。 ⑤上石神井駅前の中華　一圓の豚肉とキクラゲ...

7/30（木）は、前夜はギリギリ窓を全開、エアコンを止めて寝られる位の気温だったけれど、明け方に寝苦しくて目が覚めたのでエアコンを稼働させて二度寝した。朝7：00の気温は29℃だから、一日のスタートの気温としてはそれ程に過酷ではないです（前週との比較において）。 妻はお風邪を召したようで、発熱と喉の痛さで前夜は寝られなかった由。朝から歩いて、町医者に風邪薬を処方して貰いに出かけた。 タミフルや抗生物質を除けば、町医者で風邪の初期症状に対して処方される薬は症状緩和のものばかりなので、風邪で具合が悪いからと言って発熱中の辛い身体を押して町医者に出向く行動について、私は否定的です。 所詮、処方される薬には症状緩和の効果しかないんだから、ルルとかベンザみたいな市販薬で充分じゃないかな？ウィルス相手なんだから、先ずは寝て治すしかないじゃん、何で辛い思いをして混んでいる町医者に行くの？と思います。 （私は自分自身の行動として「風邪の引き初めに町医者には行かないよ、無駄だから。」という意味です。世の中の方々が風邪をひいたときにヨロヨロと町医者に行くのは各自の考え方の問題ですので、それを馬鹿だ無知だとは申しません）。 朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒６名。 クレーコートはバウンドがイレギュラーすることが多々あるので、球と身体の距離を空ける、早めにバックスウィングを完了することが安定したストロークの鍵 になります。 更に私の場合、 小まめなフットワークによる身体の位置の微調整が絶望的に不足している ので、この点の習慣的な改善が必要と思います。 見苦しいから、決めた位置から頑として動かずに球をヒットするのは止めろ、頑固ジジイ！ ってことですね。 テニスの後、お昼ご飯の目的地をぼんやり考えて自転車で走っているうちに、新座市の産業道路（保谷志木線）に迷い込んでしまった。歩道も車道も端の方がガタガタで、大型トラックが自転車のすぐ横を物凄いスピードで走っていて、大層怖い思いをした。ハンドルをしっかり握って道の端を必死の形相でゆっくり走って、命辛々ひばりが丘駅近辺に到着。ヤッパリ埼玉県は恐ろしい。 ひばりが丘駅近くの中国人経営の町中華　天香餃子でランチ　油淋魚定食850円を喫食。当店訪問は2025/4月以来ですが、その時も同じメニューを食べています。何時でも私のやることは一緒で...

7/29（水）は再び暑くなる予報で、予想最高気温は35℃。最近３日間は比較的涼しくて、夜はエアコン無しで窓全開で寝ることが出来たが、今日から再びエアコン一晩中付けっぱなし＝故に目・鼻・喉が渇いて眠りが浅くなり、睡眠不足で頭がボーっとする日々が続きそうです。 朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒３名。 ミッチリとストロークのフォームを指導して頂いた。私は球を待ちきれず身体を先に回し切った後で力づくで腕力任せに早く腕を振り回してストロークを打とうとする欠点がある。この点を、嫌になるほど何回もコーチからダメ出しをされた。曰く、 ガツガツして身体を先に回し切ってから腕力任せで打とうとするから球に力が乗らないし、球から目が離れているのでコントロールが狂う 。さもしい根性を見透かされて恥かしい限りです。 フォアもバックも、体幹の回転（＝バックスウィングで閉じていた身体を開く）の力で球を飛ばすことに専念 して、 出来る限り腕の力を使わずにユックリ打つ ようにしましょう。 フォアで体幹の回転をサボって腕だけを後ろに大きく引いてしまう癖 があるので、 バックスウィングは体幹の回転だけを使って行い、目視できる範囲より後ろまでラケットを引き過ぎない ようにしましょう。 お昼ご飯は和光市方面に自転車で向かい、かつやでロースかつ定食913円を喫食。 残念ながら、値段の割に満足度が低いと感じた。肉の味わいが不足しているし、更に肉がパサパサした食感だなぁ、総じて薄っぺらい味だなぁと思った。 リタイヤジジイのワタクシは生意気にも舌が肥えて高級志向になったのでしょうか。いいえ逆です。そもそも安い肉に下処理をして作るトンカツこそが旨いのです。 トンカツは脂と肉にスジが混じった安い肉を叩いて揉みほぐして柔らかくして作ったものが、肉に味わいもコクもあって一番美味しいのだけれど、そんな下処理の手間が掛かる肉を経営効率が命のチェーン店が扱う筈もないので、寧ろ安い肉を食べたいと希望する方が贅沢な変な時代になってしまいました。 例え個人経営のトンカツ屋であっても、安くて味わいとコクのある肉を揉みほぐして使うような非効率な調理の手間を掛ける店は生き残っていないと思うので、ワタクシが恋焦がれる美味しいトンカツは既に幻の存在かも知れません。 山梨県北杜市に住んでいた頃（2010年頃）に毎週通った、甲陽病院...

7/28（火）もそれ程暑くない曇天だけれど、湿度が高くて蒸し暑い。最高気温30℃。朝から屋内テニススクールに参加。生徒5名。 スクールに向かってボケーッと歩いていたら、出勤途中の女性テニスコーチに朝のご挨拶を頂きました。彼女には二人の小学校低学年の息子が居るのですが、忍者みたいに太陽光を遮る服装をしてママチャリに乗っていました。彼女はテニスコーチだけれど、バリバリ主婦だなぁと思いました。 バックハンドストロークの際、 左手首を捏ねて無理に球をコントロール しようとして、然しながら体幹の回転と左腕の前方への振り出しが不足しているので、ガシャッた当たりになってしまう。 身体の回転と左腕の右斜め上への振り出しで、楽にバックハンドを打つ ようにしましょう。 お昼ご飯は自転車で練馬高野台駅前のバーミヤンに行って「厚切り焼豚のバミ郎そば（まし盛）」1,309円を喫食。激しく後悔した。端的に言って、フレッシュさに欠けた一品です。 「バーミヤンで食べる次郎系ラーメン」ってシャレで「バミ郎」って名付けたのだろうけれど、もやしは炒めてあるし（セントラルキッチンで作るから致し方なし）、焼き豚は脂っこいばかりで味わいに欠けるし、肝心の麺の量は少ないし、スープは不味い透明な油脂でヒタヒタに表面が覆われているし、要するに次郎系とは全くの別物で、こんなラーメンで次郎系を名乗ってはいけません。憤慨のあまり「ラーメン次郎に謝れ！」って怒りたくなりました。 麺は太くて食べ応えはあるけれど、上述の油脂まみれのスープに浸っているので唇が油でネチャネチャして気味が悪く、致し方なく麺を小皿に一旦取り分けて、麺をフリフリして油脂を落として味わった。大変惨めな気分になった。 フレッシュな一品と言えば、この夏は未だ冷やし中華を食べていない。当店は冷やし中華の品揃えが豊富なので、素直に冷やし中華を食べれば幸せになれたのに、後悔先に立たずです。これを他山の石として、皆さんは冷やし中華を提供しているお店では、迷わず冷やし中華を召し上がって下さい。 午後は雷雨の天気予報だったので、早々に帰宅してシャワーをして、99円の安いアイスを２つ食べました。安くて美味しい。 今日のまとめ： ①身体の回転と左腕の右斜め上への振り出しで、楽にバックハンドを打つ。 ②バーミヤンの次郎系ラーメン　バミ郎1,309円は、油脂でヒタヒタに表面が覆...

7/27（月）は曇りで蒸し暑いけれど、酷暑ではない。今日の最高気温は31℃の予想だから、先週までの気がふれたみたいな暑さに比べたらチョロいもんです。昨日の自転車での上野行が身体に堪えた様子で、背中が痛くて昼前まで寝ていた。 お昼過ぎから室内テニススクールに参加。生徒３名。ハードヒットが好きな曲者オッサン３名だったので、エキサイティングで面白かった。 フォアストロークを打つ時に興奮すると、 両肩のバランスが崩れた状態で強打してミスショットになる 。 両肩を地面と水平に保って、冷静にストロークを打つ ようにコーチから指導を受けた。 バックハンドストロークでは、左手で上に擦り上げようとする動き（無理矢理に左手首で捏ね上げる感じ）が強すぎ て球をシッカリ捉えられていないので、 前方斜め上に向けて左腕を大きく振り上げるようにした方が良い ようです。 フォアもバックも、後ろ側になる腕の 「脇の下がOpenになって下を向いて、スースーする感じ」 を判りつつ構える と、余裕を以て球を打てることを発見しました。 テニスの後は自転車で江古田駅前に行って、ステーキMAXでがっつりステーキ300ｇ（ガーリックソース、スープとライス付き。サービスチケット使用で鶏唐揚げ付き。）1,630円を喫食。 先日、当店で同じがっつりステーキを食べた際には肉が固くて味がしなくてガッカリしたけれど、今日はシッカリと肉の味がした。スジ肉だけれど柔らかくて旨い。 食事後は自転車でフラフラと中野区立公園に行って、ベンチで歯ブラシと歯間ブラシ。暫し読書。相変わらず平日の公園には、挙動不審の変な人が居た（ワタクシではありません）。 帰路途中のスーパーで安いアイス、安い食パン、安い焼きそばパンを購入して帰宅。アイスを食べた後、何だか疲れを感じたのでお昼寝。呑気なジジイですね。 今日のまとめ： ①両肩のバランスが崩れた状態でフォアハンドを強打するとミスショットになる。両肩を地面と水平に保って、冷静にストロークを打つ。 ②バックハンドストロークでは、無理矢理に左手首で捏ね上げると球をシッカリ捉えられない。前方斜め上に向けて左腕を大きく振り上げるようにした方が良い。 ③フォアもバックも、後ろ側になる腕の「脇の下がOpenになって下を向いて、スースーする感じ」を判りつつ構える。 ④今日の江古田駅前　ステーキMAXのがっつりステ...

7/26（日）は明け方にエアコンを止め、窓を開けて寝ることが出来る程度の涼しさだったけれど、やっぱり中途半端に暑くて何度も目が覚めた。朝8：00の気温30℃。 8：00に自転車で自宅を出発して、久しぶりに都心を目指した。最近、都心は外国人観光客が多すぎるので、人間嫌いの私は足が遠のいていた。しかし夏の暑さを敬遠して街中では観光客が少なくなっているとニュースで見たので、どんな感じかしら？って物見遊山のような動機で上野に行ってみることにした。 評判通り、あまり外国人観光客を見かけなかった。上野公園内に居るのは殆ど全員、日本人でした。9：00頃だったから、まだ観光客がブラブラするには早い時間だったのかも知れない。 少しベンチで休んでから、御徒町・両国・末広町をグルリと回って、なか卯で早めのお昼ご飯を食べた。特盛うな丼　1,680円を喫食。なか卯は山椒の容器がテーブルにあるので、好きなだけ沢山の山椒を振り掛けられるのが良い。個別包装の山椒は貧乏臭いから嫌い。 先日、すき家でうな丼を食べたらグチャグチャしていてウナギの味がしなくて旨くなかったけれど、今日のなか卯のうな丼は大変美味しかった。両店は同じ系列なのに、味が違うなんてことがあるのかしら？錦糸卵も良い塩梅だし、ウナギの味も確かに感じる。さんまは目黒に限る、うな丼はなか卯に限る、ってことでしょうか。 不思議に思いつつ、フラフラと自転車で靖国神社方面に向かって走っていたら、お巡りさんに止められた。職質を受けるのは5年振りです。IDを持っていなかったので、致し方なく私のフリーランス名刺をお巡りさんにお見せしました。 どうやら私のヘルメットの旭日旗シールを見咎めたようで「右翼の方は、この道を通すことは出来ません。」とのご神託でした。面倒臭いので、この福岡出身の若いお巡りさんの言うことを聞いて、遠回りして靖国神社に向かったけれど、靖国神社の周りには右翼の街宣車が沢山停まっていた。何だか理不尽な扱いをされたなぁと思った。 これも何かの縁だと思って、靖国神社の遊就館で旭日旗のキーホルダー770円を購入した。 今日は午後から局所的な雷雨の予報なので、昼過ぎに早々と帰宅した。疲れたので、自室で安いラクトアイス（明治のスーパーカップ）税前99円を美味しく頂いた。 浪費を厭わない愚かな世間の人々（例：私の妻）は「費用：効果」の考えなしに、ハー...

7/25（土）朝8：00の外気温は30℃。今週前半と比較すると多少涼しいスタートですが、今日の予想最高気温は38℃。自転車で都内を徘徊した挙句に、行き倒れジジイにならないように注意します。 朝から妻は車でフジロックフェスティバルに出掛けた。今夜は泊まりで、明日はゴルフをするそうです。暑い中、ご苦労様なことです。 私は長年、フジロックフェスティバルは富士山麓の自衛隊演習場みたいな場所で開催されると思い込んでいたのですが、苗場スキー場でやっているんですね（私には一生関係ない話題なので、知る必要はなかったと思う）。 週末のテニススクールは参加希望者が多数の様子です。平日も参加可能なリタイヤジジイのワタクシは、現役で働いている皆さんにポストを譲るべく、今日のテニススクール参加をご遠慮することにした。こういった身の程を知った控えめな姿勢が、世の中から揉め事を無くす為に有効だと思います。現役で働いている皆さん、平日は我武者羅に働いて週末は思いっきりリフレッシュして、税金と健康保険料を沢山納付して下さいね。 お昼前に自転車で自宅を出発して、西川口駅前の麻辣駅にて豚肉の高菜煮込み1,300円+ご飯、合計1,600円位を喫食。単品料理なので量が多い。炒めた豚肉・高菜・春雨を鍋で煮込んだ料理です。私のイメージしていた安っぽい料理（豚三段肉の薄切りと発酵白菜の煮込み）より高級な感じ。でも大変酸っぱくてしょっぱくて、予想通り旨いです。 食後はフラフラと戸田ボートレース場の横を通って、笹目橋を渡って東京都に戻った。戸田ボートレース場は空いている様子だった。趣味が多様化するのは良いことです。ボートレースって、一旦トップから遅れたら絶対に巻き返せずそのまま終わってしまうので、面白くないと思います。 今日も暑いので公園はガラガラ。広い公園に殆ど私独りで、ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをして、暫し読書をしてから帰宅。 今日のまとめ： ①豚肉の高菜煮込み1,300円は酸っぱくて塩辛くて旨い。 ②暑いと公園はガラガラです。 2026/7/25

7/24（金）は曇りで多少暑さが和らいだ。朝7：00の外気温30℃。本日の最高気温は34℃。朝から屋外オムニのテニススクールに参加。生徒５名。 バックハンドストロークにて、体幹が前方に傾いているから球がネット してしまう。 体幹を地面と垂直に保ったまま、体幹を中心軸とした身体の回転で球を前方に飛ばす こと。 同じくバックハンドストロークにて、バックスウィングで一旦待った後、 ラケットをドロップするタイミングが遅い 。ドロップしてから慌ただしくラケットを振ろうとしてスウィングが乱れている。 ドロップするタイミングを調整して、余裕を以て下から上へのスウィングを開始する こと。 お昼過ぎからインドアテニススクールに参加。生徒３名。 フォアハンドボレーで、身体がアジの開きみたいにビランと開ききったまま球を打つ癖がある。フォアボレーもバックボレーも、 身体の正面に斜めに構えたラケットで球を捉える 。その為には、 身体を横向きにして球を身体の前面に迎え入れる 必要がある。 サービスで、右斜め前方にトスを上げるのは良いけれど、身体の回転を意識し過ぎてバランスが悪くなっていると指摘された。結果的に身体が回転している、という程度で良いとのこと。 空模様が怪しいので、お昼ご飯は自宅近くのラーメン屋に行った。 横浜家系ラーメン町田商店にてラーメン並880円ライス付きを喫食。何時も通り、擦り下ろしニンニクと刻みタマネギをガッチョリ入れて、多量の発汗によって失われたミネラルを身体にチャージする。ライスにもキュウリの九ちゃんみたいな漬物を沢山乗せてワシワシ食べる。多量のニンニクとタマネギのお陰で、ラーメンは味が判らない位に旨い。将に身体がミネラルを欲している、と感じる塩梅で旨い。 連日酷暑の中、スクールで毎日２コマ（３時間）ミッチリとテニス練習をしているので、流石にジジイの老体には疲れが蓄積してきた。リポビタンDを購入。リポビタンDは旨い。疲れすぎによって炎天下で行き倒れジジイにならないように、毎日一瓶飲む予定。 今日の天気予報では３時ごろから局所的な暴風雨の予定だったのでワタクシは「今日は三匹の子豚だ！（ブーフーウー！）」と、雨及びそれに伴う急激な気温低下を心待ちにしていた。でも生憎ながら練馬区では全然雨が降らなかった。とても悔しかった。 今日のまとめ： ①バックハンドストロークは、体幹を地...

7/23（木）も悶死しそうに暑い。朝8：00の外気温は34℃。でも大人しく自室に引き籠っていると6月みたいに再び老人鬱になる恐れがあるので、老体に鞭を打って朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒３名。専ら雁行陣のフォーメーションドリルを行った。私以外の生徒は70歳代の老夫婦で、暑さで相当にダメージを受けている様子だった。私も暑さで首筋がドンヨリ痛くなってきた（熱中症の前兆です）。 お昼からインドアテニススクールに参加。生徒３名。このスクールは今年からエアコンを増設して、大型エアコン二台/コートになったのでとっても涼しい。若いコーチも「今年はエアコン増設のお陰で、あまり汗をかきません。」と嬉しそうだった。良かったね、若者よ。 少人数なので、コーチにストロークのフォームのチェックをお願いした。 無理にラケットで球を擦り上げている。 アゴとおへそを斜め下方向に向けた姿勢を維持して、球を前方に押し出す動きを意識したほうが良い と指導を受けた。 昨日からサービスのトスアップを極端に右上にしているのでコーチに「こんな極端で良いのですか？格好悪くないですか？」とチェックして貰った。 体幹の回転を使えば、トスアップが右上であってもサービスの打点は自然と身体の近くになる ので問題ない 、とのコメントだった。 テニス後は疲れ果て、とてもお腹が空いていた。何かガッツリしたものを食べたいと思った。自転車で吉野家に行って、 にんにくマシマシから揚げ超特盛丼　1,161円 を喫食。 唐揚げ丼に、邪悪な赤色でえげつない味のニンニクソースが付いてくる。更に「追いメシ」が別ドンブリで付いてくるという、絶対に64歳のジジイが注文してはいけないメニューだった。当然のように直ぐにお腹一杯になって、「追いメシ」は手付かず。勿体ないですね。罰が当たりますね。 「俺は何をやりたかったのかなぁ？」と、我ながら不思議だった。食べている最中から胸焼けが始まり、ウンザリした。年寄りは無謀なことをしてはいけません。 今日は妻が仕事で遅くなるので、スーパーでお惣菜（タンドリーチキン、メンチカツ、玉子豆腐、コールスロー）とサラダ材料のレタスとミニトマトを購入して帰宅。ご飯を炊きます。 今日のまとめ： ①ストロークで、ワタクシは無理にラケットで球を擦り上げている。アゴとおへそを斜め下方向に向けた姿勢を維持して、球を...

7/22（水）も朝から暑い。朝7：00の気温は32℃。今週は毎日、一晩中エアコンをつけっぱなしで寝ている。すると夜中に喉が渇いて目が覚めるし、目と鼻が乾燥してすこぶる具合が悪い（風邪を引いた犬みたいです）。夜中の最低気温が25℃を上回っていると致し方なくエアコンつけっぱなしで寝ることになるのだが、今週7/24（金）までは毎日エアコンつけっぱなしの日々が続きそうです。 9：30から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒2名。フォアハンドが手打ちになっているようなので、コーチに頼んで「身体の右半身主導で体幹を軸に身体の回転でラケットを振る」ドリルをやって貰った。 もう一人の生徒が腰が痛くなったと言って15分ほど先に引き上げたので、最後はコーチと1：1の個人レッスン。ミニラリーでフォアハンドのフォームを重点的に見て貰った。終始間違いの指導を食らった。 くそっ、俺は50年以上テニスをしているのに、何でフォアハンドがマトモに打てないんだ！俺にはテニスが向いていないのかな（致命的に手遅れな気付き）。 両手バックハンドはフォームが固定的なので、強制的に身体を回転して打つ ことになるが、 フォアハンドは自由度が高いので、どうしても身体の回転を使わずに手打ちになる ことがある。 改善策は 身体を充分に横方向に捻って球を待つこと・軸足側の太ももの付け根を折り込んで軸足にシッカリ体重を乗せること・球を身体の横まで迎え入れてからヒットすること 、などなど。むーん、難しいですな。 サービスのフォームをコーチにチェックして貰った。 頭の上方向にトスを上げているから球に力が乗らない ので、もっと 大胆に右方向＆低めにトスを上げて、野球で球を投げる時のフォームでサービスを打って良い のだ、と指導を受けた。確かに サービスの際に右斜め45度位の角度で球を打つと、球に力が乗り易くてコントロールもし易い。 暫くこのサービスフォームを練習してみましょう。 12：30からインドアテニススクールに参加。生徒５名。エアコンがバッチリ利いた室内テニスコートでテニスをしていると、涼しく優雅に運動できる。高原リゾートでテニスしている如く大変快適です。 ダブルスのフォーメーション練習を主に行った。 ストロークでネットするのは 打点が低すぎるか、腰高すぎるか、ラケットのバックスウィングの高さが弾んでくるボールの高さ...

7/14（火）は晴れで朝から暑い。最高気温は35℃。朝はクレーコートの屋外テニススクールに参加。生徒6名。参加生徒はお年寄りばかりで暑さのあまり皆さん日陰に避難してしまったため、後半は生徒が3名位になった。特段の習得事項は無し。 引き続きお昼から屋内テニススクールに参加。生徒5名。 興奮して無茶なストロークを打つ時は、決まって腰高 になっている。 努めて自分を制御して、球の高さに合わせて膝を曲げて打つと中々良い 塩梅だった。 更に女性コーチから「ストロークで体幹と腕の回転が同時に進んでいるのでぎこちない。それが無理に身体が左側まで回転しすぎてしまう原因ではないか。 先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように、一瞬間を置いて腕の回転を始めて下さい （＝ タイムラグ を作る） 。」と指導を受けた。しかし今日はタイムラグを作る身体コントロールが難しくて上手く出来なかった（ワタクシは運動オンチ）ので、明日以降にタイムラグを試してみる。 お昼ご飯は自転車ではま寿司に行って11皿1,500円。残念ながらマグロ・はまちが水っぽい。とびっこ軍艦は味が無い。アオサ味噌汁は酷く塩辛い。 しかしサーモンマヨアボカド・イカ・エビはネットリとした味わいで美味い。これ以上美味くても私には違いを判別出来ない程、合格点のお味です。これらネタについて、私は一生はま寿司で満足です（安上がりなジジイですな）。 エビ天ぷら握り110円のエビ天は、てんやの天ぷらと遜色がないレベルの味。はま寿司でエビ天ぷら握りを食べ続けたら、てんやで天丼を食べるのと同じ満足（グッと安いお値段で！）が得られると思う。 総合的に、鮮魚専門の卸売り市場（近所にある「魚市場旬」とか）に行って刺身盛り合わせ1,500円を買って自宅に持ち帰って、ご飯と一緒に食べる方が旨くて満足度が高いなぁと感じた。 7/15（水）も朝から晴れて暑い。今日の最高気温は36℃。朝から屋外クレーのテニススクールに参加。生徒3名。 昨日指導を受けた通り、 先に体幹を回転し始めて腕がそれに付いて行くように一瞬間を置いて腕の回転を始める のをやってみたけれど、どうしても無理矢理に身体を回転させてしまって、力んだ打ち方になってしまう。 先ず充分に余裕を以て準備して、スプリットステップで身体の位置を適切に定めて、腰を低めに保ってゆっくりとラケットをスウィングする...

7/13（月）は朝から曇りだけれど、大変に蒸し暑いです。最高気温30℃。10：00に自転車で光が丘方面に向かい、100円ショップで老眼鏡を購入。私は常にコンタクトで視力矯正をしているのですが、本を読むのは老眼のために辛いため、自転車で出歩く時も老眼鏡を持ち歩いています。すると必然的にぶっ壊れることも多くて、定期的に安い老眼鏡を購入しております。無事に度数1.5の老眼鏡を２個購入しました。220円。 光ヶ丘団地は入居開始から40年以上が経過していますが、今でも幅広い年齢層の人々が住んでいて、街に活気があるのは素晴らしいことだと思います。街の中は車と歩道がはっきりと分けられているから子育ても安心だし、とても広くて樹木の管理が行き届いた光が丘公園が隣接しているので、高齢者のお散歩ニーズも満たしています。お買い物の後、公園内を自転車で一周して森林浴を楽しみました。巨木が多いけれど刈り込みもしっかり為されているので、良い雰囲気です。 お昼過ぎからインドアテニススクールに参加。生徒２名。フォアハンドで力み過ぎて身体が過剰に回転する悪癖があるので、フォームのチェックをお願いした。ラリーが続くと徐々に力み始める癖があるので、ラリーが続く程に腰を落としてユックリとラケットを振るように心掛ける必要があるようです。 お昼ご飯は自転車で大泉学園駅方面に向かって、中国料理 祥龍房 大泉学園店にて木耳と豚肉の卵炒め定食 800円を喫食。味付けが薄くて物足りない。私はもっと野蛮に味が濃いのが好きなので、七味・醤油・酢などをガサツに追加投入した。 食後は大泉学園の裏道を自転車でフラフラ徘徊。古本屋でどうでも良いような本を３冊購入。ドラッグストア　ウェルシアで安いアイス、安い食パン、安いジャム、安いお菓子を購入。帰宅後はシャワーをして、蒸し暑くて疲れたのでお昼寝。 今日のまとめ： ①老眼鏡がぶっ壊れたので、100円ショップで度数1.5を二つ購入。 ②入居開始から40年を経ても、光ヶ丘団地は朝10：00から多数の老若男女が出歩いていて活気がある。 ③ラリーの時は興奮しないで、腰を落としてユックリとラケットを振りましょう。 2026/7/13

6月はお天気の変化が激しくて、季節外れの肌寒い日が続きました。気圧が不安定だと身体とメンタルの調子が悪くなる私は、6月の多くの日々を寝て過ごしておりました。気圧に起因して始まった老人性鬱が、飲酒で更に悪化した事象だと思います。具合が悪くて食事も一日一食しか食べられなかったので、6月には大層痩せてしまいました。 このブログを読んでくださっている奇特な方二名が、ブログの更新が全くないことに気付いて、安否を気遣って連絡を下さいました。有難いことで御座います。因みに、メンタルの調子が大層悪くて文字通り寝たきりだった二週間、同居している妻からは何らお声掛けを頂きませんでした。残念なことで御座います。 7月になって晴れの日が増えて気圧も安定してきたので、自分を叱咤激励しつつ毎日テニスをして自転車で遠出をして安いランチをガツガツ食べることを心掛けた結果、身体とメンタルの調子が随分と良くなってきました。やっとトンネルを抜けたような気分です。私の身体とメンタルの好調維持には、毎日の運動が不可欠のようです。私の体調って、漕ぎ続けていないと倒れちゃう自転車みたいですな。 7/11（土）朝は近所の消化器内科で腹部エコー検査。2024/8月のエコー検査の結果、膵管拡張の疑いを指摘され、大病院にて精密検査を受けた（結果は陰性）経緯により、フォローアップの目的。10年前のエコー検査では脂肪肝を指摘されたので、それについても現状確認をお願いした。 全て問題なしだった。膵管拡張・脂肪肝・膀胱がん・前立腺の何れも問題なし。良かったね。 7/11（土）夜は大学時代の友人　池田さん（仮名）自宅近くの江古田駅そばの居酒屋で、池田さん（仮名）と会食。会費6,500円。池田さん（仮名）は再雇用によって勤務継続中で、コンサル会社にて、64歳にして全く新しい業務に取り組んでおられるそうです。立派ですね。私は抑々メンタル理由で朝の通勤電車に乗れないので（初手からダメ）、現役で働いておられる同年配の方々全てを尊敬申し上げます。身体もメンタルも頑丈で、おまけに頭脳明晰で羨ましいですな。 二軒目は立ち飲みで焼鳥とビールを少々。一軒目の冷酒がガツンと利いて帰宅後も身体が重く、寝付いた後に心臓が苦しかったので明け方3時頃に救心を服用しました。いつの間にかワタクシは下戸になってしまいました。 7/12（日）はお昼前から自転車で荒...

6/6（土）は曇りのち晴れ。最高気温25℃。朝は多少肌寒かったが、日が差したら汗ばむような陽気になりました。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒6名。 フォアバック共に 球と身体の間隔を充分に空けて、軸足の股関節を折り込むようにして身体を回転させて球を待つ と、余裕を以て力強く球をヒットすることが出来た。間違いなく上達したことを実感したので、しみじみと幸せを味わいました。 テニスの後は、お昼ご飯を主目的として自転車で調布駅方面に向かった。駅近くの中国人経営の電通大学生御用達の町中華　食神餃子王で安くて脂っこい中華を食べて、身体にミネラルを供給しようと思った。しかし残念ながら臨時休業日。激しく動揺した。 私は調布駅周辺に土地勘が全くない。大変な人混みの駅周辺でクラゲのように頼りなくフラフラと、可哀想な私は昼食の店を探して暫し彷徨い歩いた。調布駅周辺にはやたらと人が沢山居る。調布駅周辺は人口爆発ですな。 人生に迷った様子で週末の雑踏の中に一人立ち尽くす若者を複数人見かけた。私は彼ら同様に人生で沈没しかけたけれど、実家が裕福だったので何とか立ち直った。故に私は彼らを助ける術を知っているけれど、助けない。刺されたら嫌なので。人生を当たり前に全うするのは、いかなる時代においても困難です。 この界隈の飲食店を全く知らないのだから、幾ら探したって解は無い。一寸チェーン店っぽく見える中華料理店に助けを求める如くに入店。 全然知らなかったけれど、そこは「松軒中華食堂」というお店で、牛丼の松屋系列の中華屋さんでした。散々迷った挙句に「松屋」にすがりつくなんて、満を持して思いを込めた挙句に犬のフンを踏んづけたような、惨めな敗北感を味わった。 でも、これが松屋の存在理由なのだから、現実を受け入れろジジイ！これが貴様の人生だジジイ！って話です。ガーリック豚テキ定食、ライス大で780円、餃子5個280円の合計1,060円の食券を購入。美味しいと良いですね。 残念ながらパッとしないなぁと思った。豚テキは「松のやトンカツ　衣の中の肉」って影（既視感、デジャブ）がチラつくネガティブ心理効果で有難味が薄いし、味付けも脂っこいだけでガーリックのパンチは弱いし、物理的に肉が薄いからチビチビ食べていると辛気臭い。餃子も凡庸（冷凍なんだから当たり前）。 何でも美味しく食べられる生命力溢れる若い食...

6/5（金）は曇りで最高気温23℃。一寸肌寒い日です。朝から屋外オムニコートのテニススクールに参加。生徒４名。 球と身体の間隔を充分にとった上で球を懐に呼び込む心算でストロークを打つと、随分と上手く行きました。 一方、 フォアハンドにて右股関節を折り込むようにして力を溜める打ち方 が不十分だったために球に力が乗らずに身体が泳ぐようなフォームになってしまったこと、及び 遅い球を焦って且つ力んで打ったためにタイミングが合わなかった こと、の2つが反省点です。 お昼ご飯は自転車で板橋区方面に向かい、ネットで評判の良い日本人経営の町中華　春華楼を初訪問した。外装も店内も小奇麗で、若いご夫婦が二人で経営されているようです。私の雑なキャラと合っていない、穏やかでお客さんに優しいお店です。私はガサツで刺々しい性格ですから、場違いな所に居るなぁと強く感じました。 豚と木耳の卵炒め、ミニ焼きそば、サラダ、スープ、漬物、ご飯のランチ1,000円を喫食。 焼きそばにパンチは無いけれど、ホッとする庶民の味わい。卵炒めも味付けは控えめで、何時もドギツイ味のものばっかり食べているワタクシは心が洗われる思いでした。何時もならスープに酢をドバドバ入れるのがお決まりですが、今日は改心してオリジナルの味わいでスープを頂戴しました。 近隣にお住まいと思われる常連の皆さんで、店内は常に満席でした。私はこういった穏やかな雰囲気が好きなのですが、良かれと思って平穏に暮らしている日々が突然に理不尽な不幸に襲われる災難が怖いので、逆にソワソワしてしまいました。私は不安症と言う心の病気だと思います。 店主のご夫婦に幸多かれと祈ります。 食事の後、近くの板橋区立赤塚植物園を訪問。極めて小ぶりで質素な内容だけれど、手入れが行き届いた木々や植物の説明札を見ながら、小径を歩くのは良い気分です。 この植物園には手洗い場とベンチが沢山ある。ベンチで歯ブラシ歯間ブラシをしてリテイナーを装着。ここは静かだし、読書にお誂え向きの場所が沢山あって宜しいですな。 調子に乗って板橋区立郷土資料館にも行ってみたけれど、8月まで閉館中でした。仕方がないので和光市を経由して帰宅。相変わらずこの周辺は起伏が激しくて道がゴチャゴチャしていて、自転車で走るのは楽しくないです。 今日のまとめ： ①フォアハンドでは、右股関節を折り込むようにして力を溜めて...

5/22（金）は雨。今週前半まで30℃近い暑さだったのに、今日は一転して最高気温は15℃位。気温変化が激しすぎて風邪をひく人が多いでしょう。 お昼から屋内テニススクールに参加。生徒6名。コーチから以下２点をご指導頂いた。 ①私は ボレーで球を切り下ろす癖 があるが、これでは 球の弾道が安定しない 。 ボレーでは球を押し出すように前にラケットを移動する こと。 ②私は ネット際の低い球をボレーで打った後、ラケットが更に低い位置まで動く （打ち下げる。身体全体が下方に突っ込んでいく）癖があるが、これは ネットし易い 。 低いボレーでは 、球を打った後は体幹を地面と垂直に維持して、 ラケットが水平から上に向かう ように身体を操作すること。 10日ほど飛んで今日は5/31（日）。今日は暑い。最高気温は31℃。朝から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒5名。 尚、5/22と今日の間の10日間は、テニスをして自転車に乗って、お昼ご飯は安いステーキや海鮮丼や町中華などを食べ歩きして、帰宅後はスーパーで買った安いアイスを食べて、毎日楽しく過ごしました。同じことを規則正しく飽きずに繰り返す日々は大変充実しております。まるでサラリーマンですな。 5/26に近所の歯科医院へ行って４か月毎チェックアップ。問題なし。2022年に始めた私のインビサラインの歯列矯正は、問題なく矯正完了している（噛み合わせも問題なし）と歯科医のお墨付きを貰った。吉祥寺のインビサライン歯列矯正医は嘘を言っていなかったと判明。次回は4か月後の9/29に再び近所の歯科医に行く。 お話戻って、コーチからの指摘事項は以下２点。 ①フォアハンドストロークでは、前に押し出して力が出るようなフォームを作る。具体的に フォアハンドは、背中に力を入れて右腕を前に押し出す 。 ②バックハンドストロークは、胸の高さにラケットを構えると腕が縮んでしまって力が出ない。 バックハンドは、ラケットを下から上に振り上げて球に力を乗せる 。 お昼ご飯は自転車で東武練馬駅そばのジローズテーブルでにんにくの芽と豚肉炒め定食1,050円を喫食。むーん、豚肉は柔らかくて味は良いけれど肉・にんにくの芽・木耳何れも量が少ない。私の次に同じメニューを注文した方の皿は盛りが良かったので、ロット間バラつきがある模様。悲しい。この肉の乏しさで1,050円は高い...

5/19（火）も良いお天気で紫外線がジリジリと強い。日焼け対策は必須です。湿度は低いようで、風は爽やかです。屋外活動が楽しい、良い季節ですね。 昼前から屋外クレーコートのテニススクールに参加。生徒2名。基本フォームをジックリ習った。 ① フォアハンドストロークは、 １）右左両方の肩を同時に後方に回転させて、 ２）軽い前傾姿勢で、 ３）頭を右膝の上方に位置させて、 ４）右太ももの付け根を折り畳むようにして体重を乗せて、 球を待つ。 身体の回転の力を使って、身体の右斜め前方で球をヒットする。 ②ストロークでは、 弾んでくる球の高さに応じて、 バックスウィングでラケットを構える位置を変える こと。 ③ ボレーでは、身体の前に大きなボールを抱える心算 で、ラケットと身体の間にスペースを保つ。 ④球が飛んでくる方向と違う向きにボレーで球を返したい時は、 飛んでくる方向と打ちたい方向の真ん中方向に身体を構え て、フォアボレーは厚めのグリップ、バックボレーは薄めのグリップで球をヒットする。 レッスン後は自転車で江古田方面に向かい、人気の（中国人経営の）町中華　 龍華園に入店。排骨菜飯950円を喫食。野菜あんかけご飯の上に、更にカレー風味の豚肉フライ（排骨）が載った料理です。 むーん、今年一番不味い昼飯だった。残念至極です。 野菜あんかけはぼやけた味付けで具は貧相、豚肉フライは肉に味わいもパンチも無い。店内は極めて不潔。 日本人経営の町中華の具の少なさ・中国人経営の店の不潔さ・日中どちらとも言い難い味付けの曖昧さ（中途半端さ）のトリプルパンチで、この店に期待してワクワクしながら訪店した自分が惨めだった。こんな経験をすると、幸せに臆病になってしまう。 何でお客さんはこの味に満足しているのか、何でこの店は人気があって繁盛しているのか、意気消沈しながら不味い昼飯を食べつつ不思議で仕方がありませんでした。 私とは味覚の相性が合わないという単純な理由だと思います。日本人経営の町中華と中国人経営の中華料理店の悪い所だけを選りすぐって集めたような店だなぁと言うのが、ワタクシ個人の感想です。期待して訪店しただけに、とても悲しい。私とは相性が悪いだけなので、敬して遠ざけることに致します。 本日、妻はパートの日だと思われるので、スーパーでお惣菜を購入して帰宅。私偉い。 今日のまとめ： ①フォアハンドス...